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Les plantes à base de plantes sont toujours le choix de nombreuses personnes pour soulager les symptômes médicaux légers. Certaines herbes auraient également le potentiel de soulager les symptômes psychologiques tels que le stress. L'une des herbes qui offre une variété d'avantages pour la santé physique et psychologique est la mélisse. En savoir plus sur ce que c'est Mélisse .

Savoir ce que c'est Mélisse

Mélisse ou Mélissa officinalis est une plante herbacée parfumée au citron qui vient de la famille de la menthe. En tant que plante herbacée, Mélisse prétendait pouvoir traiter diverses conditions médicales, telles que les troubles du tube digestif, le système nerveux et les problèmes de sommeil. La mélisse est disponible sous forme de suppléments, lotions et baume pour la peau, même les huiles essentielles. En plus d'être considéré comme offrant des avantages pour la santé, Mélisse également populaire dans la culture culinaire. Mélisse Il peut être servi sous forme de thé, pour parfumer le poisson et le poulet, ou pour parfumer les confitures et les pâtisseries. A en juger par l'histoire, Mélisse Il est utilisé depuis le 14ème siècle. A cette époque, les carmélites (ordre catholique du catholicisme romain) mélangeaient Mélisse faire le tonique maintenant connu sous le nom Eau carmélite .  Mélisse peut être trouvé partout dans le monde. Cependant, il est dit que cette herbe poussait à l'origine en Europe, en Afrique du Nord et en Asie occidentale.

Bénéficier à Mélisse pour la santé

En tant que plante à base de plantes populaire, Mélisse offre plusieurs bienfaits pour la santé. Bénéficier à Mélisse , comprenant:

1. Soulage le stress

Mélisse censé soulager les symptômes du stress, vous rendre plus détendu et améliorer humeur . Selon une étude de 2004 publiée dans la revue Médecine psychosomatique , extraire l'utilisation Mélisse peut soulager les humeurs négatives dues au stress stimulé en laboratoire. Bien qu'intéressante, cette recherche est relativement petite, une étude plus approfondie sera donc nécessaire.

2. Réduire l'anxiété

En plus de soulager le stress, Mélisse Il a également le potentiel de réduire les symptômes d'anxiété, tels que la nervosité. Des recherches menées en 2014 ont indiqué que les personnes interrogées qui consommaient des aliments qui avaient été mélangés Mélisse signaler des changements positifs à humeur , y compris une diminution des niveaux d'anxiété. Des recherches supplémentaires sont certainement nécessaires pour corroborer les résultats ci-dessus.

3. Améliorer la fonction cognitive

Toujours à partir de la recherche de 2014 ci-dessus, les chercheurs tentent également de voir l'effet de Mélisse pour améliorer la fonction cognitive des participants. Après avoir été invité à effectuer une tâche impliquant la mémoire, les mathématiques et la concentration, les répondants qui ont consommé Mélisse donnent de meilleurs résultats que les répondants qui n'en consomment pas.

4. Soulage les symptômes de l'insomnie et des troubles du sommeil

Si vous cherchez souvent des herbes pour l'insomnie, vous avez probablement entendu parler de la plante de valériane. Il s'avère que la combinaison Mélisse avec de la valériane potentiellement puissante pour soulager l'anxiété et traiter les troubles du sommeil tels que l'insomnie. Malgré le potentiel, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les avantages Mélisse pour les problèmes de sommeil.

5. Surmonter les symptômes des troubles digestifs

Comme évoqué ci-dessus, Mélisse On pense qu'il soulage les symptômes de l'indigestion tels que la douleur et l'inconfort dans l'estomac. Une étude a révélé que la consommation d'un dessert froid contenant de la mélisse avait le potentiel de soulager les symptômes chez les personnes atteintes de dyspepsie fonctionnelle.

6. Soulage les nausées

Parce que Mélisse aide à soulager les symptômes de l'indigestion, cette plante a également le potentiel de surmonter les nausées. Cependant, les recherches qui ont été menées pour examiner les effets de Mélisse car la nausée est toujours associée à d'autres herbes. Ainsi, des recherches supplémentaires sont certainement nécessaires.

7. Soulage les maux de tête

Mélisse Il a également le potentiel de soulager les maux de tête, surtout s'ils sont causés par le stress. Mélisse aide à détendre l'esprit, à soulager les tensions et à détendre les muscles. Consommant Mélisse On pense également qu'il détend les vaisseaux sanguins tendus, une condition qui contribue aux maux de tête.

Effets secondaires et risques

Comme d'autres herbes, Mélisse risque de provoquer certains effets secondaires. Risque d'effets secondaires Mélisse , comprenant:

• Mal de tête
• Douleur en urinant
• Augmentation de la température corporelle
• Nauséeux
• Gag
• Maux d'estomac
• Étourdi
• respiration sifflante
• Irritation de la peau
• Réaction allergique

Effets secondaires Mélisse tels que les douleurs à l'estomac peuvent être minimisés en consommant Mélisse avec de la nourriture. Vous pouvez également réduire le risque d'effets secondaires de cette plante en ne prenant pas plus de 2 grammes par jour.

Faites attention à cela avant d'essayer Mélisse

Mélisse ne doit être consommé que pendant une courte période. Après trois semaines d'utilisation Mélisse , vous devriez faire une pause et ne pas prendre cette plante pendant une semaine. Mélisse ne doit pas non plus être consommé pendant plus de quatre mois sans interruption. Certaines personnes doivent également consulter un médecin avant d'essayer Mélisse . Si vous prenez ces médicaments, évitez de prendre Mélisse sans l'autorisation du médecin :

• Médicament contre le glaucome
• Médecine de la thyroïde
• Sédatifs, y compris les barbituriques
• Médicaments qui affectent la sérotonine
• Médicaments sédatifs

Vous devriez également discuter avec votre médecin avant de consommer Mélisse s'il entre dans les catégories suivantes :

• Est enceinte
• Allaitement maternel
• Nourrissons ou enfants de moins de 12 ans
• Vous avez une intervention chirurgicale prévue à l'avenir

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Notes de SehatQ

Mélisse est une herbe à l'odeur de citron qui offre une variété de bienfaits pour la santé. Cependant, Mélisse et ses suppléments doivent être pris avec prudence en raison du risque d'effets secondaires et d'interactions médicamenteuses. Si vous avez encore des questions connexes Mélisse , Vous pouvez demander au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. L'application SehatQ est disponible gratuitement sur Appstore et Playstore qui fournit des informations fiables sur les plantes.