4 causes de défécation difficile chez les femmes, dangereuses ?
La cause des selles difficiles (constipation) chez les femmes est spécifiquement influencée par l'équilibre hormonal du corps. Même des recherches publiées dans le Journal of Vocational Health Studies montrent que pour chaque homme constipé, il y a 4 femmes qui ont également des difficultés à déféquer en même temps. Cette étude a également révélé que la prévalence de la constipation chez les femmes à Jakarta atteignait 52,9%. 
Avant les menstruations, la progestérone augmente de sorte qu'il est difficile de déféquer. Le cycle menstruel chaque mois est influencé par les hormones. Inconsciemment, les hauts et les bas des hormones dans le corps avant la menstruation peuvent également provoquer la constipation chez les femmes. Des recherches publiées dans la revue National Center of Biotechnology Information montrent que le fait d'être en phase lutéale est la cause de selles difficiles chez les femmes avant les règles. La phase lutéale est la phase entre après l'ovulation et avant la menstruation. Cette étude a révélé que l'hormone progestérone est la cause de la constipation chez les femmes. Cette hormone inhibe le muscle lisse dans les intestins. Dans la phase lutéale, les niveaux de progestérone sont à leur maximum. Étant donné que cette hormone affecte les muscles lisses des intestins, le traitement des aliments excrétés sous forme de matières fécales prend plus de temps. Dans cette phase, il y a aussi une tendance que les femmes sentent que leurs selles deviennent dures. 
La grossesse rend l'intestin grêle faible et difficile à déféquer.Pendant la grossesse, selon les résultats publiés dans la revue PLOS One, l'hormone progestérone augmente également. Semblable à la phase lutéale, la progestérone pendant la grossesse déclenche également des contractions dans l'intestin grêle et provoque des selles dures. Non seulement cela, le processus d'élimination des matières fécales de l'intestin devient plus long. Une autre étude publiée par les cliniques de gastroentérologie d'Amérique du Nord a révélé qu'une autre cause de difficulté à déféquer chez les femmes pendant la grossesse est une augmentation du volume sanguin pouvant atteindre 40 % de la normale. L'augmentation du flux sanguin pendant la grossesse fait gonfler et élargir les veines. En conséquence, le flux sanguin ralentit et l'utérus grossit. Dans le même temps, la pression de l'utérus affaiblit le plancher pelvien, ce qui affecte également le travail de l'intestin grêle. Par conséquent, la constipation est plus susceptible de se produire pendant la grossesse. [[Article associé]] 
Perturbation du gros intestin due à la production de prostaglandines pendant la menstruation Des selles difficiles avant la menstruation sont plus susceptibles de se produire chez les femmes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI). syndrome du côlon irritable ou IBS). Même avec les symptômes de difficulté à déféquer ressentis sera plus sévère. Des recherches publiées par le BMJ Journals Gut montrent que pendant la menstruation, les niveaux de prostaglandines dans le corps augmentent. Cela provoque une récurrence des symptômes chez les femmes syndrome du côlon irritable . Syndrome du côlon irritable est l'une des causes de la constipation chez les femmes. Non seulement cela, les symptômes que vous ressentez se présentent également sous la forme de douleurs abdominales et de ballonnements. 
L'endométriose rend le gros intestin irrité et constipé.La muqueuse de la paroi utérine interne est appelée l'endomètre. Chez les patientes atteintes d'endométriose, l'endomètre se développe en fait à l'extérieur de l'utérus, même dans d'autres organes. Habituellement, ce tissu se développe dans le bas-ventre et le bassin. La croissance de l'endomètre en dehors de l'utérus provoque des menstruations anormales et très douloureuses, car une inflammation et des kystes surviennent dans les organes reproducteurs. En outre, les symptômes de l'endométriose entraînent également une altération de la fonction du côlon. Les intestins, y compris le gros intestin, sont étroitement liés à la régularité des selles. L'un des signes couramment signalés de l'endométriose est la constipation et les selles douloureuses. Ces symptômes sont à l'origine de la constipation chez la femme. Ce trouble est souvent mal diagnostiqué avec le SCI. Cependant, un signe particulier de l'endométriose est que les symptômes apparaissent juste avant les règles. [[Article associé]] 
Les fibres dans les légumes et les fruits ont prouvé leur efficacité contre la constipation Des recherches publiées dans la revue World Journal of Gastroenterology montrent que les aliments riches en fibres peuvent surmonter les causes de la constipation chez les femmes. Les aliments riches en fibres sont connus pour augmenter la fréquence des selles. Les fibres solubles peuvent absorber de grandes quantités d'eau. Cela rend la texture des selles ne devient pas dure. Pendant ce temps, les fibres insolubles peuvent rendre les selles plus denses et plus lourdes. Cela rend les matières fécales encore plus rapides hors de la digestion. 
