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Il a dit que la saison des pluies rend le corps plus sensible aux maladies, comme la grippe ou la grippe. Ne vous inquiétez pas, car il existe plusieurs moyens de prévenir la grippe que vous et votre famille pouvez appliquer pour être protégés contre cette maladie. Quelles sont les étapes pour prévenir la grippe? Voici les informations !

Quel est le lien entre la saison des pluies et la grippe ?

En fait, la saison des pluies et le froid ne sont pas la cause de la grippe. Le virus de la grippe est le coupable de la maladie. Les conditions météorologiques, telles que la pluie et le froid, ne « supportent » que la transmission. Dans les pays tropicaux, la grippe peut survenir toute l'année. Cependant, l'étude a révélé que la grippe est l'une d'entre elles qui survient souvent pendant la saison des pluies avec des conditions d'air humide. Pourquoi tant de gens attrapent-ils la grippe pendant la saison des pluies ? Une hypothèse à ce sujet est que pendant la saison des pluies, les gens ont tendance à passer du temps à l'intérieur. Cela nous amène à être en contact plus fréquent les uns avec les autres, de sorte que la transmission de la maladie augmente également.

Comment prévenir la grippe en entrant dans la saison des pluies

Le moyen de prévenir la grippe, y compris pendant la saison des pluies, est de mener une vie saine et propre. N'importe quoi?

1. Lavez-vous soigneusement les mains

Les virus peuvent survivre sur des surfaces solides jusqu'à 24 heures, vous devez donc faire preuve de diligence pour vous laver les mains. Certains des moments importants pour se laver les mains sont avant de préparer les aliments, avant de manger, avant de toucher la zone du visage et après être allé aux toilettes.

2. Utilisez désinfectant pour les mains

Parfois, vous êtes trop dérangé pour vous laver les mains à la salle de bain. La solution, vous pouvez préparer désinfectant pour les mains sur votre bureau ou dans votre sac. Choisir désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool. Le désinfectant pour les mains est très pratique s'il ne vous est pas possible de vous laver les mains.Avant de vous toucher le visage, lorsque vous êtes sur le point de manger, ou après et avant de toucher d'autres personnes, assurez-vous désinfectant pour les mains étalé sur les deux mains.

3. Arrêtez de fumer

Cette saison des pluies peut être votre élan pour arrêter de fumer. Non seulement pour prévenir la grippe, mais aussi pour prévenir d'autres maladies qui peuvent endommager les organes. Le tabagisme peut affecter le système immunitaire du corps, vous rendant plus sensible au rhume et à la grippe (communfroid).

4. Utilisez un masque

Selon des études, le port du masque est également un moyen efficace de prévenir les rhumes et la toux. Vous pouvez porter un masque si vous vous déplacez régulièrement en transports en commun et lorsque vous êtes dans la foule. Utilisez toujours un masque lorsque vous êtes dans une foule. Lorsque vous êtes au bureau et que vos collègues ont la grippe, il n'y a rien de mal non plus à porter un masque. Ceux d'entre vous qui ont eu la grippe et le rhume devraient également porter un masque afin de ne pas infecter les autres. Assurez-vous de bien comprendre comment utiliser le masque correctement, à savoir le côté bleu ou vert à l'extérieur, et le côté blanc à l'intérieur.

5. Mangez des aliments nutritifs

Manger des aliments nutritifs est également un moyen de prévenir la grippe. Les aliments tels que les fruits et légumes contiennent des substances qui ont été prouvées par de nombreuses études, capables de renforcer le système immunitaire. Les aliments que vous pouvez consommer pour prévenir la grippe sont les suivants :

• Orange
• kiwi
• Papaye
• Paprika rouge
• Brocoli
• Gingembre
• Ail
• Feuille d'épinard
• Yaourt
• Noix d'amande
• Curcuma
• Crevette

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6. Faites de l'exercice régulièrement

Un système immunitaire fort peut combattre les infections qui pénètrent dans le corps. Même lorsque vous êtes infecté par le virus de la grippe, votre système immunitaire empêchera également l'infection de s'aggraver. Il existe de nombreuses façons de renforcer le système immunitaire et de prévenir le rhume, l'une d'entre elles est de faire de l'exercice. Pas besoin d'en faire trop, vous pouvez faire de l'exercice 30 minutes par jour trois fois par semaine.

7. Reposez-vous suffisamment

L'une des raisons pour lesquelles le corps est sensible aux maladies telles que la grippe est le manque de sommeil. La raison en est que le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire. Par conséquent, assurez-vous de dormir suffisamment si vous ne voulez pas attraper un rhume dans des moments comme celui-ci. Idéalement, vous devriez dormir 7 à 9 heures par jour pour garder votre corps en bonne santé et en forme.

8. Évitez tout contact avec des personnes malades

La prochaine façon de prévenir la grippe est d'éviter temporairement tout contact avec des personnes connues pour avoir la grippe, qu'il s'agisse de membres de la famille, d'amis, de parents ou de collègues. C'est parce qu'ils sont susceptibles de vous transmettre la maladie.

9. Restez chez vous si vous ne vous sentez pas bien

Si vous ne vous sentez pas bien, vous devriez rester à la maison pendant un certain temps jusqu'à ce que vous sentiez que votre corps est revenuajuster.En plus d'éviter que la maladie ne s'aggrave, cela vise à ne pas transmettre la grippe dont vous souffrez peut-être à d'autres personnes que vous rencontrez.

10. Faites-vous vacciner contre la grippe

Les virus de la grippe circulant peuvent parfois changer avec le temps. Ainsi, il est important de se faire vacciner contre la grippe pour réduire le risque de contracter cette maladie, ce qui peut se faire dans les formations sanitaires les plus proches. En plus du vaccin contre la grippe, vous pouvez également demander à votre médecin le vaccin PCV. Ce vaccin peut réduire votre risque de développer une méningite, une pneumonie et d'autres infections. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

La grippe dans les pays tropicaux survient souvent pendant la saison des pluies avec des conditions d'air humide. Même ainsi, vous pouvez appliquer les méthodes ci-dessus pour prévenir la grippe et continuer à profiter de la routine tout au long de l'année. Pour en savoir plus sur la prévention de la grippe, vous pouvezchat docteurdans l'application de santé familiale SehatQ.Téléchargez l'application HealthyQsur l'App Store et Google Play dès maintenant.