cultureaftercomputation.com

Ce n'est pas nouveau, en fait, le concept de champignons sains existe depuis longtemps. Dans les pays de l'Est, les champignons à usage médical sont utilisés depuis des milliers d'années. Ils se présentent sous diverses formes, de la poudre de supplément au café aux champignons. Comment manger des champignons sains ne se limite pas là. Peut également être utilisé garnitures salade, mélanger smoothies, sautés dans des légumes ou mélangés à votre boisson chaude préférée.

Connaître les types de champignons sains

Avant d'approfondir vos connaissances sur les champignons sains, gardez à l'esprit que cela ne signifie pas que les champignons peuvent être un remède contre toutes les maladies. En fait, les études scientifiques qui renforcent les preuves entourant ses avantages doivent également être approfondies. Mais au moins, il n'y a rien de mal à découvrir quels types de champignons sains valent la peine d'être essayés. Voici la liste :

1. Reishi

Également connu sous le nom de champignon Lingzhi, le champignon Reishi est l'un des types de champignons médicinaux les plus populaires. Comme un ensemble complet, le reishi a l'efficacité de perdre du poids lors de tests de laboratoire sur des rats, de maintenir le système immunitaire et même de combattre les cellules cancéreuses. Encore plus unique, ce champignon reishi a un effet calmant grâce à ses ingrédients triterpène à l'intérieur. Les fonctions de ces composés comprennent :

• Améliore le sommeil
• Surmonter l'anxiété
• Réduire les symptômes de la dépression
• Améliorer la concentration

Certaines des propriétés ci-dessus viennent d'être découvertes chez des souris de laboratoire. Cependant, il existe encore de nombreux effets positifs potentiels prometteurs de la consommation de champignons reishi. Pour l'essayer, mélangez une cuillère à soupe de poudre de champignon reishi dans du thé chaud. De plus, vous pouvez également l'ajouter à la le dessert votre chocolat préféré.

2. Crinière de lion

Champignon à crinière de lion Le cerveau a soudainement oublié quelque chose d'alias brouillard cérébral, jamais vécu ça ? Si c'est le cas, vous pouvez peut-être essayer une méthode naturelle en consommant des champignons à crinière de lion. On pense que cet adorable champignon en forme de crinière de lion est capable de vider l'esprit et l'esprit. Sans oublier qu'il contient des antioxydants qui peuvent renforcer le système immunitaire, tout comme les champignons pour d'autres médicaments. Fait intéressant, ce champignon crinière de lion accélère la production de bioprotéines facteur de croissance nerveuse (NFG) et de la myéline qui nourrit les fibres nerveuses. La NFG et la myéline sont toutes deux cruciales pour la santé du cerveau. Lorsqu'il y a un déséquilibre, des maladies neurologiques comme la maladie d'Alzheimer peuvent survenir sclérose en plaque. Ne soyez donc pas surpris si le champignon crinière de lion est considéré comme un superaliment pour le cerveau humain.

3. Chaga

Les champignons Chaga sont une puissante source d'antioxydants qui combattent les radicaux libres et l'inflammation. La couleur est noire, même à première vue, elle ressemble à des morceaux de charbon de bois. Étonnamment, ce champignon noir peut lutter contre le stress oxydatif, ralentir la croissance des cellules cancéreuses et réduire le mauvais cholestérol dans le sang. En effet, la plupart des études concernant l'efficacité des champignons chaga se sont limitées aux cellules humaines et aux souris de laboratoire. Cependant, les avantages potentiels pour la santé sont très prometteurs.

4. Shiitaké

Les champignons du Japon, qui sont célèbres pour celui-ci, sont certainement familiers et sont souvent utilisés comme préparations pour cuisiner à la maison. Non seulement délicieux, les champignons shiitake sont également bons pour la santé cardiaque. En plus de réduire les taux de mauvais cholestérol chez les rats de laboratoire, les composés du shiitake inhibent également la production et l'absorption du cholestérol dans le foie. Les avantages ne s'arrêtent pas là. Ces champignons sains contiennent également des phytonutriments qui empêchent l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins. Dans une étude de l'Université de Tohoku, au Japon, cette propriété maintient la pression artérielle et la circulation stables.

5. Queue de dinde

Comme son nom l'indique, les champignons queue de dinde ressemble à une queue de dinde. Non seulement ils sont riches en antioxydants, mais ces champignons contiennent un composé appelé polysaccharide-K (PSK) qui stimule le système immunitaire. Tellement efficace que le PSK est devenu un médicament anticancéreux approuvé au Japon. À cet égard, il a été démontré que les champignons pour ce médicament améliorent la guérison des patients atteints de cancer, combattent les cellules leucémiques et optimisent le système immunitaire des personnes subissant une chimiothérapie. Cependant, il convient de souligner que les champignons ne remplacent pas les médicaments des médecins. Pour le consommer, vous devriez toujours consulter d'abord votre médecin.

6. Cordyceps

Pour ceux qui se sentent souvent fatigués et manquent d'énergie, des champignons cordyceps sains peuvent être une option. Non seulement pour l'énergie quotidienne, mais aussi pour la libido. Parce que Cordyceps fonctionne en optimisant l'utilisation de l'oxygène dans le corps. La circulation sanguine devient également plus fluide. C'est parfait pour les athlètes ou ceux qui font de l'exercice régulièrement. Étonnamment, ce champignon accélère la récupération musculaire après l'exercice. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Si vous n'avez pas le temps de cuisiner, l'ajout d'une cuillère à soupe de poudre de champignons sains est assez efficace. Vous pouvez également bénéficier des avantages. Cependant, limitez toujours la consommation à l'excès. Même si vous sentez qu'il y a une augmentation significative de l'énergie ou de l'endurance, n'augmentez pas la dose sans consulter un expert. Par conséquent, davantage d'essais cliniques sont encore nécessaires pour vérifier ses avantages. Surtout pour celles qui suivent certains médicaments, qui sont enceintes ou qui allaitent, c'est une bonne idée de demander à un expert avant de s'engager à consommer des champignons. En effet, certains types de champignons ont des effets secondaires tels que des maux d'estomac ou des allergies. Pour discuter davantage des avantages des champignons pour la médecine et de la façon de les consommer en toute sécurité, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.