Trouble cognitif léger, danger ou pas ?
L'oubli est l'un des symptômes des troubles cognitifs dont vous devez être conscient. Facile à oublier est également souvent vécu par les adultes âgés en raison d'une diminution de la fonction cérébrale. Si vous n'êtes pas entré dans la vieillesse mais que vous avez déjà du mal à vous souvenir, vous devez être vigilant. Cela pourrait être l'un des symptômes d'une personne souffrant de troubles cognitifs légers.
Qu'est-ce qu'une déficience cognitive légère?
Une déficience cognitive légère est une condition dans laquelle une personne éprouve une légère baisse de sa capacité à se souvenir et à penser par rapport à d'autres personnes du même âge. Ce trouble peut être ressenti par la personne qui en fait l'expérience ou par d'autres personnes qui interagissent avec lui. Une personne atteinte d'une déficience cognitive légère a généralement des problèmes de mémoire, de langage et de réflexion.Symptômes de troubles cognitifs légers
Vous ne devez pas ignorer si vous ressentez des symptômes de déficience cognitive légère. Pourquoi? Cette déficience cognitive légère peut être un signe précoce de la maladie d'Alzheimer. Voici quelques-uns des symptômes qui apparaissent souvent chez les patients atteints de troubles cognitifs légers :- Vous oubliez souvent quelque chose
- Vous avez oublié un événement important tel qu'un rendez-vous ou un événement social auquel vous avez assisté
- Vous avez du mal à dire les choses et avez du mal à comprendre les informations verbales et non verbales
- Vous avez du mal à vous concentrer et êtes facilement distrait
- Vous avez du mal à prendre des décisions et à terminer un travail
- Vous avez du mal à vous repérer dans un environnement familier
- Vous devenez plus impulsif ou prenez souvent de mauvaises décisions parce que vous avez mal jugé quelque chose
- Votre famille et vos amis remarquent l'un de ces changements
Causes des troubles cognitifs légers
La cause des troubles cognitifs légers n'est en fait pas encore entièrement découverte. Mais le déclencheur de ce trouble n'est pas spécifique pour une chose. Dans certains cas, les conditions suivantes déclenchent des symptômes de troubles cognitifs légers, tels que :- Dépression, stress et anxiété
- Apnée du sommeil ou autres troubles du sommeil
- Manque de vitamine B12 ou d'autres nutriments
- Effets secondaires de certains médicaments contre les maladies qui affectent les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau en oxygène
- Vous avez des problèmes de thyroïde, de rein ou de foie
- Avoir des antécédents de dépendance à l'alcool
- Infection
- Avoir des problèmes avec les yeux et l'audition
- Maladies ou affections qui affectent le flux sanguin vers le cerveau (tumeur, accident vasculaire cérébral, trouble de la coagulation sanguine, etc.)
Comment prévenir les troubles cognitifs légers
Si vous voulez éviter ce trouble cognitif, vous pouvez prendre des mesures préventives. Il existe quelques recommandations générales pour maintenir la santé physique tout en aidant à garder votre cerveau en bonne santé :- Exercice régulier
- Maintenir la pression artérielle, le cholestérol et la glycémie
- Dormez suffisamment
- Entraînez votre cerveau en jouant de la musique, en faisant des puzzles, en jouant aux cartes, en lisant, en apprenant une nouvelle langue, etc.
- S'engager dans des activités sociales
- Réduire le stress
- Arrêter de fumer et éviter de boire trop d'alcool
