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Kedondong ( Spondias dulcis ) également appelé Ambarella est un fruit tropical déjà familier en Indonésie. Le goût aigre et frais est souvent un mélange appétissant de rujak, sans parler des femmes enceintes. Y a-t-il des avantages du kedondong pour les femmes enceintes ? Pour trouver la réponse, consultez l'explication complète des avantages, des dangers et des recommandations d'autres fruits adaptés aux femmes enceintes ci-dessous.

Avantages du kedondong pour les femmes enceintes

Kedondong ( Spondias dulcis ) présente divers avantages pour la santé, y compris pour les femmes enceintes. Les avantages du kedondong ne peuvent certainement pas être séparés des divers contenus nutritionnels et composés qu'il contient. Voici quelques-uns des avantages du kedondong pour les femmes enceintes en fonction de son contenu nutritionnel.

1. Soutient la croissance et le développement du corps fœtal

L'un des avantages du kedondong pour les femmes enceintes est qu'il favorise le développement du fœtus.En général, la nutrition est nécessaire pendant la grossesse, en particulier pour soutenir la croissance et le développement du fœtus. Non seulement cela, une nutrition adéquate peut également maintenir la santé des femmes enceintes. L'une des vitamines nécessaires aux femmes enceintes est la vitamine A Les Cliniques Médicales d'Amérique du Nord , La vitamine A est nécessaire au développement de la colonne vertébrale, du cœur, des yeux et des oreilles du fœtus. Eh bien, le kedondong contient également de la vitamine A. Bien que ce ne soit pas la source principale, dans une portion ou un fruit, le kedondong est connu pour contenir 233 UI de vitamine A.

2. Prévenir l'anémie

L'anémie est une condition de manque de globules rouges (hémoglobine). Le besoin en hémoglobine augmentera pendant la grossesse, l'accouchement et le post-partum. Ceci est lié à la dépense de sang qui est assez importante à ces moments-là. C'est pourquoi les femmes enceintes sont plus sujettes à l'anémie. L'un des nutriments dont le corps a besoin pour prévenir l'anémie chez les femmes enceintes est le fer. En fait, les médecins recommandent souvent des suppléments de fer pendant la grossesse. Un fruit de kedondong contient également 3 mg de fer, ce qui en fait également un fruit présentant de bons avantages pour les femmes enceintes. De plus, ce fruit contient également 30 mg de vitamine C. La vitamine C elle-même joue un rôle dans l'absorption du fer.

3. Soutient la croissance et le développement du cerveau fœtal

Toujours lié à la teneur en fer et en vitamine C du kedondong. Pendant la grossesse, les besoins en fer augmenteront. En plus de prévenir l'anémie, le fer chez les femmes enceintes joue également un rôle important dans la croissance et le développement du cerveau du bébé. Pendant la grossesse, vous devriez consommer 27 mg de fer par jour pour répondre à vos besoins. [[Article associé]]

4. Réduire le risque de prééclampsie

La prééclampsie est une condition où la pression artérielle augmente pendant la grossesse et même l'accouchement. Cette condition est l'une des complications dangereuses de la grossesse, qui peut menacer la vie de la mère et du bébé. Une consommation suffisante de calcium peut réduire le risque de prééclampsie chez les femmes enceintes. Le Kedondong est un fruit qui contient du calcium. La teneur en calcium d'un fruit kedondong (environ 100 grammes) est connue sous le nom de 15 mg de calcium. Le besoin en calcium chez la femme enceinte est en réalité de 1 000 mg par jour. Vous ne pouvez certainement pas remplacer cette quantité en mangeant beaucoup de kedondong aux fruits. Cependant, il n'y a rien de mal à manger du kedondong pour les femmes enceintes, car cette méthode peut également avoir un bon impact sur votre corps.

5. Soutient la croissance des os et des dents de bébé

Une nutrition adéquate pendant la grossesse peut favoriser la croissance des dents du bébé plus tard.Non seulement les femmes enceintes, le calcium est également nécessaire pour la croissance des os et des dents du bébé plus tard. Pour cela, le fruit du kedondong peut être l'un des fruits qui soutient l'apport en calcium chez les femmes enceintes. En plus du calcium, le phosphore joue également un rôle dans la croissance des os et des dents. Kedondong est connu pour contenir 22 grammes de phosphore dans une portion ou un fruit.

6. Soutient le développement du système nerveux fœtal

Kedondong contient un complexe de vitamines B, sous forme de thiamine, de riboflavine et de niacine. Le complexe de vitamines B est connu pour jouer un rôle dans le développement du système nerveux du fœtus.

7. Prévenir la constipation

La constipation ou la constipation chez les femmes enceintes est l'une des conditions dont on se plaint souvent. Eh bien, la teneur en fibres du kedondong peut apporter des avantages pour surmonter la constipation chez les femmes enceintes

Y a-t-il un danger de keddonong aux fruits pour les femmes enceintes ?

Tout excès n'est pas bon pour la santé. Une consommation excessive de kedondong peut avoir des effets négatifs pour les femmes enceintes, notamment :

• Nauséeux . Le goût aigre du kedondong s'il est consommé en excès peut provoquer des nausées et des vomissements chez les femmes enceintes.
• Indigestion . La teneur en vitamine C et en fibres, couplée à un goût acide, peut avoir un impact sur les troubles digestifs, tels que les brûlures d'estomac, une sensation de brûlure dans l'estomac, à la diarrhée.
• Carie . La consommation de kedondong en grande quantité et permet souvent au pH de la bouche de devenir acide. À long terme, cela peut entraîner une érosion des minéraux dentaires, causant des dommages à l'émail des dents.
• Brûlures d'estomac . Une sensation de brûlure et de brûlure dans la poitrine pendant la grossesse est un symptôme courant. Ceci est lié à une augmentation de l'acide gastrique. Cependant, ces symptômes s'aggraveront s'ils sont associés à une consommation excessive de kedondong acide.

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Liste des fruits adaptés aux femmes enceintes

En plus du kedondong, de nombreux fruits pour les femmes enceintes ne sont pas moins bons.Les fruits sont une bonne source de nutrition pendant la grossesse. La consommation d'au moins 5 portions de fruits et légumes par jour peut aider à maintenir la santé de la mère et du bébé, ainsi qu'à soulager les symptômes perturbateurs de la grossesse, tels que les nausées et les vomissements. Il existe plusieurs types de fruits pour les femmes enceintes qui sont bons à consommer, notamment :

• Orange
• Mangue
• Poire
• Banane
• Vin
• Baies
• Pomme
• Avocat
• Goyave

Semblable à d'autres fruits, le kedondong présente des avantages pour les femmes enceintes. Le consommer en bonne quantité peut être bénéfique pour la santé de la mère et du bébé, ainsi que pour réduire les symptômes de la grossesse, tels que : nausées matinales , ce qui est agaçant. Si vous n'êtes toujours pas sûr des avantages du kedondong pour les femmes enceintes, consultez un docteur via l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez l'application sur Magasin d'applications et jeu de Google maintenant!