Le sport peut prolonger la vie, jouer au golf en fait partie
Parce que l'équipement est assez cher, le golf a toujours été considéré comme synonyme de sport haut de gamme. Cependant, derrière tout cela, il s'avère que les bienfaits de la pratique du golf peuvent avoir un impact positif sur la santé. Commencer par brûler des calories pour allonger la vie. Dans une session de golf, cela prend généralement environ 4 à 5 heures. Par exemple quelqu'un qui joue 18 des trous et apportez votre propre club de golf, brûle déjà 360 calories par heure.
Avantages de jouer au golf
Malgré la réputation de jouer au golf par opposition aux sports de haute intensité tels que le marathon ou le HIIT, de nombreuses recherches prouvent les avantages de jouer au golf. En fait, les personnes âgées peuvent également ressentir l'impact positif sur la santé. Quels exemples ?1. Vivre plus longtemps
L'âge d'une personne est un mystère, c'est vrai. Cependant, il existe une étude intéressante d'un groupe de chercheurs suédois. Lorsque l'on compare les personnes qui jouent régulièrement au golf et celles qui ne le font pas, celles qui sont actives vivent 40 % plus longtemps que celles qui sont inactives. Les sujets de recherche sont dans la même tranche d'âge. Les recherches menées en 2009 ont base de données des golfeurs en Suède. Fait intéressant, la Fédération suédoise de golf compte un très grand nombre de membres de plus de 600 000 personnes. Car en Suède, les personnes qui veulent jouer au golf doivent être membres.2. Brûler des calories
Quel sport est votre favori est un choix personnel. Pour ceux qui aiment jouer au golf, jouez 18 des trous pendant 4 heures en moyenne vous brûlerez 360 calories par heure si vous apportez vos propres clubs de golf. Même si vous utilisez chariot à tirer cependant, les calories brûlées sont toujours les mêmes. Pendant ce temps, lorsque vous jouez au golf et que vous changez de lieu pour rouler voiturettes de golf, calories brûlées environ 200 par heure. Ainsi, même si cet exercice n'est pas de haute intensité et fait un flot de sueur, il y a quand même des calories brûlées.3. Réduire le risque de maladie cardiaque
Les données d'observation de la Cardiovascular Health Study (CHS) montrent que le risque de décès par maladie cardiaque chez les personnes âgées de 65 ans et plus est plus faible lorsqu'elles jouent activement au golf. La fréquence est d'au moins une fois par mois. Les participants à cette étude avaient en moyenne 72 ans. À la fin de la période d'étude en 1999, l'évaluation de la santé cardiaque a montré une différence. Sur les 5 900 individus, 384 jouent au golf. La prévalence d'un AVC est d'environ 8,1 % et celle d'une crise cardiaque est d'environ 9,8 %. Cependant, cette étude n'a pas montré en détail si les participants jouaient au golf à pied ou en haut voiturettes de golf.4. Un endroit pour socialiser
Il existe une relation étroite entre la socialisation et la santé mentale. La bonne nouvelle est que l'atmosphère créée lorsque vous jouez au golf, comme marcher, parler et vous sentir détendu même si vous faites de l'exercice, convient parfaitement aux personnes âgées. De plus, jouer au golf est une alternative pour les personnes âgées dont la capacité corporelle ne permet plus une activité physique de haute intensité. [[Article associé]]Maximiser les avantages de jouer au golf
Si vous êtes déjà un habitué ou si vous commencez tout juste à jouer au golf, voici quelques notes qui méritent d'être essayées pour maximiser les avantages :- Lorsque vous jouez au golf, choisissez autant que possible de marcher plutôt que de rouler voiturette de golf brûler plus de calories
- Apportez vos propres bâtons de golf (clubs) Ou utiliser chariot à tirer pour développer la force et l'endurance
- Évitez les mauvaises habitudes qui sont en fait à l'opposé des avantages de jouer au golf comme manger des collations malbouffe entre deux sports
