L'indice de masse corporelle ou IMC est le résultat du calcul de notre taille corporelle. La détermination de l'IMC se fait en regardant le poids et la taille d'une personne. Les résultats du calcul de l'indice de masse corporelle sont utilisés pour estimer si une personne a un poids considéré comme idéal et sain en fonction de sa taille.
Quelle est la fonction de l'indice de masse corporelle?
L'utilisation de l'IMC dans le monde de la santé est un outil de détection qui peut indiquer si le poids d'une personne est normal, insuffisant, en surpoids ou même obèse. L'insuffisance pondérale et l'embonpoint comportent tous deux des risques pour la santé. Les personnes en surpoids et obèses risquent de développer un diabète de type 2, une hypertension artérielle et des troubles cardiovasculaires. Pendant ce temps, une personne dont le poids est inférieur ou inférieur à la limite idéale risque de souffrir de malnutrition, d'ostéoporose et d'anémie.
Indice de masse corporelle et ses catégories
Les catégories d'indice de masse corporelle pour déterminer notre taille corporelle sont les suivantes :
C'est une indication qu'une personne est en sous-poids. S'il est difficile de prendre du poids, vous devriez consulter un nutritionniste.
Ce nombre indique que vous êtes dans la catégorie de poids idéale pour votre taille. Le maintien d'un IMC dans cette catégorie réduira le risque de développer des maladies telles que le diabète et l'hypertension.
Ce nombre indique que vous êtes en surpoids. Ajuster le régime pour réduire les calories et faire de l'exercice régulièrement peut être un moyen de perdre du poids dans la catégorie idéale.
Cela indique que vous êtes obèse. Si vous ne perdez pas de poids, votre risque de divers problèmes de santé augmentera. Vous devriez consulter votre médecin et votre nutritionniste pour élaborer un plan de perte de poids sain.
Comment calculer l'indice de masse corporelle
Les chiffres qui catégorisent l'indice de masse corporelle ci-dessus peuvent être obtenus avec la formule ci-dessous : Poids (kilogrammes) : [Taille (mètres) x Taille (mètres)] = IMC Cela signifie que le poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres. Voici un exemple de calcul de l'IMC pour une personne pesant 65 kg et mesurant 170 cm (1,7 m) : 65 kg : (1,7 x 1,7 m) = 22,4 Le nombre IMC 22,4 indique que la personne appartient au catégorie de poids corps idéal.
Avantages de la mesure de l'indice de masse corporelle
L'indice de masse corporelle est en effet assez efficacement utilisé pour atteindre son objectif d'outil de mesure, à savoir mesurer l'obésité moyenne dans une population. Cette méthode de détermination de la catégorie d'obésité avec l'indice de masse corporelle a une formule simple, est peu coûteuse et donne des résultats relativement précis. Grâce à l'indice de masse corporelle, les scientifiques du monde médical peuvent plus facilement collecter des données, voir les tendances des changements de poids dans une population, observer comment les changements de régime alimentaire dans une population particulière sont liés au poids corporel, etc. La mesure de l'indice de masse corporelle permet également aux médecins et aux chercheurs en santé d'estimer plus facilement le risque de maladies liées à l'obésité chez leurs patients. Par exemple, le diabète, l'hypertension et les maladies cardiaques.
Inconvénients de la mesure de l'indice de masse corporelle
En plus des avantages, la mesure de l'indice de masse corporelle présente également les inconvénients suivants :
1. Oublier de prendre en compte l'origine du poids
Étant donné que les mesures ne sont effectuées qu'en fonction de la taille et du poids, l'IMC ne prend pas en compte l'origine du poids. Par exemple, du muscle ou de la graisse. Il y a des cas où l'indice de masse corporelle est classé comme normal, mais ces personnes ont en fait des niveaux de graisse excessifs dans leur corps. Bien qu'il ne s'agisse pas de graisse, la plupart des tissus corporels sont toujours constitués de graisse. Par exemple, les personnes ayant un indice de masse corporelle normal, mais un estomac distendu.
2. Non tenir compte du tour de taille et de la masse musculaire
Une graisse abdominale excessive jusqu'à un tour de taille dépassant 80 cm pour les femmes asiatiques et 90 cm pour les hommes asiatiques, augmente également le risque de maladies liées à l'obésité. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un excès de poids, la condition d'un excès de graisse corporelle peut toujours augmenter les niveaux de graisse dans le sang et augmenter la pression artérielle. L'indice de masse corporelle a également le potentiel de surestimer les risques pour la santé auxquels est confrontée une personne ayant une masse musculaire importante. Les personnes qui entraînent leurs muscles ainsi que les athlètes ont généralement un faible taux de graisse corporelle avec une masse musculaire élevée. Parce que la masse musculaire pèse plus que la graisse, les mesures de l'IMC les classent parfois dans la catégorie du surpoids.
3. Ne prend pas en compte le type de graisse
Une autre chose qui échappe au calcul de l'IMC est le type de graisse. Les personnes qui ont beaucoup de graisse sous-cutanée sous la peau auront tendance à paraître grosses. En fait, ce qui est réellement plus nocif pour la santé, c'est la graisse
viscéral trouve dans l'estomac et autour des organes internes. Il est possible qu'un groupe de personnes qui sont toutes les deux dans la catégorie en surpoids en fonction de l'IMC, présentent des risques pour la santé différents si le type de graisse corporelle est également différent. [[Article associé]]
Utiliser correctement les mesures de l'indice de masse corporelle
Afin de mesurer la forme du corps et d'estimer plus précisément le risque de problèmes de santé, l'indice de masse corporelle seul ne suffit pas. Cette mesure doit être combinée avec d'autres mesures. En plus d'essayer de maintenir votre IMC dans la catégorie idéale, assurez-vous également que votre tour de taille est dans la catégorie idéale selon le sexe. Comme mentionné ci-dessus, le tour de taille maximum est de 80 cm pour les femmes asiatiques et de 90 cm pour les hommes asiatiques. Lorsque vous prenez ou perdez du poids, faites attention aux changements de circonférence corporelle et aux estimations des niveaux de graisse corporelle, qui peuvent être mesurés en utilisant
étrier de pli cutané . Avec cette combinaison, l'indice de masse corporelle sera plus précis dans l'estimation des risques pour la santé dus à l'obésité. Vous pouvez en discuter avec votre médecin pour être plus précis.
