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Certaines personnes se sous-estiment souvent lorsqu'elles réalisent certaines réalisations. Par exemple, lorsque vous gagnez un concours, vous pouvez vous humilier en disant « Je ne suis pas génial, tout le monde peut le faire. La déclaration est un signe que vous faites autodérision . Auto-dépression est une forme d'action harcèlement à soi-même, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé mentale s'il est poursuivi.

Qu'est-ce que c'est autodérision?

Auto-dépression est une déclaration contenant une blague, qui indirectement se rabaisse ou se rabaisse. Cette action est généralement effectuée par des personnes pour les rendre plus simples, paraître humbles, pour rendre l'atmosphère plus fluide. Pour les personnes influentes ou occupant une position élevée, faire autodérision vise à se donner l'air d'être ancré, afin qu'il puisse ensuite attirer le soutien des autres. D'autre part, cet acte est une forme d'automutilation. L'impact n'est pas une blague, cette action peut nuire à l'état psychologique de la personne qui la fait. Autre que ça, autodérision peut également affecter votre capacité à prendre des décisions.

Panneaux autodérision À quoi faire attention

Panneaux autodérision Cela se voit à la façon dont une personne pense, parle et se comporte. Certains des signes qui indiquent que quelqu'un fait autodérision , entre autres :

• Je ne veux pas recevoir de compliments

Ne pas vouloir recevoir les éloges des autres est un signe autodérision . Peu importe à quel point il est beau, cette personne se sentira toujours laide. Lorsque les autres vous félicitent, vous essayez de vous critiquer.

• Souvent autodérision

Trop souvent, l'autodérision est un signe que vous le faites autodérision . Pour vous, l'autodérision est devenue une habitude, notamment lorsque vous réalisez des réalisations prestigieuses qui nécessitent des efforts et un travail acharné pour les obtenir.

• Humble de peur de ne pas être aimé des autres

Les personnes qui montrent leurs capacités et leurs réalisations sont parfois considérées comme arrogantes. Ne voulant pas avoir une empreinte négative, les gens choisissent alors d'être inférieurs et de ne pas admettre leur succès.

Effets indésirables autodérision

Dans certains cas, autodérision peut-être que c'était fait exprès juste pour détendre l'atmosphère. Cependant, si cette action est effectuée de manière continue et est devenue une habitude, elle peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et la prise de décision. Voici quelques-uns des effets indésirables possibles :

• Estime de soi affectée

Les gens pourraient le faire exprès autodérision pour que ceux qui les entourent se sentent plus à l'aise. Cependant, si cela est fait en continu, votre estime de soi sera également affectée. Cela peut affecter votre productivité, vos relations avec les autres et la façon dont vous vous traitez.

• Anxiété et dépression

Imaginez dire à vos amis que leurs réalisations importantes ne sont pas importantes et qu'elles valent la peine de se vanter. Lorsque vous l'entendrez, votre ami se sentira certainement dévasté. La mentalité de votre ami sera également affectée. La même chose vous arrivera si vous continuez à faire autodérision . Certains problèmes de santé mentale qui peuvent survenir à la suite de cette habitude comprennent la dépression et les troubles anxieux.

• Perte d'optimisme

Une autodérision constante peut réduire votre optimisme. Cela peut bien sûr affecter la façon dont une personne pense lorsqu'elle prend des décisions. En conséquence, les décisions prises seront souvent inappropriées et préjudiciables. Si vous commencez à éprouver des problèmes de santé mentale à la suite de autodérision , consultez immédiatement un médecin. Cette étape est importante pour que votre état ne s'aggrave pas.

Comment casser une habitude autodérision

Voyant le mauvais impact qui peut être causé, l'habitude de se sous-estimer doit être éliminée immédiatement. Certaines des mesures que vous pouvez prendre pour vous en débarrasser sont les suivantes :

• Regardez-vous de manière positive
• Acceptez les éloges des autres et considérez-les comme un encouragement à faire mieux
• Faire journalisation en notant les pensées négatives qui surviennent lorsque vous recevez un compliment, avant de chercher ensuite des moyens de vous en débarrasser

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Notes de SehatQ

Auto-dépression est une déclaration d'autodérision enveloppée de blagues et de blagues. Habituellement utilisée pour détendre l'atmosphère, cette action peut être mauvaise pour la santé mentale si elle se poursuit. Si vous ressentez des symptômes de dépression ou de troubles anxieux dus à cette habitude, consultez immédiatement un médecin. Il est important de le faire pour éviter que votre état ne s'aggrave. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.