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Peur de passer à côté ou FOMO est un sentiment qui fait qu'une personne a peur d'être « laissée pour compte » parce que ses amis proches sont absorbés par des activités passionnantes. Ce sentiment fait souvent référence à la jalousie qui a un impact négatif sur la confiance en soi. Le FOMO est un véritable phénomène dont souffrent aujourd'hui de nombreuses personnes. Les complications du FOMO sont nombreuses, mais les plus courantes sont les troubles mentaux tels que le stress. Par conséquent, le FOMO doit être évité et traité immédiatement.

Le FOMO est un phénomène qui existe depuis longtemps

FOMO n'est pas "les enfants d'hier après-midi". Peut-être que certaines personnes pensent que FOMO n'existe que depuis la présence des médias sociaux dans nos vies. En fait, le FOMO existe depuis des temps immémoriaux. Ceci est attesté par des écrits anciens qui ont été trouvés par les archéologues. Cependant, le terme FOMO lui-même n'a été breveté que depuis 1996 par le dr. Dan Herman, dans une étude. Depuis, le FOMO a souvent fait l'objet de recherches, notamment avec le développement croissant des médias sociaux. En fait, les médias sociaux eux-mêmes sont considérés comme aggravant l'état du FOMO. Parce que c'est à travers les réseaux sociaux que les personnes souffrant de FOMO peuvent voir le plaisir du "monde mortel" dont nous n'avons pas nécessairement besoin.

FOMO et réseaux sociaux

Le FOMO est causé par les médias sociaux Il existe diverses raisons pour lesquelles les médias sociaux peuvent aggraver le FOMO pour certaines personnes. Premièrement, avec les médias sociaux, les personnes souffrant de FOMO ont tendance à comparer leur vie avec celle des autres. Cela peut déclencher la pensée que nos vies ne sont pas meilleures que celles des autres. Également sur les réseaux sociaux, les personnes souffrant de FOMO peuvent voir des photos ou des vidéos qui illustrent le plaisir de la vie des autres. Encore une fois, cela peut faire en sorte que les personnes souffrant de FOMO se sentent « non invitées » à des activités amusantes avec leurs amis. Parfois, dans le contexte du FOMO, les médias sociaux deviennent un lieu de compétition. Les personnes atteintes de FOMO ont tendance à comparer ce qu'elles voient sur les réseaux sociaux avec ce qu'elles ont. Cela peut conduire à un manque de confiance.

FOMO et recherche scientifique sur ce trouble

À mesure que la recherche sur le FOMO augmente, les experts commencent à avoir une vue d'ensemble des causes et des effets secondaires du FOMO dans la vie. Voici quelques faits sur FOMO qui ont été prouvés par la recherche.

• Les médias sociaux sont la cause et l'effet du FOMO

Les réseaux sociaux sont accusés d'être le principal « cerveau » de la cause du FOMO. Dans certaines études, les adolescents actifs sur les réseaux sociaux sont plus susceptibles de souffrir de FOMO. L'utilisation élevée des médias sociaux est également un effet secondaire du FOMO.

• FOMO peut attaquer n'importe qui

FOMO ne regarde pas l'âge ou le sexe. Une étude publiée dans Psychatry Research explique que FOMO conduit à une utilisation accrue des médias sociaux, mais n'a rien à voir avec l'âge ou le sexe. En conclusion, le FOMO peut être subi par n'importe qui, peu importe.

• FOMO entraîne des niveaux de satisfaction de vie inférieurs

Un article publié dans la revue Computers and Human Behavior indique que FOMO a le potentiel de conduire à des niveaux inférieurs de satisfaction dans la vie. En fait, plusieurs études ont également confirmé que le FOMO peut faire ressentir à une personne le besoin d'être actif sur les réseaux sociaux, de sorte que le niveau de satisfaction de la vie se limite uniquement aux réseaux sociaux.

• FOMO est très dangereux

Non seulement cela réduit le niveau de satisfaction à l'égard de la vie, mais il s'avère que le FOMO peut également augmenter les risques mortels. Toujours dans un article de la revue Computers and Human Behavior. Certains experts affirment que le FOMO peut entraîner une perte de concentration pendant la conduite, ce qui peut à son tour entraîner des accidents. Si vous regardez les données et les recherches, le FOMO est bien sûr terrible. Mais cela ne signifie pas que FOMO ne peut pas être évité. En fait, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour empêcher FOMO.

Comment prévenir FOMO

Reconnaître comment prévenir le FOMO Le FOMO peut être évité et toute personne qui en souffre ne devrait pas jouer avec en y faisant face. Après avoir vu les faits à ce sujet, bien sûr, il existe de nombreux risques et effets secondaires terribles du FOMO. Par conséquent, identifiez certains moyens d'empêcher FOMO que vous pouvez faire.

• Acceptez vos propres défauts

Parfois, FOMO peut apparaître lorsque nous ne pouvons pas accepter nos lacunes. Avouez que vous ne pouvez pas être dans toutes les situations avec vos amis. Avouez que nous ne pouvons pas toujours faire des choses amusantes là-bas. Reconnaître cette lacune peut vous aider à soulager l'anxiété et la peur causées par le FOMO.

• Réduire l'utilisation des médias sociaux

Ne vous fiez pas uniquement aux réseaux sociaux. Parfois, "jeûner" sur les réseaux sociaux est un choix judicieux pour ne pas être victime du FOMO. Vous n'avez pas besoin de supprimer les comptes de réseaux sociaux. Vous devez simplement vous abstenir d'ouvrir les médias sociaux tout le temps.

• Vivre la vie dans l'instant

Vivre avec ce que vous avez maintenant peut être un moyen puissant de prévenir le FOMO. Parce que trop de fringales qui viendront dans le futur peuvent en fait déclencher FOMO. Ne « rabaissez » même pas votre vie actuelle, chérissez chaque instant de celle-ci. Certains des moyens de prévenir le FOMO ci-dessus, vous pouvez essayer de vous débarrasser du parasite FOMO dans votre vie. Parce que, si FOMO est autorisé à "s'installer" dans l'esprit pendant trop longtemps, de nombreux effets secondaires indésirables se produiront. [[articles liés]] Si cela ne fonctionne toujours pas, il est peut-être temps pour vous de consulter un psychologue pour une consultation. Un psychologue vous aidera à combattre la peur que présente FOMO.