Hypervigilance ou vigilance excessive, c'est la différence avec le paranoïaque
Être vigilant est très nécessaire lorsque nous sommes actifs à l'intérieur et à l'extérieur de la maison. La quantité de nouvelles liées au crime et à la criminalité nous oblige à toujours être prudents. Mais malheureusement, certaines personnes risquent d'avoir une attitude d'alerte excessive ou ce qu'on appelle hypervigilance . Connaître les symptômes et les causes hypervigilance .
Savoir ce que c'est hypervigilance
Hypervigilance est une attitude d'alerte excessive qui fait qu'une personne ressent toujours une tension et une sensibilité à l'environnement. Cette condition fait sentir à une personne qu'elle est en danger, même si elle n'est souvent pas réelle et n'existe que dans son esprit. Hypervigilance n'est pas un trouble psychologique autonome. Habituellement, cette vigilance excessive est associée à d'autres troubles mentaux tels que les troubles anxieux, le SSPT, la schizophrénie. Une vigilance excessive dans hypervigilance risque de perturber la vie quotidienne de la victime. La raison en est que cette attitude fait que le patient ressent souvent une tension en lui-même et qu'il est difficile de profiter des choses de sa vie.Différence hypervigilance avec paranoïa
De la compréhension hypervigilance ci-dessus, vous vous souvenez certainement du terme paranoïaque. Bien que similaire, hypervigilance et la paranoïa sont des conditions différentes. Par exemple, les personnes paranoïaques ont généralement des idées délirantes, à savoir croire des choses qui ne se produisent pas vraiment. Pendant ce temps, l'attitude hypervigilance pas toujours lié aux délires, mais plutôt il est seulement conscient des choses qui vont lui arriver. Les personnes paranoïaques sont également convaincues et ont des idées délirantes que de mauvaises choses vont leur arriver, comme être blessées par d'autres personnes. Pendant ce temps, l'attitude hypervigilance a tendance à faire référence à l'anticipation de mauvaises choses dans le futur. Enfin, les personnes paranoïaques ne sont souvent pas conscientes de leur attitude et croient toujours en ce qu'elles croient. Ceci est différent de hypervigilance où l'on se rend compte que sa méfiance est à la fois supérieure et inférieure "se détendre" .Symptômes que les personnes atteintes hypervigilance
Symptôme hypervigilance Cela peut prendre la forme de symptômes physiques et de symptômes comportementaux.1. Symptômes physiques
Symptômes physiques hypervigilance peut être:- Pupilles dilatées
- Respiration très rapide
- Se sentir agité
- Corps en sueur
- Le coeur bat vite
2. Symptômes comportementaux
Pendant ce temps, les symptômes comportementaux de hypervigilance peut être:- Toujours vérifier son environnement et avoir du mal à se concentrer sur ce qu'il fait
- Facilement surpris, saute ou crie à des choses qu'il entend ou voit soudainement
- Réagir de manière excessive aux choses qui se passent autour de lui
- Se sentir mal à l'aise dans un environnement surpeuplé ou bruyant
- Se méfier des autres
- Suranalyser certaines situations et croire que la situation dans laquelle il se trouve est pire qu'elle ne l'est en réalité
- Croire que de mauvaises choses vont lui arriver
- Être trop sensible au ton de la voix ou aux expressions des autres
- C'est dur de dormir
Diverses causes hypervigilance
Hypervigilance Elle peut être causée par une variété de conditions médicales, notamment :1. Troubles anxieux
L'une des principales causes hypervigilance est un trouble anxieux. Les personnes qui souffrent de trouble d'anxiété généralisée ont tendance à être trop alertes dans des situations nouvelles ou des environnements inconnus. Pendant ce temps, dans le cas du trouble d'anxiété sociale, la victime montrera une attitude positive hypervigilance aux autres, en particulier aux nouvelles personnes et aux personnes à qui on ne fait pas confiance.2. TSPT
SSPT ou P trouble de stress ost-traumatique est un trouble psychologique qui afflige une personne après avoir vécu un événement traumatisant. Le TSPT est également une cause fréquente hypervigilance et fait ressentir à la victime la tension dans son esprit.3. Schizophrénie
La schizophrénie survient lorsqu'une personne est déconnectée de la réalité, ce qui rend difficile la distinction entre ce qui est réel et ce qui ne l'est pas. La schizophrénie peut en fait déclencher hypervigilance ou une vigilance excessive. Si vous éprouvez hypervigilance Lorsqu'un diagnostic de schizophrénie est diagnostiqué, les personnes atteintes risquent d'aggraver d'autres symptômes, tels que des hallucinations et de la paranoïa.Facteur de déclenchement ou déclencheur d'hypervigilance
En plus du risque de survenir à la suite des troubles psychologiques ci-dessus, il existe un certain nombre de déclencheurs ou gâchette quelqu'un éprouve hypervigilance . Ces facteurs déclencheurs peuvent être :- Quand il se sent piégé, comme quand il est dans un endroit exigu
- Quand il se sent exclu
- Lorsqu'il entend des bruits forts, surtout s'ils sont de nature soudaine ou émotionnelle. Son de déclenchement hypervigilance peut prendre la forme de cris, de bruits de combats et de bruits de crash soudains
- Quand il se sent jugé ou indésirable
- Quand il ressent de la douleur dans le corps
- Quand il ressent une pression émotionnelle
- S'il se souvient soudain du traumatisme passé
- Quand il est piégé dans le comportement des autres qui ne répondent pas à ses attentes
Manipulation pour hypervigilance
Le médecin commencera la stratégie de traitement hypervigilance en trouvant d'abord la cause. Bien qu'il puisse varier d'un patient à l'autre, le traitement hypervigilance peut être sous forme de thérapie et de médicaments.1. Thérapie
L'une des thérapies courantes administrées aux patients qui souffrent d'anxiété est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Lors d'une séance de TCC, le patient partagera ses expériences passées ainsi que ses problèmes et ses peurs actuels. Le médecin peut aider le patient à identifier la cause du fait que le patient est trop alerte et comment le traiter. En plus de la TCC, le médecin peut également proposer une thérapie d'exposition, surtout si le patient hypervigilance qui souffrent de TSPT. La thérapie d'exposition permet aux patients de gérer les peurs et les souvenirs liés à leur traumatisme de manière sûre et contrôlée. Il existe également une thérapie de désensibilisation par mouvements oculaires et retraitement ou EMDR. L'EMDR combine une thérapie d'exposition avec des mouvements oculaires guidés. Cette thérapie devrait changer la façon dont les patients réagissent aux souvenirs traumatiques.2. Drogues
Dans certains cas graves, les patients souffrant de troubles anxieux et de SSPT peuvent avoir besoin de médicaments prescrits par un médecin. Le groupe de médicaments pouvant être prescrits par un médecin peut être:- Antidépresseurs
- Bêta-bloquants
- Médicaments anxiolytiques non addictifs, tels que la buspirone
Conseils pour contrôler l'hypervigilance
Accompagné d'un traitement par un médecin, quelqu'un qui éprouve souvent hypervigilance Vous pouvez appliquer plusieurs stratégies de relaxation pour contrôler les symptômes. Ce que vous pouvez appliquer sont :- Gestion de la relaxation, comme rejoindre un cours de yoga et appliquer des techniques de respiration profonde
- L'exercice physique pour libérer les hormones du bonheur comme les endorphines
- Apprendre à exprimer ouvertement les émotions négatives ressenties
- Essayer de trouver des preuves objectives pour ne pas être contrôlé par sa propre peur
- Appliquer pleine conscience , qui consiste à se concentrer sur les choses qui sont vécues
