La clé d'Arya Permana pour perdre du poids jusqu'à 109 kilogrammes
Quand il avait 10 ans, Arya Permana a dû quitter l'école parce qu'il ne pouvait pas marcher. Tous les jours, ses activités sont simplement allongées en regardant la télévision. Son poids corporel, qui atteignait alors près de 190 kg, gênait Arya et son avenir. Auparavant, après environ trois ans à suivre une série de programmes, Arya avait réussi à perdre du poids jusqu'à 109 kg. Le poids d'Arya a maintenant atteint 81 kg. Ce chiffre n'est que de quelques kilogrammes de plus que son poids corporel idéal. Qu'a fait Arya pour lutter avec succès contre l'obésité ?
Les mesures prises par Arya Permana pour lutter contre l'obésité
En 2016, Arya ne pouvait pas marcher parce qu'elle ne pouvait pas supporter son poids. La condition est assez alarmante qui a finalement attiré l'attention de nombreuses parties. Cela a finalement poussé Arya à suivre un traitement pour pouvoir perdre du poids. Avec l'aide d'une équipe de médecins et d'Ade Rai, son coach sportif qui est aussi un bodybuilder bien connu, Arya a réussi à perdre la moitié de son poids. Jusqu'à présent, Arya est connue pour avoir subi une chirurgie de réduction gastrique, ainsi que pour avoir modifié son alimentation pour être beaucoup plus saine et faire de l'exercice régulièrement. Auparavant, on disait qu'Arya pouvait consommer des dizaines de bouteilles de boissons conditionnées en une journée, cet enfant de l'ouest de Java est désormais capable de se retenir. La nourriture qu'ils mangent ne contient pas d'excès d'huile et de sucre. Arya a révélé qu'au début, il ne pratiquait pas un sport trop intense. La pratique commence par des mouvements légers comme des pompes sur le mur et souleva une sorte de corde. Après avoir subi une chirurgie de réduction gastrique, Arya admet qu'il est plus facile de se sentir rassasié, de sorte que la portion de nourriture peut être réduite. Comment s'est passée l'opération ? [[Article associé]] Plus de détails sur la chirurgie de réduction de l'estomac
La chirurgie de réduction gastrique peut en effet être l'une des options de traitement pour les conditions d'obésité extrême, ou l'obésité accompagnée de maladies potentiellement mortelles. En termes médicaux, cette procédure est connue sous le nom de chirurgie bariatrique. La chirurgie bariatrique elle-même est divisée en plusieurs types, à savoir : • Pontage gastrique
Opération pontage gastrique ou contourne La chirurgie gastrique est le type de chirurgie bariatrique le plus courant. Cette procédure est effectuée pour réduire la capacité de l'estomac et réduire l'absorption des nutriments dans le corps. Cette opération est réalisée en coupant la partie supérieure de l'estomac, puis en la séparant du reste de l'estomac. Ensuite, le médecin fabriquera un nouvel estomac en forme de petite poche et le connectera à l'intestin grêle afin que la nourriture pénètre de la petite poche dans l'intestin grêle. Lorsque l'opération est terminée, l'estomac ne peut accueillir que de très petites quantités de nourriture, soit environ 30 grammes. • Manchon gastrectomie
Dans cette opération, le médecin coupera environ 80% de l'estomac. De cette façon, la capacité de l'estomac sera considérablement réduite et la quantité de nourriture pouvant être absorbée, ainsi que les calories qui pénètrent dans le corps, diminueront automatiquement. • Dérivation biliopancréatique avec switch duodénal (BPD/DS)
Comparé aux deux autres types de chirurgie bariatrique, c'est le type de chirurgie le plus compliqué. Car, cette procédure implique également une modification du tube digestif. L'équipe de médecins n'a pas mentionné le type de chirurgie de réduction gastrique subie par Arya. Mais ce qui est certain, l'opération est considérée comme un succès pour aider Arya à réduire son poids. Gardez à l'esprit que toutes les personnes en surpoids ne peuvent pas réussir cette procédure. Parce que, tout comme d'autres types de chirurgie, la réduction gastrique peut également présenter des risques, tels que des carences en protéines, vitamines et minéraux. Il est donc préférable que seules les personnes qui en ont vraiment besoin passent par là. Le bon exercice pour les personnes obèses
Pour les personnes obèses, commencer à faire de l'exercice n'est pas facile. De même avec Arya Permana. Arya a révélé qu'au début de son entreprise, il ne faisait que des exercices légers selon ses capacités sans forcer un exercice intense. Ceci est en effet recommandé pour les personnes obèses qui veulent essayer d'être plus actives. Normalement, il est recommandé à une personne de faire au moins 150 minutes d'exercice en une semaine, ou 30 minutes en cinq jours. Si 30 minutes sont trop longues, ce temps peut être à nouveau décomposé en 10 minutes en une seule séance d'entraînement, trois fois par jour. Lorsque vous débutez dans l'exercice, ne regardez pas vraiment le nombre de calories brûlées. Le plus important est de s'habituer à vivre une vie active et de faire de l'exercice une activité quotidienne. Pour les personnes obèses, il existe plusieurs types d’exercices que vous pouvez faire, tels que : • Marche
La marche est la forme d'exercice la plus simple que vous puissiez faire. Dans un premier temps, vous n'avez pas besoin de voyager trop loin. Vous pouvez changer un peu d'habitude, par exemple, au lieu de prendre l'ascenseur, vous pouvez prendre plus d'escaliers ou au lieu de prendre un véhicule privé. Choisissez de prendre les transports en commun lorsque vous voyagez. • Sports nautiques
Faire de l'exercice dans l'eau rendra votre corps plus léger, il vous sera donc plus facile de vous déplacer. Faire de l'exercice dans l'eau réduira également la pression sur les articulations du corps. • Vélo statique
Les personnes obèses peuvent choisir un vélo stationnaire avec un dossier derrière lui, comme structure supplémentaire pour supporter le poids. Combiner un vélo stationnaire avec des habitudes de marche peut être un bon exercice pour perdre du poids en excès. [[article-lié]] Les efforts d'Arya Permana pour atteindre son poids actuel ne sont pas faciles. Il faut de la cohérence et du soutien de la part des personnes qui vous entourent jusqu'à ce que le parcours de perte de poids puisse être bien passé. Ceci s'applique également à toute personne qui veut perdre du poids. La cohérence et le soutien de vos proches sont des clés très utiles pour ne pas abandonner à mi-chemin.
