Voici une variété d'aliments bons pour les reins et ce qu'il faut éviter
Les reins sont des organes qui filtrent le sang, éliminent les déchets et maintiennent l'équilibre hydrique dans le corps. Compte tenu de sa fonction importante, la consommation d'aliments bons pour les reins est très nécessaire. Tout comme les autres organes du corps, les reins peuvent également subir des interférences. Certains aliments pour les reins peuvent aider à maintenir leur santé ou à améliorer l'état des reins qui ont été perturbés.
Des aliments bons pour les reins
Manger une variété d'aliments bons pour les reins est bénéfique pour améliorer la fonction tout en empêchant son déclin. Les types d'aliments recommandés pour les reins sont généralement faibles en sodium, potassium et phosphore. Voici des aliments qui sont bons pour les reins, en particulier pour les personnes souffrant de troubles rénaux.1. Chou-fleur et chou
Le chou-fleur et le chou comprennent des aliments bons pour les reins. Les deux légumes sont riches en nutriments dont le corps a besoin, comme les fibres. Le chou-fleur a même des composés d'indole qui sont anti-inflammatoires. Ces légumes contiennent une variété de vitamines, telles que la vitamine C, la vitamine K, la vitamine B6 et le folate, mais sont également faibles en potassium, en phosphore et en sodium.2. Myrtilles et vin rouge
Les myrtilles et les raisins rouges sont bons pour les reins. Les myrtilles sont riches en anthocyanes et le vin rouge contient des antioxydants flavonoïdes qui peuvent protéger le corps de diverses maladies dangereuses. Une autre raison pour laquelle ces deux fruits sont classés comme bons pour les reins est qu'ils sont faibles en sodium, en phosphore et en potassium.3. Blanc d'oeuf
Les blancs d'œufs sont une source élevée de protéines avec une faible teneur en phosphore. D'autre part, le jaune d'œuf contient beaucoup de phosphore, il ne doit donc pas être consommé par des personnes ayant des problèmes de reins. Par conséquent, si vous souhaitez combler vos besoins en protéines mais que vous avez des problèmes de reins, vous pouvez consommer des blancs d'œufs comme un bon aliment pour vos reins.4. Ail
L'ail est un autre aliment santé pour les reins. Ce légume peut même être utilisé comme substitut du sel pour ajouter de la saveur aux plats. L'ail est également une source de vitamine B6, de vitamine C, de manganèse et de soufre en tant que composés anti-inflammatoires bons pour les reins.5. L'huile d'olive
Vous pouvez également inclure l'huile d'olive dans la liste des aliments pour la santé des reins. En plus de fonctionner comme une source de graisses saines, cette huile est également exempte de phosphore. L'acide oléique contenu dans l'huile d'olive possède également des propriétés anti-inflammatoires et peut donc apporter de nombreux avantages pour les reins. De plus, les graisses monoinsaturées de l'huile d'olive sont stables à haute température, ce qui en fait un choix sain pour la cuisson. [[Article associé]]Les aliments nocifs pour les reins
En plus de manger des aliments bons pour les reins, vous devez également éviter un certain nombre d'aliments qui peuvent être nocifs pour les reins. Voici quelques types d'aliments que vous devez connaître.1. Aliments conservés et transformés
Les aliments en conserve, les aliments transformés ou les aliments en conserve peuvent être nocifs pour vos reins à long terme. Divers types de ces aliments ont généralement reçu du sodium supplémentaire afin qu'il puisse aggraver les performances de vos reins. Les cornichons ou les cornichons sont également des types d'aliments à éviter.2. Fruits riches en potassium
Bien que riches en nutriments et hautement nutritifs, de nombreux fruits ne sont pas favorables à la santé rénale. Voici quelques types de fruits à éviter si vous avez des problèmes rénaux.- Avocat
- Banane
- Orange.
