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Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui a eu une peur incroyable dans un avion ? Ou l'avez-vous vécu vous-même ? Il pourrait s'agir d'aérophobie. L'aérophobie est l'horreur extrême de devoir monter dans un avion. En fait, cette peur ne persiste pas qu'un instant. Un autre terme pour l'aérophobie est l'aviophobie. Selon une étude de 2016 de l'Université de la Nouvelle-Angleterre, au moins 2,5 à 40 % des personnes ressentent de l'anxiété en prenant l'avion chaque année.

Symptômes de l'aérophobie

La principale différence entre l'aérophobie et la peur habituelle de voler est le sentiment intense de terreur. Il est possible de ressentir une anxiété excessive juste au moment où vous pensez à monter dans un avion ou à prendre l'avion. Certains des symptômes physiques qui peuvent apparaître lorsque cela se produit comprennent :

• Rythme cardiaque augmenté
• Désorientation
• Transpiration excessive
• Peau rougeâtre
• frissonnant
• Nauséeux
• Essoufflement
• Une sensation d'étouffement
• Le système digestif est inconfortable
• Je ne peux pas penser directement
• Corps tremblant

Dans certains cas, il y a aussi des personnes qui subissent des attaques de panique ou... crises de panique. Dans cette condition, il y aura une sensation qu'il est difficile de faire la distinction entre la réalité et non, ainsi qu'une peur de la mort. De plus, il y a des gens qui ne ressentent de la peur que lorsqu'ils commencent à monter dans l'avion ou embarquement. Cependant, il est possible qu'il y ait des gens qui ont ressenti l'horreur lorsqu'ils ont mis les pieds à l'aéroport. [[Article associé]]

Causes de l'aérophobie

Le déclencheur de l'événement aérophobie Cela peut être dû à une chose ou à une combinaison de plusieurs facteurs. Parfois, cette condition peut être déclenchée ou aggravée si une personne a d'autres phobies telles que :

• Claustrophobie (phobie des petits espaces)
• Acrophobie (phobie des hauteurs)
• Phobie des germes (phobie des germes ou de la présence d'inconnus)

Les trois types de phobies ci-dessus peuvent vraiment aggraver l'aérophobie. Surtout quand vous devez passer un long moment dans l'avion avec de nombreux autres inconnus. Il n'y a pas que les phobies, il y a aussi des problèmes physiques qui contribuent à la peur de l'avion, tels que :

• Sinus ou blocage de l'oreille moyenne provoquant des douleurs en vol
• Fièvre et autres problèmes de sinus chroniques qui causent de l'inconfort
• Maladie cardiaque ou autres conditions médicales qui augmentent le risque de caillots sanguins

Chacun peut avoir des facteurs déclenchants différents pour l'émergence de la peur de voler par-dessus bord. Mais si résumé, certains des facteurs communs sont :

1. Expérience traumatisante

L'existence d'une expérience traumatisante telle que survivre à un accident d'avion peut déclencher l'émergence de l'aérophobie. En fait, regarder les informations sur un accident d'avion peut également déclencher une peur de voler. Par exemple, il y avait des gens qui avaient peur de prendre l'avion après les attentats du 11 septembre.

2. Facteurs environnementaux

Si les parents ont tendance à craindre l'avion, la même horreur peut survenir. De plus, voir des amis ou des parents qui ont la phobie de l'avion peut aussi avoir un impact.

3. Un autre conflit

Parfois, la peur de l'avion peut également survenir en raison d'autres conflits tels que le stress au travail avec de longs voyages fréquents. Un autre exemple est un enfant dont les parents sont divorcés et doit prendre l'avion fréquemment pour rendre visite à l'un de leurs parents, peut ressentir l'aérophobie comme mécanisme de défense contre le traumatisme du divorce. De plus, d'autres problèmes incontrôlables tels que le mauvais temps, les turbulences au décollage et à l'atterrissage et les retards de vol peuvent également exacerber la peur de voler. [[Article associé]]

Comment vaincre l'aérophobie

La peur de voler est une maladie traitable, bien qu'on ne sache pas exactement ce qui la déclenche. Certains des types de traitement les plus courants sont :

• Thérapie psychologique

Les types de thérapie psychologique peuvent être une thérapie cognitivo-comportementale qui vise à changer les pensées négatives qui déclenchent la peur. Dans cette méthode, il existe plusieurs approches telles que la thérapie d'exposition, la désensibilisation systématique, la thérapie individuelle, aux techniques réalité virtuelle vaincre la peur de voler.

• Cours de pilotage

Il existe également un moyen de vaincre la peur de voler en suivant un cours de pilotage de 2-3 jours. Pendant le cours, vous serez invité à faire connaissance avec le pilote, les procédures de sécurité des vols et même à voler dans l'avion. Apprendre à connaître l'ensemble du processus de plus près permettra à une personne de se sentir plus à l'aise et moins effrayée.

• Traitement

Pour soulager certains symptômes comme les nausées ou l'anxiété excessive, le médecin recommandera certains médicaments pour prévenir le mal des transports. De plus, les médecins peuvent également prescrire des anxiolytiques mais uniquement à court terme. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

L'une des clés pour surmonter la peur de l'avion est d'identifier d'où vient la pensée irrationnelle. Lorsque vous voyez un modèle, essayez de le remplacer par une pensée plus réaliste et utile. De plus, sachez que les avions disposent de mécanismes de sécurité adéquats. Savoir comment fonctionnent les avions et pourquoi la turbulence se produit, et même comprendre la signification de certains sons, rendra l'expérience de vol moins intimidante. Vous pouvez également pratiquer des techniques de relaxation lorsque vous commencez à avoir peur. Par exemple, en pratiquant la respiration, la visualisation, jusqu'à la relaxation musculaire progressive. Pour discuter davantage des symptômes de l'aérophobie, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.