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Avez-vous déjà eu peur lorsque vous étiez dans un grand immeuble ou une passerelle piétonne ? C'était comme si je voulais descendre tout de suite. Il se peut que vous ayezphobiehauteurs ou acrophobie. Il est naturel d'avoir peur lorsque vous êtes en hauteur sans sécurité adéquate. Cependant, la peur peut être si écrasante qu'elle provoque la panique et le vertige. La phobie des hauteurs peut varier, allant de la peur lors de la conduite d'un avion ou d'un trajet en hauteur, à la peur de monter les escaliers, même si ce n'est que pour un instant. Voici les causes de la phobie des hauteurs et comment les surmonter.

RaisonPhobie Hauteur

Jusqu'à présent, il y a encore beaucoup de débats sur la cause exacte dephobiela taille. Certains psychologues pensent que cette condition est causée par une expérience traumatisante de l'enfance. Ces expériences peuvent inclure l'expérience de tomber d'un arbre, de regarder quelqu'un d'autre tomber d'une hauteur et de ressentir une douleur extrême. On pense également que cette condition survient en raison des expériences de ceux qui les entourent. Par exemple, les enfants qui ont vu leurs parents avoir peur des hauteurs étaient plus susceptibles d'éprouverphobie la taille. Cette condition est si courante que certains experts soutiennent que les facteurs génétiques jouent également un rôle. En fait, la peur des hauteurs est naturelle. Cette peur peut empêcher une personne de faire une activité qui présente un risque élevé pour la sécurité. Chez certaines personnes, la peur est si intense qu'elle interfère avec la vie quotidienne. Les personnes qui ont une grave phobie des hauteurs peuvent refuser de faire des choses ordinaires. Par exemple, vivre au deuxième étage d'un immeuble ou d'une maison au point de refuser de prendre les escaliers. Symptôme phobie la taille Les principaux symptômes dephobieLa taille est un sentiment d'anxiété et de panique en hauteur. Mais physiquement, cette condition peut aussi provoquer des signes qui semblent plus réels, tels que :

• Il y a beaucoup de sueur, surtout sur les paumes des mains et des pieds
• La poitrine est serrée et fait mal
• La fréquence cardiaque augmente considérablement lorsque vous êtes en hauteur ou que vous pensez aux hauteurs
• Nausées ou vertiges en hauteur
• Tremblement
• Faites de votre mieux pour éviter les hauteurs, quoi qu'il arrive

Comment surmonterphobie la taille

Il existe plusieurs traitements qui peuvent être faits pour surmonterphobie altitude, y compris :

1. Psychothérapie

Thérapie cognitivo-comportementale(TCC) est la pierre angulaire du traitement desphobie spécifique. Cette méthode utilise des techniques comportementales qui vous font vous engager dans l'activité redoutée. Les activités sont effectuées lentement ou directement. Vous apprendrez également à arrêter la réaction de panique que vous ressentez et à reprendre le contrôle de vos émotions.

2. Activités en altitude

Traditionnellement, cette méthode se fait en invitant les gens àphobiealtitude pour être vraiment en hauteur. Cependant, comme la technologie continue d'évoluer, vous pouvez utiliserRéalité virtuelle (VR).

3. Traitement

Médicaments de type sédatif (sédatifs) ou médicaments de classebêta-bloquants peut être utilisé comme solution à court terme. Ce médicament peut aider à surmonter la panique et l'anxiété que vous ressentez lorsque vous êtes à haute altitude. Cependant, il est nécessaire de consulter un médecin avant de le consommer.

4. Détente

La relaxation peut vous aider à gérer le stress et l'anxiété. Vous pouvez choisir des activités telles que le yoga, les respirations profondes, la méditation ou la relaxation musculaire. On pense également que l'exercice régulier aide à soulager les symptômes de panique en altitude. Si tu sensphobie l'altitude ressentie a interféré avec les activités quotidiennes, consultez un spécialiste. Surtout si cela a entravé le travail ou les relations avec les gens autour. De cette façon, vous pouvez obtenir le traitement et la solution appropriés et efficaces pour y faire face.

Notes de SehatQ

Phobie en hauteur vous fera paniquer lorsque vous êtes dans un grand bâtiment ou un pont. Le moyen de s'en débarrasser est de s'habituer aux hauteurs à travers réalité virtuelle. Entraînez-vous à être plus détendu face à quelque chose peut également éliminer la phobie que vous ressentez. Pour discuter plus en détail des peurs qui surviennent dans la vie quotidienne, demandez directement à votre médecin au Application de santé familiale HealthyQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.