L'exercice surmonte les problèmes intestinaux et réduit la progestérone.Une recherche publiée dans la revue Plos One a révélé que la cause de la constipation chez les femmes est étroitement liée au manque d'exercice et à une position assise trop longue. L'exercice fait bouger intensément son corps. Il augmente également l'activité du côlon. Cela fait que les matières fécales ne se déposent pas dans le gros intestin pendant une longue période. L'exercice peut également réduire les niveaux de l'hormone progestérone. Auparavant connue, la progestérone affecte la durée de séjour des matières fécales dans le tube digestif. 
Boire de l'eau fait ramollir les selles afin qu'elles ne soient pas constipées. Boire suffisamment d'eau par jour permet d'éviter les causes de la constipation chez les femmes. Le manque de fluides corporels ou la déshydratation peuvent provoquer une constipation chronique. En effet, lorsqu'il y a un manque d'eau, le gros intestin absorbe l'eau du reste de la nourriture. Cela rendra les selles dures. Enfin, les selles sont difficiles à évacuer et la constipation survient. Pour éviter la déshydratation qui est à l'origine de selles difficiles chez la femme, satisfaire les apports hydriques en fonction de l'indice d'adéquation nutritionnelle (AJR). Selon le règlement du ministère de la Santé (Permenkes) numéro 28 de 2019, la consommation quotidienne d'eau pour les adolescentes et les femmes adultes est de 2 100 ml à 2 350 ml. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant les problèmes intestinaux, veuillez consulter directement via chat médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur Google Play Store et Apple Store.
Causes de la constipation chez les femmes
Les femmes subissent souvent des changements dans leur corps en raison des cycles hormonaux. Alors, quelles sont les causes des selles difficiles chez les femmes causées par ce cycle hormonal ?1. Verspériode
Avant les menstruations, la progestérone augmente de sorte qu'il est difficile de déféquer. Le cycle menstruel chaque mois est influencé par les hormones. Inconsciemment, les hauts et les bas des hormones dans le corps avant la menstruation peuvent également provoquer la constipation chez les femmes. Des recherches publiées dans la revue National Center of Biotechnology Information montrent que le fait d'être en phase lutéale est la cause de selles difficiles chez les femmes avant les règles. La phase lutéale est la phase entre après l'ovulation et avant la menstruation. Cette étude a révélé que l'hormone progestérone est la cause de la constipation chez les femmes. Cette hormone inhibe le muscle lisse dans les intestins. Dans la phase lutéale, les niveaux de progestérone sont à leur maximum. Étant donné que cette hormone affecte les muscles lisses des intestins, le traitement des aliments excrétés sous forme de matières fécales prend plus de temps. Dans cette phase, il y a aussi une tendance que les femmes sentent que leurs selles deviennent dures. 2. Grossesse
La grossesse rend l'intestin grêle faible et difficile à déféquer.Pendant la grossesse, selon les résultats publiés dans la revue PLOS One, l'hormone progestérone augmente également. Semblable à la phase lutéale, la progestérone pendant la grossesse déclenche également des contractions dans l'intestin grêle et provoque des selles dures. Non seulement cela, le processus d'élimination des matières fécales de l'intestin devient plus long. Une autre étude publiée par les cliniques de gastroentérologie d'Amérique du Nord a révélé qu'une autre cause de difficulté à déféquer chez les femmes pendant la grossesse est une augmentation du volume sanguin pouvant atteindre 40 % de la normale. L'augmentation du flux sanguin pendant la grossesse fait gonfler et élargir les veines. En conséquence, le flux sanguin ralentit et l'utérus grossit. Dans le même temps, la pression de l'utérus affaiblit le plancher pelvien, ce qui affecte également le travail de l'intestin grêle. Par conséquent, la constipation est plus susceptible de se produire pendant la grossesse. [[Article associé]] 3. Syndrome du côlon irritable (SCI)
