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Ont connaissance de soi ou la conscience de soi est très importante dans la vie. Connaissance de soi La conscience de soi est une prise de conscience dans la compréhension de la nature, du comportement et des sentiments de soi. Cela peut apporter un changement positif en vous rendant plus confiant, créatif et capable de communiquer efficacement. Les personnes qui ont une conscience de soi ont également tendance à connaître leurs propres forces et faiblesses et peuvent bien voir une opportunité afin que les chances de succès deviennent plus grandes.

Les types connaissance de soi

Les chercheurs disent qu'une zone du cerveau appelée la cortex cingulaire antérieur qui est situé sur lobe frontal jouer un rôle important dans le développement connaissance de soi . Cependant, une étude a révélé que cette zone du cerveau n'est pas nécessaire pour développer connaissance de soi . Parce qu'il est allégué que la conscience de soi résulte d'interactions qui sont réparties entre les réseaux cérébraux. La recherche montre que connaissance de soi commence à apparaître vers l'âge d'un an et progresse vers l'âge de 18 mois. Cependant, le niveau de conscience de soi de chaque individu peut être différent. Selon la psychologie, il en existe deux types : connaissance de soi , C'est:

1. Conscience de soi Publique

Connaissance de soi La publicité se produit lorsqu'une personne réalise comment elle est devant les autres. Cette prise de conscience survient généralement dans des situations où vous êtes le centre d'attention, par exemple lors d'une présentation. Consciente d'être observée, remarquée ou évaluée, une personne se comporte souvent d'une manière qui est socialement acceptable et souhaitable. Parfois, connaissance de soi Une publicité excessive peut également provoquer une anxiété qui vous fait vous sentir déprimé et inquiet de ce que les autres pensent de vous.

2. Conscience de soi privé

Connaissance de soi Privé se produit lorsqu'une personne est consciente d'un certain aspect d'elle-même, mais seulement personnellement. Par exemple, apprendre à vous connaître dans le miroir ou sentir votre cœur battre lorsque vous rencontrez quelqu'un que vous aimez sont des types de prise de conscience. Gens avec connaissance de soi Les individus très privés ont tendance à s'en tenir à leurs valeurs personnelles car ils sont plus conscients de leurs sentiments et de leurs croyances. Cependant, en faire trop est également plus susceptible d'augmenter le stress et l'anxiété. Par conséquent, vous devez être en mesure de contrôler connaissance de soi ce que vous avez ne devrait pas être trop.

Avantages d'avoir connaissance de soi

Les avantages de la connaissance de soi sont également importants dans la vie, surtout si vous avez un travail à l'extérieur de la maison et êtes en contact direct avec de nombreuses personnes. Cette attitude est nécessaire pour que tous les problèmes et dans toutes les conditions, vous puissiez toujours y faire face avec la tête froide. Voici les avantages de la connaissance de soi :

• Plus confiant et moins inférieur
• Capable de communiquer efficacement
• Ce n'est pas facile de se blesser
• Plus créatif
• Ouvert avec toutes les différences
• La carrière devient plus réussie

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Comment construire connaissance de soi

En cas de problème, les gens agissent souvent avec désapprobation et blâment les autres de ne pas vouloir se culpabiliser. Alors que si nous essayons de nous comprendre, alors ce sera un bon début pour développer la conscience de soi. C'est ainsi que l'on construit connaissance de soi ce que tu peux faire:

1. Méditation

Lorsque vous méditez, vous concentrez votre esprit sur l'état actuel des choses. C'est à ce moment que le corps sera plus conscient de lui-même et de ce qui s'est passé dans la vie.

2. Mise au point

Essayez de vous concentrer sur vos pensées, vos sentiments, vos traits de caractère et votre comportement. Vous pouvez le faire en vous engageant dans la pratique de la méditation ou de la tranquillité d'esprit. Cette méthode peut vous rendre plus conscient de vous-même.

3. Soyez un bon auditeur

Être ouvert aux autres et être un bon auditeur peut vous aider à apprendre à écouter objectivement ce que vous avez à dire sur vous-même. Cela peut vous rendre plus conscient et comprendre vos pensées et vos sentiments personnels.

4. Évaluez-vous

Faites une auto-évaluation objective. N'ignorez aucun défaut en vous et essayez de creuser plus profondément pour les améliorer. Lorsque vous trouvez quelque chose qui n'est pas synchronisé à l'intérieur, supprimez la non-concordance et entrez une meilleure valeur.

5. Rédigez un journal personnel

Tenir un journal personnel peut vous permettre de vous explorer, car vous dévoilerez ce que vous ressentez ou pensez. Cela devient la façon dont le subconscient se parle à vous-même, tout en révélant quel est le « problème » ou la force en vous. Bien sûr, cela peut vous aider à développer connaissance de soi . 

6. Écoutez ce que les autres pensent de vous

Lorsque nous nous jugeons, nous ne sommes peut-être pas objectifs, c'est pourquoi l'opinion des autres est également nécessaire. Demandez à vos amis et à vos proches ce qu'ils pensent de vous. Écoutez attentivement et demandez des critiques constructives. Si la critique que vous ressentez est en fait une insulte à votre estime de soi, essayez de vous demander si la personne a une rancune ou non. S'il y a un problème, vous devez le résoudre immédiatement afin d'avoir une relation saine avec qui que ce soit. Bien que ce ne soit pas une chose facile à faire, n'hésitez pas à essayer. Parce qu'avoir connaissance de soi peut avoir un effet positif si vous pouvez bien le contrôler.