Régime détox corporel : scientifique ou pas ?

Un régime de désintoxication ou également connu sous le nom de régime de désintoxication est un type de régime très populaire ces dernières années et même aujourd'hui. Sa popularité a également augmenté avec le nombre de personnalités publiques et de célébrités qui suivent ce régime. On pense qu'un régime de désintoxication est capable d'éliminer les toxines du corps. Certaines personnes qui l'ont essayé ont l'impression que leur corps est plus léger et en meilleure santé. Mais est-il vrai qu'un régime détox peut éliminer les toxines du corps ? [[Article associé]]

Qu'est-ce qu'un régime détox ?

Avant de regarder si un régime de désintoxication élimine réellement les toxines du corps, nous devons bien sûr savoir ce qu'est un régime de désintoxication. Un régime de désintoxication du corps est un régime alimentaire visant à éliminer divers types de toxines malsaines du corps en modifiant le régime alimentaire. Habituellement, la désintoxication se fait en jeûnant, en augmentant la consommation d'eau et de fruits, et en réduisant également la consommation d'aliments gras, riches en sucre et en sel. Il n'est pas rare qu'il soit également associé à la consommation de feuilles d'herbes pour faciliter la digestion. La désintoxication ne se fait que dans un court laps de temps. Généralement, 3 jours à 1 semaine.

Est-il vrai qu'un régime détox peut nettoyer le corps des toxines ?

Beaucoup de gens pensent que les régimes de désintoxication sont efficaces pour nettoyer le corps des toxines qui peuvent causer des maladies. Les poisons en question sont les polluants, les métaux lourds, les produits chimiques et autres substances nocives. En outre, la désintoxication est également censée lancer le système digestif du corps. Vraiment? Malheureusement, il existe encore peu de recherches indiquant que les régimes de désintoxication sont efficaces pour débarrasser le corps des toxines. En fait, les reins et le foie que nous avons sont assez bons pour débarrasser le corps des toxines et des substances nocives qui peuvent causer des maladies. Même ainsi, faire un régime de désintoxication du corps est une chose saine. En réduisant la consommation d'aliments riches en sucre, riches en sel, riches en graisses, riches en calories, malbouffe aussi bien que aliments transformés, vous pouvez aider à faciliter le travail des reins et du foie. Un régime de désintoxication aide ces deux organes à fonctionner efficacement pour éliminer les toxines du corps. Il a également été démontré que la consommation de fruits et de légumes améliore votre santé. C'est ce qui fait que certaines personnes se sentent plus légères et en meilleure santé après une cure de désintoxication.

8 façons de détox que vous pouvez faire à la maison

Envie de suivre un régime détox ? Détendez-vous, ce régime ne coûte pas cher. Ce dont vous avez besoin, c'est de l'intention de vivre une vie saine. Voici les étapes pour faire un régime de désintoxication du corps.
  • Augmenter la consommation d'eau

En plus d'éliminer la soif et de réguler la température corporelle, l'eau a également pour fonction d'éliminer les déchets de la combustion du corps par la sueur, l'urine et l'haleine. Pour aider le corps à accélérer l'élimination des substances toxiques dans le corps par la sueur, vous pouvez consommer de l'eau chaude régulièrement.
  • Réduire la consommation de sucre

Les niveaux élevés de sucre sont une source de maladies telles que l'obésité, le cancer et le diabète. Cette maladie empêche les reins et le foie d'éliminer naturellement les toxines du corps. Ainsi, en réduisant la consommation d'aliments riches en sucre comme les gâteaux, les sucreries, le pain, au chocolat, cela permet de faciliter la tâche de vos deux organes détoxifiants.
  • Réduire la consommation de sel

Tout comme le sucre, consommer trop de sel peut provoquer de nombreuses maladies. Lorsque les niveaux de sel dans le corps sont élevés alors que le corps manque d'eau, votre corps sécrète une hormone antidiurétique qui vous empêche d'uriner. Cela empêchera certainement le processus d'élimination des déchets et des substances toxiques du corps.
  • Consommation d'aliments riches en prébiotiques

Dans le système digestif humain, en particulier dans les intestins, il existe de bonnes bactéries qui agissent pour combattre les toxines qui pénètrent dans le corps. Manger des aliments riches en prébiotiques tels que les oignons, l'ail, les bananes et les tomates peut aider ces bonnes bactéries à fonctionner de manière optimale pour maintenir votre système digestif.
  • Consommation d'aliments riches en antioxydants

Les antioxydants sont utiles pour éloigner les radicaux libres qui peuvent causer des maladies. Par conséquent, la consommation d'aliments riches en oxydants tels que les noix, les fruits, les baies et les légumes protégera le corps des toxines. La consommation de vitamine C peut également augmenter l'apport d'antioxydants et renforcer le système immunitaire.
  • Assez de sommeil

Le processus naturel de détoxification du corps se produit lorsque vous dormez. Par conséquent, assurez-vous de dormir suffisamment pour que le processus naturel de détoxification du corps ne soit pas perturbé.
  • Plus de sport

L'exercice régulier peut aider le corps à rester éveillé face à diverses maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. En outre, l'exercice régulier maintient également la santé des organes du corps. Lorsque vos organes et vos systèmes de détoxification naturels fonctionnent correctement, vous pouvez vous sentir en meilleure santé.
  • Réduire la consommation d'alcool

L'alcool est l'une des boissons qui peuvent peser sur les performances du foie. En effet, une consommation excessive d'alcool peut provoquer une inflammation du foie. Lorsque le foie est endommagé, votre corps aura du mal à traiter les toxines qui pénètrent dans le corps. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Bien que la recherche sur l'efficacité des régimes de désintoxication pour éliminer les toxines soit encore très limitée, ce régime est toujours bon pour le corps. De plus, suivre un régime détox peut aider à maintenir une bonne santé globale. Si vous souhaitez suivre un régime de désintoxication, il est conseillé de consulter d'abord un médecin. Surtout si vous avez certaines conditions médicales. C'est parce que certaines personnes déclarent ressentir un inconfort pendant ce régime.