Se ronger les ongles est une habitude courante. Cette habitude apparaît généralement lorsque quelqu'un est dans un état d'anxiété. Cependant, il y a aussi ceux qui le font pour obtenir leur propre satisfaction. Malheureusement, beaucoup de gens qui le font ne sont pas conscients des dangers qui peuvent découler de cette habitude. En fait, beaucoup le considèrent comme quelque chose de normal et non risqué. [[Article associé]]
Les dangers de se ronger les ongles
Se ronger les ongles est souvent considéré comme quelque chose d'inoffensif et juste une mauvaise habitude. Cependant, l'habitude de se ronger les ongles peut augmenter le risque de développer la maladie.
1. Potentiel de maladie
Les ongles sont un endroit où les germes et les bactéries peuvent vivre. Lorsque vous vous rongez les ongles, des germes et des bactéries peuvent pénétrer dans votre bouche et provoquer une infection. De plus, les germes peuvent également pénétrer par les plaies de la peau autour des ongles, de sorte qu'ils peuvent provoquer des infections cutanées.
2. Endommagez le tissu de l'ongle
Se ronger les ongles peut interférer avec la croissance normale des ongles et endommager les tissus cutanés environnants. De plus, les ongles souvent rongés ont une mauvaise apparence.
3. Provoquer des troubles mentaux
L'habitude de se ronger les ongles peut entraîner des troubles mentaux lorsqu'une personne se ronge les ongles de manière compulsive ou qu'il y a une forte envie de le faire. Cette envie est difficile à contrôler par la victime. Habituellement, les personnes atteintes se rongent les ongles lorsqu'elles vivent certaines conditions émotionnelles, telles que l'anxiété par exemple. Ce trouble mental est connu sous le nom de
onychophagie.
Des habitudes qui mènent à onychophagie
Généralement, l'habitude de se ronger les ongles peut apparaître dans l'enfance et se développer chez les adolescents et les adultes. Cependant, le comportement de se ronger les ongles peut diminuer ou s'arrêter avec l'âge. Les signes d'habitudes de se ronger les ongles qui nécessitent une attention particulière et qui ont le potentiel de devenir un trouble mental sont les suivants :
- Il y a des dommages à la peau des ongles, des ongles ou des doigts en raison des habitudes de morsure des ongles.
- Se sentir satisfait ou heureux après s'être rongé les ongles.
- Accumulation d'anxiété ou d'inconfort lorsqu'on ne se ronge pas les ongles.
- Se sentir honteux et coupable de se ronger les ongles.
- Les habitudes de rongement des ongles causent des problèmes dans la vie quotidienne, comme l'amitié, le travail, etc.
- Provoquer des troubles bucco-dentaires, tels que des infections, des plaies dans la bouche, etc.
Quelles sont les causes de se ronger les ongles ?
Se ronger les ongles peut être causé par diverses choses. Vous pouvez imiter ce comportement de vos parents et en faire une habitude que vous garderez à l'âge adulte. De manière unique, l'habitude de se ronger les ongles peut être un développement de l'habitude de sucer le pouce. Cependant, l'habitude de se ronger les ongles ne peut se développer qu'à l'âge adulte. De l'ennui à l'anxiété, diverses émotions peuvent déclencher des habitudes de morsure des ongles. Vous pouvez vous ronger les ongles pour réduire l'anxiété ou faire face à l'ennui.
Comment arrêter l'habitude de se ronger les ongles
Ne vous inquiétez pas, les habitudes sont difficiles à changer, mais cela ne veut pas dire qu'elles ne peuvent pas être brisées. Briser l'habitude de se ronger les ongles demande du temps et de la patience. Voici quelques façons d'essayer d'arrêter l'habitude de se ronger les ongles :
1. Découvrez le déclencheur
Le moyen le plus efficace d'arrêter l'habitude de se ronger les ongles est de découvrir ce qui cause l'habitude de se ronger les ongles. Certaines émotions, comme l'anxiété ou l'ennui, peuvent vous amener à adopter ce comportement. Si le déclencheur est dû à l'anxiété, vous pouvez rechercher des alternatives saines pour contrôler l'anxiété, comme la méditation, etc.
2. Remplacer par d'autres activités
Évitez de vous ronger les ongles en gardant la bouche occupée. Essayez de mâcher de la gomme ou de sucer des bonbons. Vous pouvez également faire d'autres choses, comme serrer
balle anti-stress, etc.
3. Appliquer du vernis à ongles
L'application de vernis à ongles qui peut vous donner un mauvais goût peut vous aider à éviter de vous ronger les ongles.
4. Essayez manucure
Si vous n'êtes pas intéressé par le vernis à ongles, vous pouvez décorer vos ongles avec diverses décorations intéressantes en place
manucure autour de vous.
5. Gardez les ongles courts
Mal à l'aise avec la couleur et les bibelots sur les ongles ? Vous pouvez utiliser un moyen simple pour éviter de vous ronger les ongles, qui consiste à couper vos ongles courts avant de commencer à les ronger.
6. Portez des gants
Cela peut sembler étrange d'appliquer cette méthode pour éviter de se ronger les ongles, mais les gants peuvent agir comme une barrière physique entre votre bouche et vos ongles, ce qui vous rend paresseux pour vous ronger les ongles.
7. Concentrez-vous sur un doigt
Parfois, il est difficile de briser une habitude d'un seul coup, vous pouvez donc la décomposer en petites étapes. Vous pouvez vous concentrer sur un doigt en premier. Par exemple, vous pourriez essayer de ne pas vous ronger l'ongle du pouce en premier, puis vous concentrer sur votre index et ainsi de suite. Bien sûr, vous devez être cohérent et avoir une ferme détermination pour pouvoir arrêter l'habitude de vous ronger les ongles parfaitement. Tout le monde a un moment différent pour pouvoir contrôler l'habitude de se ronger les ongles. Si vous avez toujours du mal à gérer votre habitude de vous ronger les ongles, essayez d'en discuter avec un psychiatre, un psychologue ou un conseiller.