Perturbation du gros intestin due à la production de prostaglandines pendant la menstruation Des selles difficiles avant la menstruation sont plus susceptibles de se produire chez les femmes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI). syndrome du côlon irritable ou IBS). Même avec les symptômes de difficulté à déféquer ressentis sera plus sévère. Des recherches publiées par le BMJ Journals Gut montrent que pendant la menstruation, les niveaux de prostaglandines dans le corps augmentent. Cela provoque une récurrence des symptômes chez les femmes syndrome du côlon irritable . Syndrome du côlon irritable est l'une des causes de la constipation chez les femmes. Non seulement cela, les symptômes que vous ressentez se présentent également sous la forme de douleurs abdominales et de ballonnements. 4. Endométriose
L'endométriose rend le gros intestin irrité et constipé.La muqueuse de la paroi utérine interne est appelée l'endomètre. Chez les patientes atteintes d'endométriose, l'endomètre se développe en fait à l'extérieur de l'utérus, même dans d'autres organes. Habituellement, ce tissu se développe dans le bas-ventre et le bassin. La croissance de l'endomètre en dehors de l'utérus provoque des menstruations anormales et très douloureuses, car une inflammation et des kystes surviennent dans les organes reproducteurs. En outre, les symptômes de l'endométriose entraînent également une altération de la fonction du côlon. Les intestins, y compris le gros intestin, sont étroitement liés à la régularité des selles. L'un des signes couramment signalés de l'endométriose est la constipation et les selles douloureuses. Ces symptômes sont à l'origine de la constipation chez la femme. Ce trouble est souvent mal diagnostiqué avec le SCI. Cependant, un signe particulier de l'endométriose est que les symptômes apparaissent juste avant les règles. [[Article associé]] Comment surmonter les causes de la constipation chez les femmes
En effet, le sexe peut affecter la constipation. Cependant, quel que soit le sexe, il existe encore des moyens de surmonter les causes de la constipation chez les femmes. La principale chose qui peut être faite pour prévenir ou réduire la constipation chez les femmes est un mode de vie sain. C'est un mode de vie qui peut être adapté pour réduire les causes de la constipation chez les femmes.1. Consommation d'aliments riches en fibres
Les fibres dans les légumes et les fruits ont prouvé leur efficacité contre la constipation Des recherches publiées dans la revue World Journal of Gastroenterology montrent que les aliments riches en fibres peuvent surmonter les causes de la constipation chez les femmes. Les aliments riches en fibres sont connus pour augmenter la fréquence des selles. Les fibres solubles peuvent absorber de grandes quantités d'eau. Cela rend la texture des selles ne devient pas dure. Pendant ce temps, les fibres insolubles peuvent rendre les selles plus denses et plus lourdes. Cela rend les matières fécales encore plus rapides hors de la digestion. 2. Sport
L'exercice surmonte les problèmes intestinaux et réduit la progestérone.Une recherche publiée dans la revue Plos One a révélé que la cause de la constipation chez les femmes est étroitement liée au manque d'exercice et à une position assise trop longue. L'exercice fait bouger intensément son corps. Il augmente également l'activité du côlon. Cela fait que les matières fécales ne se déposent pas dans le gros intestin pendant une longue période. L'exercice peut également réduire les niveaux de l'hormone progestérone. Auparavant connue, la progestérone affecte la durée de séjour des matières fécales dans le tube digestif. 3. Buvez suffisamment d'eau
Boire de l'eau fait ramollir les selles afin qu'elles ne soient pas constipées. Boire suffisamment d'eau par jour permet d'éviter les causes de la constipation chez les femmes. Le manque de fluides corporels ou la déshydratation peuvent provoquer une constipation chronique. En effet, lorsqu'il y a un manque d'eau, le gros intestin absorbe l'eau du reste de la nourriture. Cela rendra les selles dures. Enfin, les selles sont difficiles à évacuer et la constipation survient. Pour éviter la déshydratation qui est à l'origine de selles difficiles chez la femme, satisfaire les apports hydriques en fonction de l'indice d'adéquation nutritionnelle (AJR). Selon le règlement du ministère de la Santé (Permenkes) numéro 28 de 2019, la consommation quotidienne d'eau pour les adolescentes et les femmes adultes est de 2 100 ml à 2 350 ml. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant les problèmes intestinaux, veuillez consulter directement via chat médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur Google Play Store et Apple Store.
