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En discutant de la définition du bonheur, chacun aura une réponse différente. Certains sont heureux s'ils ont beaucoup d'argent, d'autres sont heureux lorsque tous leurs besoins sont satisfaits sans avoir à travailler dur. Cependant, il existe une idée selon laquelle le bonheur dans la vie n'est pas seulement déterminé par l'argent ou le luxe. Cette idée japonaise est connue sous le nom de concept IKIGAI. Les Japonais sont connus pour avoir une longue vie. Selon les données publiées en 2020, Sakura est le pays avec la deuxième plus grande espérance de vie au monde. La population japonaise est connue pour avoir un âge moyen de 84,5 ans. L'espérance de vie élevée au Japon serait indissociable du concept IKIGAI qu'ils appliquent. Beaucoup prétendent que ce concept a divers impacts positifs sur la vie. Est-ce correct?

Qu'est-ce que le concept IKIGAI ?

Le concept IKIGAI est l'idée que le bonheur dans la vie est plus que l'argent, la position et le luxe. IKIGAI est le juste milieu entre ce que le monde aime, maîtrise, a besoin et pour lequel vous êtes payé. Littéralement, IKIGAI lui-même est une combinaison des mots ikiru (Vie et kai (réalisation de ce qui est attendu). En d'autres termes, IKIGAI peut être interprété comme une valeur ou un but dans la vie.

L'effet du concept IKIGAI sur la santé

Le concept IKIGAI présente divers avantages pour la santé, à la fois physiquement et mentalement. Selon une étude menée en 1994, ce concept diminue le risque de stress et améliore la santé globale. Même ainsi, jusqu'à présent, on ne sait pas si IKIGAI peut affecter la durée de la vie d'une personne. En d'autres termes, cette idée ne garantit pas à ses adhérents une longue durée de vie.

Comment trouver IKIGAI ?

IKIGAI ne peut pas être trouvé du jour au lendemain. Pour pouvoir l'obtenir, il faut une volonté d'expérimenter et de se connaître profondément. Voici quelques étapes à suivre pour atteindre l'IKIGAI :

1. Demandez-vous

Essayez d'écrire les réponses aux questions que vous vous posez.Pour commencer à trouver IKIGAI, il y a quelques questions que vous devriez vous poser. Ces questions comprennent :

• Qu'est-ce que tu aimes? (lié à la passion ou au renjana)
• En quoi es tu bon? (lié au métier)
• De quoi le monde a-t-il besoin ? (lié à la mission de vie)
• Qu'est-ce qui vous rapporte ? (lié au travail)

Écrivez les réponses sur une feuille de papier vierge avec sérieux et honnêteté. Après cela, commencez à chercher le motif. Ce processus prend du temps et vous aurez peut-être besoin des commentaires de vos amis ou de votre famille pour participer à l'évaluation.

2. Cartographiez vos réponses

Après avoir répondu aux questions et recherché des modèles, tracez vos réponses, par exemple en les convertissant en un diagramme de Venn. La carte de réponses peut être utilisée pour vous aider à organiser vos pensées. Lorsque le test pour trouver IKIGAI commence, vous pouvez modifier ou ajouter des réponses selon ce que vous ressentez.

3. Vérifiez si la réponse correspond à ce que vous ressentez

Vérifiez les réponses, sont-elles en accord avec ce que vous ressentez ? Est-ce que cela correspond à votre vie, votre travail et votre vision du monde ? Valider, réfléchir et utiliser son instinct (approche intuitive).

4. Testez-vous

Engagez-vous à prendre constamment des mesures qui peuvent vous aider à atteindre IKIGAI. Faites des tests pour voir si votre véritable but dans la vie est quelque chose que vous avez toujours trouvé significatif et épanouissant.

5. Construire un système de soutien

N'hésitez pas à continuer à apprendre des autres plus expérimentés. Le soutien est très important lorsque vous développez consciemment le concept d'IKIGAI. Lorsque vous prenez un nouvel emploi, n'hésitez pas à demander de l'aide à quelqu'un de plus expérimenté si vous rencontrez des problèmes. Non seulement cela vous permettra d'atteindre plus facilement vos objectifs de vie, mais cela peut aussi vous aider à établir des relations significatives avec d'autres personnes. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Les IKIGAI sont des valeurs et des objectifs dans la vie. La recherche indique que vivre avec cette idée aide à réduire le risque de stress et améliore votre santé globale. Cependant, son effet sur l'âge d'une personne n'a pas été prouvé. Pour en savoir plus sur le concept IKIGAI et comment le trouver, demandez directement à votre médecin sur l'application santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.