Normal CHAPITRE Combien de fois par jour ? Connaître la fréquence raisonnable
Les selles de chacun sont différentes. Certains d'entre eux sont une fois par jour, certains ne sont que trois fois par semaine, et certains sont même trois fois par jour. En fait, combien de fois par jour est-il normal d'avoir une selle normale ? Beaucoup de gens pensent qu'ils ont la diarrhée s'ils défèquent plus d'une fois par jour. Pendant ce temps, ceux qui ne défèquent que 3 à 4 fois par semaine se considèrent comme constipés.
Combien de fois par jour les selles sont-elles normales ?
La défécation est un besoin pour tout être humain. La défécation est utile pour vider les déchets alimentaires par les intestins et chaque personne a une fréquence très variable. Alors, combien de fois par jour est un CHAPITRE normal ? Certains chercheurs disent que le CHAPITRE 3 fois par jour à trois fois par semaine est toujours considéré comme normal. En fait, pour vérifier la santé intestinale, vous devez faire attention à la consistance des selles plutôt qu'à la fréquence des selles comme indicateur. Cependant, les personnes qui défèquent rarement ou défèquent trop souvent peuvent avoir des problèmes de santé.CHAPITRE 3 fois par jour est-ce normal ?
Une étude de 2010 publiée dans le Scandinavian Journal of Gastroenterology a révélé que 98% des participants à l'étude déféquaient entre 3 fois par semaine et 3 fois par jour. CHAPITRE 3 fois par jour est toujours considéré comme normal. La plupart des participants à la recherche avaient la même routine, la même fréquence et la même heure chaque jour pour déféquer. Tout le monde a une fréquence différente. Si vous avez une fréquence différente de celle d'habitude, cela pourrait être le signe de problèmes d'estomac et de digestion.Qu'est-ce qui affecte la fréquence des selles?
La différence dans la fréquence de défécation pour chaque personne est déclenchée par diverses choses. Certains des facteurs qui affectent la quantité et la fréquence de caca comprennent :1. Alimentation et régime
Les fibres solubles et insolubles sous forme de grains entiers, de légumes et de fruits peuvent augmenter le volume des selles et augmenter les selles. Si vous ne mangez pas assez de fibres, vous aurez peut-être du mal à aller régulièrement à la selle. Les liquides rendent également les selles plus molles et plus faciles à évacuer. C'est pourquoi de nombreux médecins recommandent d'augmenter votre apport hydrique si vous êtes constipé ou constipé.2. Âge
Plus vous êtes âgé, plus vous êtes susceptible de souffrir de constipation. Certains des facteurs incluent une réduction des mouvements gastriques qui favorisent la digestion, une mobilité réduite et la prise de plus de médicaments qui peuvent ralentir la santé intestinale.3. Antécédents médicaux
Certaines conditions médicales et la prise de médicaments peuvent affecter la santé intestinale et rendre les selles plus ou moins fréquentes que d'habitude. Les maladies inflammatoires de l'intestin, telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, voire la grippe intestinale, peuvent modifier la fréquence des selles chez une personne.4. Hormones
Les hormones progestérone et œstrogène peuvent affecter la fréquence des selles. Par exemple, certaines femmes ont des selles plus fréquentes vers le début de leurs règles.5. Consommation d'alcool
L'alcool peut avoir un effet direct sur les selles. Les boissons à forte teneur en alcool peuvent ralentir le système digestif. Cet effet disparaîtra une fois que l'alcool aura quitté le système digestif.6. Sport
Une étude de 2017 a déclaré que l'exercice de faible intensité peut réduire le temps nécessaire pour que la nourriture se déplace dans les intestins, conduisant à des selles plus régulières. L'exercice à haute intensité a un impact majeur sur le corps et peut soulager les symptômes suivants :- La diarrhée
- Maux d'estomac
- Nauséeux
