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Pound fit est un exercice cardio de haute intensité qui se déplace comme un batteur. En forme de livre, il y a deux bâtons de couleur verte appelés RipStix qui sont les principaux instruments. Tout au long de l'exercice pendant environ 1 heure, sera accompagné de musique optimiste selon le mouvement de l'ajustement de la livre. Si vous êtes une personne qui aime les sports de haute intensité et qui se sent excité à l'idée de passer à l'accompagnement de la musique, alors pound fit peut être le bon choix. Habituellement, cet exercice se fait en studio avec un moniteur et un groupe de plusieurs personnes.

Apprenez à connaître l'ajustement de la livre

Le Pound fit est un sport qui implique de déplacer toutes les parties du corps. Dans le mouvement, il y a une combinaison de cardio-training , conditionnement, et l'entraînement en force avec des poses similaires au yoga et au pilates. Autrement dit, si vous êtes un amateur de yoga et de pilates, vous serez alors familiarisé avec les mouvements de l'ajustement de la livre. C'est juste que la différence est que, en pound fit, tous les mouvements sont accompagnés de chansons et les battements sont plus rapides pour stimuler l'adrénaline. Pound fit est apparu pour la première fois en 2011, venant de 2 femmes nommées Kirsten Potenza et Cristina Peerenboom qui aiment jouer de la batterie et étaient des athlètes à l'université. Afin de s'assurer que leur corps continue de bouger et que leur posture soit maintenue, ils sont finalement inspirés pour faire un sport en forme de livre. Ils ont découvert que le mouvement de la livre était beaucoup plus excitant que le Pilates et le yoga ordinaires. Sans s'en rendre compte, combiner batterie et exercice peut apporter du plaisir et brûler des calories, comme tout autre objectif sportif. À ce jour, il y a 17 000 instructeurs qui ont obtenu des certifications dans le monde entier et qui ont répandu l'amour pour le sport du pound fit. Si vous ne l'avez pas essayé, vous pourriez tomber amoureux de l'excitation de ce sport.

Les bienfaits des kilos sportifs en forme

Pound fit est maintenant devenu l'un des types d'exercices les plus populaires dans le monde. Pas étonnant, car en plus d'être amusant, l'ajustement de la livre peut également offrir divers avantages pour la santé, comme ci-dessous.

• Brûler les graisses efficacement

Lors de l'ajustement de la livre, il y aura Piste chansons spéciales avec des mouvements pour brûler les graisses. C'est-à-dire qu'en 2 à 4 minutes, l'intensité du mouvement est très élevée mais pas trop longue pour vous fatiguer. Imaginez juste, en 45 minutes de cours de musculation – sans compter la récupération – il y a 15 000 répétitions avec 70 techniques de mouvement qui ne sont même pas réalisées et ne sont pas du tout pénibles car elles sont remplies de plaisir.

• Bon pour le cerveau et soulage le stress

Un certain nombre d'études ont montré que le martèlement est un bon exercice pour le cerveau ainsi que pour soulager le stress. L'adrénaline qui se déclenche lorsque vous battez RipStix sur l'accompagnement d'une musique excitante fera que les endorphines atteignent leur apogée pour que l'ambiance devienne très bonne. Même pour les personnes qui font régulièrement du poids, la capacité de prendre des décisions et de penser dans un contexte plus élevé et critique est également de plus en plus affinée. Cela concerne également la coordination des yeux, des mains et de tout le corps lors de l'exécution de mouvements rapides.

• Brûle beaucoup de calories et renforce les muscles

Au cours d'une séance d'exercices d'une livre, une personne peut brûler plus de 900 calories. Sans parler des mouvements qui construisent et renforcent les muscles. Tous les mouvements d'ajustement de la livre, s'ils sont effectués correctement, formeront une posture plus forte et plus stable.

• Augmenter l'endurance et la sensibilité musicale

Ne soyez pas surpris si un ajustement de livre peut considérablement augmenter votre endurance et votre sensibilité musicale. Non seulement obsédé par la répétition de mouvements qui peuvent être ennuyeux, le pound fit vous permet de profiter davantage du sport grâce à la durée et à la haute intensité de la musique et de ses mouvements. Ainsi, tout au long de votre séance de fitness, vous vous concentrerez sur la musique et le volume. Il y a des étapes comme frapper RipStix une fois, puis dans le prochain set deux fois, puis accélérer ce qui demande de la concentration et est très excitant. [[Articles liés]] Pour ceux qui débutent dans l'essai du pound fit, assurez-vous de bien connaître la bonne posture lors de l'exécution des mouvements. En fait, comment tenir RipStix devrait également être bien connu. Sans connaître la bonne posture, les muscles sollicités ne seront pas répartis uniformément. En conséquence, brûler des calories et renforcer les muscles peuvent être gaspillés. Après l'avoir essayé, ne soyez pas surpris si ce sport devient addictif et vous fait tomber amoureux !