Voici 10 façons d'enseigner aux enfants de bonnes habitudes alimentaires
Il est important que les enfants mangent régulièrement des aliments nutritifs. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), lorsque les besoins nutritionnels des enfants sont satisfaits, l'obésité, les maladies cardiaques et le cancer peuvent être évités. Par conséquent, vous devez inculquer de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge. 
Laisser les enfants choisir leur nourriture et leurs portions L'habitude avant de manger qui devrait être enseignée aux enfants est de les laisser choisir leur propre nourriture et leurs portions. Si les enfants sont autorisés à choisir leurs propres aliments et portions, ils sont plus susceptibles de choisir des aliments sains. Surtout si les parents ont servi une variété de légumes ou de fruits sur la table. De plus, laissez-les choisir leurs propres portions, selon leurs besoins. Les parents devraient essayer cette façon d'enseigner de bonnes habitudes alimentaires à plusieurs reprises pour habituer leur tout-petit. 
Apprenez aux enfants à boire de l'eau régulièrement Parfois, les enfants oublient ou ne veulent pas boire de l'eau avant ou après avoir mangé. En effet, l'eau a un rôle important pour la santé. Rappelez constamment aux enfants de boire de l'eau avant ou après avoir mangé. Diverses études ont montré que boire de l'eau peut vous aider à perdre du poids, à maintenir un poids corporel idéal et à augmenter le nombre de calories brûlées chaque jour. Boire de l'eau est aussi une bonne habitude avant de manger. Car, cette habitude peut réduire le nombre de calories consommées afin que le poids puisse être maintenu.
Comment inculquer de bonnes habitudes alimentaires aux enfants
Chaque aliment qui pénètre dans le corps d'un enfant aura un impact sur sa santé. En le comprenant, votre tout-petit sera plus prudent dans le choix des aliments à manger. De plus, vous pouvez aider à enseigner à votre enfant de bonnes habitudes alimentaires, telles que :1. Emmenez votre enfant au marché ou au supermarché
Avant que la nourriture ne soit prête à être servie sur la table à manger, il ne fait jamais de mal d'emmener les enfants au marché ou au supermarché lorsque leurs parents achètent des ingrédients de cuisine. Montrez-leur une variété d'options d'aliments sains, comme des légumes et des fruits. Vous pouvez également dire à votre enfant que divers aliments transformés ne sont pas bons pour la santé, il doit donc réduire sa consommation. Vous pouvez également lancer un "défi" à votre enfant. Demandez à l'enfant de choisir des légumes ou des fruits de différentes couleurs. Par exemple, vert (brocoli), orange (carotte), rouge (tomate) ou violet (aubergine). Après cela, faites participer l'enfant à la cuisson des aliments qu'il a choisis au marché.2. Impliquez les enfants dans le processus de cuisson
Les enfants peuvent aider les parents pendant la cuisson. Par exemple, demandez à votre enfant de nettoyer les légumes avec de l'eau ou d'enlever les parties non comestibles des légumes. Si les enfants ont 9-10 ans, ils sont généralement capables de faire des sauces ou de préparer d'autres ingrédients alimentaires. Cette habitude aide non seulement les enfants à vouloir manger des aliments sains, mais leur apprend également à être capables de cuisiner de manière autonome lorsqu'ils sont adultes.3. Laissez les enfants choisir leur propre nourriture et leur portion
Laisser les enfants choisir leur nourriture et leurs portions L'habitude avant de manger qui devrait être enseignée aux enfants est de les laisser choisir leur propre nourriture et leurs portions. Si les enfants sont autorisés à choisir leurs propres aliments et portions, ils sont plus susceptibles de choisir des aliments sains. Surtout si les parents ont servi une variété de légumes ou de fruits sur la table. De plus, laissez-les choisir leurs propres portions, selon leurs besoins. Les parents devraient essayer cette façon d'enseigner de bonnes habitudes alimentaires à plusieurs reprises pour habituer leur tout-petit. 4. Expliquez aux enfants l'importance d'une alimentation saine
Vous devez également expliquer à votre enfant l'importance de manger des aliments sains. Expliquez que les nutriments des fruits et légumes peuvent aider leur corps à grandir. Dites-leur que les protéines et les grains entiers peuvent fournir de l'énergie pour les activités.5, Demandez à l'enfant de manger lentement
Demandez à l'enfant de manger lentement. Expliquez-leur que manger trop vite peut leur permettre de prendre du poids plus facilement. Une étude a montré que les personnes qui mangent trop vite sont 115 % plus susceptibles de devenir obèses que celles qui mangent lentement.6. Apprenez aux enfants à boire de l'eau régulièrement
Apprenez aux enfants à boire de l'eau régulièrement Parfois, les enfants oublient ou ne veulent pas boire de l'eau avant ou après avoir mangé. En effet, l'eau a un rôle important pour la santé. Rappelez constamment aux enfants de boire de l'eau avant ou après avoir mangé. Diverses études ont montré que boire de l'eau peut vous aider à perdre du poids, à maintenir un poids corporel idéal et à augmenter le nombre de calories brûlées chaque jour. Boire de l'eau est aussi une bonne habitude avant de manger. Car, cette habitude peut réduire le nombre de calories consommées afin que le poids puisse être maintenu. 
