Voici 10 conséquences d'une alimentation tardive qui sont nocives pour votre santé
Une alimentation régulière est une façon de garder notre corps en bonne santé. Cependant, diverses conditions peuvent nous faire manger souvent en retard ou même ne pas manger. Si rien n'est fait, il y a un certain nombre de conséquences d'une alimentation tardive qui peut nuire au corps car elle peut causer des problèmes de santé temporaires ou à long terme. 
La faim peut rendre difficile la concentration La faim est la façon naturelle du corps de signaler qu'il demande plus de carburant. Si ce signal est ignoré, le corps continuera à mourir de faim et à avoir envie de nourriture. Cette condition peut vous empêcher de vous concentrer et de bouger, car un estomac affamé et des pensées sur la nourriture continueront à interférer. 
Une baisse de sucre dans le sang peut vous rendre anxieux facilement. Sauter des repas ou ne pas manger fera baisser votre taux de sucre dans le sang. Le corps produit alors du cortisol (hormone du stress) dans le but d'aider à réguler la glycémie. Le problème est que cette condition peut créer une réaction de stress dans le corps, de sorte que vous serez facilement anxieux, déprimé, de mauvaise humeur, irritable et fatigué. 
Le corps peut avoir du mal à se sentir rassasié lorsqu'il mange souvent en retard.L'hormone ghréline peut vous donner faim lorsque le corps a besoin de carburant (énergie), tandis que la leptine donne un signal pour diminuer l'appétit en signalant au cerveau que vous êtes rassasié. Cependant, si vous vous habituez à l'ignorer, le corps peut perdre ces signaux de faim et de satiété. En raison d'une alimentation peu fréquente, le corps peut perdre sa compréhension de la faim et de la satiété, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur la santé. [[Article associé]] 
Manger tard ou ne pas manger peut causer de l'anxiété Saviez-vous que manger tard peut aussi avoir un impact sur la santé mentale ? Une étude de 2018 publiée dans Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique montre que les adolescents qui ne prennent pas de petit-déjeuner sont plus sujets au stress et à la dépression que les adolescents qui prennent régulièrement un petit-déjeuner. 
Des troubles digestifs tels que la diarrhée peuvent survenir si vous mangez souvent tard. Cette indigestion peut même être plus grave si vous avez l'habitude de manger tard, puis de trop manger par la suite. En conséquence, la digestion devient de plus en plus irrégulière et peut même développer des maladies digestives.
Les conséquences d'une alimentation tardive sur notre corps
En plus de causer des problèmes de santé physique, votre santé mentale peut également être perturbée en raison d'un repas tardif. Voici quelques conditions qui peuvent survenir si vous êtes souvent en retard pour manger ou si vous ne mangez pas.1. La faim
La faim peut rendre difficile la concentration La faim est la façon naturelle du corps de signaler qu'il demande plus de carburant. Si ce signal est ignoré, le corps continuera à mourir de faim et à avoir envie de nourriture. Cette condition peut vous empêcher de vous concentrer et de bouger, car un estomac affamé et des pensées sur la nourriture continueront à interférer. 2. Des habitudes alimentaires malsaines
Souvent tard pour manger peut former un modèle d'alimentation malsain. Lorsque votre estomac a très faim, vous pouvez prendre ce qui est le plus simple et le plus rapide, en particulier des aliments malsains, tels que des collations riches en sucre et en sel ou des fast-foods riches en calories, en graisses et en cholestérol. Une autre conséquence de manger tard est que le corps peut percevoir la nourriture comme rare, de sorte que lorsqu'il est temps de manger, vous pouvez trop manger. Les habitudes de manger des aliments malsains et de trop manger vous permettront en fait de prendre du poids facilement et d'augmenter le risque d'obésité.3. Diminution du taux de sucre dans le sang
Une baisse de sucre dans le sang peut vous rendre anxieux facilement. Sauter des repas ou ne pas manger fera baisser votre taux de sucre dans le sang. Le corps produit alors du cortisol (hormone du stress) dans le but d'aider à réguler la glycémie. Le problème est que cette condition peut créer une réaction de stress dans le corps, de sorte que vous serez facilement anxieux, déprimé, de mauvaise humeur, irritable et fatigué. 4. Chute d'énergie
L'un des effets de ne pas manger est une diminution de l'énergie, de sorte que le corps se sent léthargique et fatigué. La fonction cérébrale peut également diminuer car il n'y a pas de glucose ou de sucre dans le sang pour maintenir sa fonction. Sauter des repas peut également causer des maux de tête ainsi qu'une sensation de faiblesse et d'instabilité. Vous pouvez également vous évanouir si vous faites des activités énergivores lorsque vous ne mangez pas5. Perte des signaux naturels de faim et de satiété
Le corps peut avoir du mal à se sentir rassasié lorsqu'il mange souvent en retard.L'hormone ghréline peut vous donner faim lorsque le corps a besoin de carburant (énergie), tandis que la leptine donne un signal pour diminuer l'appétit en signalant au cerveau que vous êtes rassasié. Cependant, si vous vous habituez à l'ignorer, le corps peut perdre ces signaux de faim et de satiété. En raison d'une alimentation peu fréquente, le corps peut perdre sa compréhension de la faim et de la satiété, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur la santé. [[Article associé]] 6. Ne ressentez pas de plaisir en mangeant
S'habituer à manger tard et à ne le faire qu'en cas de nécessité, ou en marge d'autres activités sans se réserver un moment privilégié, peut faire perdre le plaisir de manger. En fait, manger en pleine conscience peut vous aider à mieux gérer votre poids.7. Augmente le risque d'anxiété
Manger tard ou ne pas manger peut causer de l'anxiété Saviez-vous que manger tard peut aussi avoir un impact sur la santé mentale ? Une étude de 2018 publiée dans Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique montre que les adolescents qui ne prennent pas de petit-déjeuner sont plus sujets au stress et à la dépression que les adolescents qui prennent régulièrement un petit-déjeuner. 8. Carence nutritionnelle
Vous pouvez souffrir de carences nutritionnelles en sautant des repas. Ce problème se produit parce que le corps ne reçoit pas les nutriments essentiels dont il a besoin. Lorsqu'il est affamé, le corps a également tendance à avoir envie de glucides raffinés, tels que des gâteaux ou du pain. Ces aliments ne vous rassasient qu'un instant, mais ne peuvent pas répondre aux besoins nutritionnels du corps. De plus, le résultat d'une alimentation peu fréquente peut entraîner des carences nutritionnelles à long terme. Cette condition peut affecter la force physique, la capacité de réflexion, la résistance du corps aux maladies.9. Troubles digestifs
Des troubles digestifs tels que la diarrhée peuvent survenir si vous mangez souvent tard. Cette indigestion peut même être plus grave si vous avez l'habitude de manger tard, puis de trop manger par la suite. En conséquence, la digestion devient de plus en plus irrégulière et peut même développer des maladies digestives. 
