Avantages et différences du yoga Iyengar par rapport aux autres écoles de yoga
Si vous êtes débutant en yoga, la première étape que vous devez faire est de choisir l'un des nombreux courants du sport lui-même. En tant que débutant, vous pouvez essayer le yoga Iyengar avec des mouvements doux et exécutés avec un rythme qui a tendance à être lent. Iyengar Yoga a été initié par un Indien nommé B. K. S Iyengar qui est né le 14 décembre 1918 et a été introduit en 1936. Initialement, on croyait que ce mouvement pouvait soulager les problèmes de santé d'Iyengar, à savoir la tuberculose (TB). Le yoga Iyengar est l'un des premiers styles de yoga introduits dans le monde, il a donc de nombreux adeptes. Bien qu'Iyengar soit décédé en 2014, le centre d'enseignement du yoga qu'il a fondé se trouve toujours à Pune, en Inde, sous le nom de Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI). 
Il y a toujours une pose debout dans le yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est essentiellement une combinaison de postures debout et assises, comme cela se fait dans de nombreux autres styles de yoga. Cependant, il existe plusieurs différences entre le yoga Iyengar et les autres styles de yoga, car : 
Le yoga Iyengar peut augmenter la flexibilité du corps. La pratique du yoga Iyengar qui ne nécessite pas d'exercices intenses comme le cardio ou l'Ashtanga, rend ce flux très choisi par ceux qui ont une mobilité réduite, y compris les parents. Faire du yoga Iyengar apportera également divers avantages pour la santé, tels que :
En quoi le yoga Iyengar est-il différent des autres yogas ?
Il y a toujours une pose debout dans le yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est essentiellement une combinaison de postures debout et assises, comme cela se fait dans de nombreux autres styles de yoga. Cependant, il existe plusieurs différences entre le yoga Iyengar et les autres styles de yoga, car : 1. Utilisation de l'aide de l'outil (propriétés)
Les propriétés couramment utilisées dans la pratique du yoga Iyengar comprennent des matelas, des couvertures, des ceintures ou des cordes, des cubes ou des barrières, des chaises ou des sacs de sable. Le but de l'utilisation de cette propriété est que vous puissiez faire des poses de yoga correctement afin de minimiser l'apparition de blessures. La propriété peut aussi être un outil pour que le yoga Iyengar puisse être pratiqué par tous, des débutants aux pratiquants confirmés, des parents aux jeunes. Lorsque vous faites du yoga correctement, votre corps et votre esprit bénéficieront tous deux de la pratique.2. Concentrez-vous sur la bonne technique
L'utilisation d'appareils fonctionnels est destinée à vous permettre de pratiquer le yoga Iyengar avec la bonne technique. Sinon, les bienfaits de cette pratique de yoga seront moins prononcés.3. La pose doit être faite dans l'ordre
Chaque pose (asana) ou manière de respirer (pranayama) effectuée dans le yoga Iyengar doit être effectuée dans un certain ordre. Chaque asana a son propre effet, à la fois de la pose d'échauffement et au cœur du mouvement de yoga lui-même.4. Doit tenir la pose
Le yoga est généralement synonyme de mouvements fluides (yoga vinyasa) afin que l'énergie dans le corps soit également plus dynamique. Mais dans le yoga Iyengar, il vous sera demandé de tenir certaines poses jusqu'à ce que la position de votre corps soit correcte. Vous devez tenir la pose de yoga Iyengar pendant quelques instants dans un état stable avant de passer à une autre pose. Maintenir cette stabilité prend du temps et de la pratique plusieurs fois. Mais vous ne vous sentirez probablement pas aussi fatigué que de faire du yoga Ashtanga, car les mouvements ne sont pas aussi intenses. Une fois que votre pose se stabilise, essayez d'ajouter plus de temps pour maintenir le mouvement. Plus vous êtes capable de tenir l'asana longtemps, plus le mouvement sera bénéfique pour le corps et l'esprit. [[Article associé]]Avantages de faire du yoga Iyengar
Le yoga Iyengar peut augmenter la flexibilité du corps. La pratique du yoga Iyengar qui ne nécessite pas d'exercices intenses comme le cardio ou l'Ashtanga, rend ce flux très choisi par ceux qui ont une mobilité réduite, y compris les parents. Faire du yoga Iyengar apportera également divers avantages pour la santé, tels que : - Construire la force du corps. Tenir votre corps pendant un certain temps peut améliorer la force musculaire. Ainsi, le corps n'est pas facile de ressentir des courbatures ou des blessures musculaires pendant les activités.
- Augmenter la flexibilité. Non seulement le corps devient plus fort, mais les muscles qui sont souvent entraînés à travers diverses poses de yoga Iyengar deviendront éventuellement plus flexibles ou flexibles.
- Améliorer la posture. Certains mouvements du yoga Iyengar peuvent vous aider à améliorer votre posture voûtée.
- Réduit les douleurs au cou et au dos. La recherche montre que les mouvements de yoga Iyengar peuvent aider à réduire les douleurs au cou et au bas du dos.
- Facilite la digestion. Vos organes internes connaîtront également une amélioration lorsque les mouvements de yoga Iyengar sont effectués régulièrement, y compris les organes digestifs et la circulation sanguine.
- Soulager le stress et la dépression. D'un point de vue mental, il a été démontré que le bon mouvement de yoga Iyengar réduit le stress et prévient la dépression.
