10 façons de surmonter la somnolence tout en étudiant C'est facile à faire
Lorsque la motivation à apprendre est à son maximum, la somnolence est obsédante. Avez-vous déjà été dans cette situation agaçante? Pour éviter ce problème, il existe de nombreuses façons de résoudre somnolent tout en apprenant ce qui est très facile à faire et s'est avéré efficace. 
Étudier avec des amis pour se débarrasser de la somnolence Étudier seul est censé vous faire sentir somnolent, par rapport aux études avec des amis. En plus de pouvoir ajouter à l'excitation de la session d'étude, il s'avère que discuter avec des amis peut fournir une nouvelle perspective sur ce que vous étudiez. Cependant, si vous préférez étudier seul, essayez d'étudier dans une foule. Cela vous empêchera de vous endormir car il y a d'autres personnes autour. 
Invitez des amis à discuter lorsqu'ils ont sommeil Essayez de rendre les méthodes d'apprentissage plus actives, comme lire un manuel à haute voix ou partager ce que vous avez appris avec un ami. Avec cette méthode d'apprentissage plus active, la somnolence peut être surmontée afin que la session d'apprentissage devienne plus efficace.
10 façons de surmonter somnolent temps d'étude
Certains d'entre vous ont peut-être consommé du café pour surmonter la somnolence en étudiant la nuit. Cependant, cette méthode n'est pas recommandée car la consommation de caféine la nuit est censée perturber et réduire les heures de sommeil. Il y a encore de nombreuses façons de surmonter somnolent tout en étudiant la nuit que vous pouvez faire, sans perturber l'horloge ou la qualité du sommeil.1. Étudier avec des amis
Étudier avec des amis pour se débarrasser de la somnolence Étudier seul est censé vous faire sentir somnolent, par rapport aux études avec des amis. En plus de pouvoir ajouter à l'excitation de la session d'étude, il s'avère que discuter avec des amis peut fournir une nouvelle perspective sur ce que vous étudiez. Cependant, si vous préférez étudier seul, essayez d'étudier dans une foule. Cela vous empêchera de vous endormir car il y a d'autres personnes autour. 2. Se déplacer activement
Être actif est un moyen de surmonter somnolent temps d'apprentissage puissant. En plus d'augmenter votre énergie, cette activité peut également soulager le stress et vous aider à vous souvenir de ce que vous avez appris. Une étude suivie par des écoliers et des collégiens le prouve, marcher 10 minutes à l'extérieur de la maison peut améliorer les capacités de mémoire. Par conséquent, toutes les 30 à 50 minutes, invitez-vous à vous promener tranquillement à l'extérieur ou à l'intérieur de la maison pour vous débarrasser de la somnolence qui vous hante.3. Allumez la lumière
Lorsque vous étudiez le soir, n'oubliez pas d'allumer toutes les lumières de la pièce pour que l'ambiance soit lumineuse. Un éclairage faible ou sombre peut augmenter la somnolence, ce qui rend difficile pour vous d'étudier.4. Asseyez-vous droit
Pour ceux d'entre vous qui aiment étudier en position allongée, vous devriez arrêter cette habitude. Étudier en position couchée peut vous rendre somnolent et improductif. Essayez de vous asseoir droit pendant que vous étudiez. Cette méthode est censée augmenter la concentration et la vigilance tout en étudiant afin que les leçons puissent être mieux digérées.5. Évitez d'étudier dans la chambre
Apparemment, étudier dans la chambre à coucher est considéré comme inefficace, car étudier près d'un lit confortable est considéré comme un effet somnolent. Si possible, trouvez un endroit loin de la chambre. Par exemple, dans la salle à manger, la salle de télévision ou la bibliothèque située non loin de chez vous.6. Buvez de l'eau régulièrement
Se sentir fatigué et somnolent peut être un signe de déshydratation ou de manque de liquides. De plus, la déshydratation peut interférer avec la fonction cognitive de sorte que le processus d'apprentissage n'est pas efficace. En fait, une étude le prouve, la déshydratation peut rendre difficile la mémorisation, réduire la concentration, diminuer la vigilance. Pour éviter la somnolence pendant vos études, essayez de boire de l'eau plus régulièrement.7. Faites une pause loin de l'écran
Regarder l'écran trop longtemps pendant que vous étudiez peut fatiguer vos yeux. De plus, on pense que regarder l'écran trop longtemps aggrave la somnolence, de sorte que la session d'étude devient improductive. Essayez de quitter l'écran des yeux gadgets pendant quelques minutes pour que les yeux se détendent et que la somnolence ne vienne pas.8. Ne soyez pas monotone pendant vos études
On pense que l'étude du même sujet sur une longue période provoque de la somnolence et une baisse de la vigilance. Essayez de trouver un autre sujet à étudier afin que vous vous sentiez mis au défi et que vous n'ayez pas sommeil.9. Rendre les méthodes d'apprentissage plus actives
Invitez des amis à discuter lorsqu'ils ont sommeil Essayez de rendre les méthodes d'apprentissage plus actives, comme lire un manuel à haute voix ou partager ce que vous avez appris avec un ami. Avec cette méthode d'apprentissage plus active, la somnolence peut être surmontée afin que la session d'apprentissage devienne plus efficace. 
