Avantages de se parler pour la santé
Vous êtes-vous déjà retrouvé à parler tout seul ? Pas seulement en pensant, mais à voix haute et en discutant avec d'autres personnes ? Apparemment, les avantages du discours intérieur peuvent vous aider à commencer par affiner votre concentration pour susciter la motivation. Donc, maintenant, il n'y a plus besoin de se sentir étrange lorsque vous trouvez quelqu'un ou vous-même dans un monologue. Peu importe combien de fois vous le faites, il n'y a rien de mal à Parler à soi-même.
Avantages de parler tout seul
Scientifiquement parlant, se parler s'appelle discours autodidacte. Cette habitude est tout à fait normale et peut même apporter des avantages, tels que :1. Aide à trouver des objets
Fait intéressant, parler à voix haute peut vous aider à trouver l'objet que vous cherchez. En fait, il ressort d'une étude de 2012 que dire ce que vous cherchez à voix haute permet à quelqu'un de le trouver plus facilement que de simplement y penser. Selon les chercheurs, cela se produit parce que le fait d'entendre le nom de l'objet que vous recherchez aide à rappeler au cerveau ce qu'il recherche. Ainsi, il existe un processus de visualisation qui permet de trouver des objets plus facilement.2. Restez concentré
Lorsque vous vous concentrez sur quelque chose de stimulant ou de difficile, il y a des moments où vous vous parlez inconsciemment. Généralement, cela est dit accidentellement lorsqu'il est presque désespéré. Étonnamment, cela peut aider à accomplir des tâches considérées comme difficiles. Expliquer à haute voix un processus étape par étape peut aider à résoudre les problèmes. Comment cela pourrait-il être? Apparemment, cette méthode peut affiner la concentration à chaque étape.En fait, même les questions rhétoriques qui n'ont pas besoin de réponses aideront à maintenir la concentration tout en faisant quelque chose.3. Source de motivation
Lorsque vous vous sentez défié ou désespéré, juste un peu monologue intérieur positif peut être un incendiaire. Ces phrases incendiaires sont beaucoup plus efficaces lorsqu'elles sont prononcées à haute voix, pas seulement pensées. Écouter directement des phrases de motivation aide à renforcer le cœur. Selon une étude Trusted Source de 2014, ce type d'auto-motivation est plus efficace lorsque le point de vue est à la deuxième ou à la troisième personne. Ainsi, au lieu de phrases comme « Je peux définitivement le finir » mais « (Nom), tu es génial et vous êtes venu jusqu'ici. Luttez encore un peu.Parler à la deuxième ou à la troisième personne donne l'impression de parler à quelqu'un d'autre. En pratique, cela peut apporter du réconfort et distraire du sentiment d'être piégé dans une situation stressante.4. Digérer des émotions complexes
Lorsque vous faites face à des émotions difficiles, les communiquer en vous parlant à vous-même peut vous aider à les digérer soigneusement. Cela s'applique également aux situations où il y a des émotions qui sont si personnelles et difficiles à partager avec les autres, même système de support le plus proche cependant. Si vous voulez profiter de ces avantages, essayez de vous asseoir et de vous imprégner des émotions qui surviennent. Séparez les émotions qui sont vraiment réalistes de celles qui n'ont que le potentiel de déclencher des inquiétudes. Faites-le en le disant à voix haute, pas seulement dans votre esprit ou dans un journal . De plus, parler à soi tout en luttant contre des émotions difficiles le rend également moins fatigant. Dire des émotions compliquées les rend plus faciles à comprendre. De plus, ce processus permet également de valider les émotions afin que leur impact soit mieux contrôlé. Lisez aussi : Comment augmenter la productivité du travail pour être plus efficaceComment commencer à parler à vous-même
Étant donné qu'il y a de nombreux avantages à parler tout seul, il n'y a rien de mal à en faire une habitude. L'impact est très positif pour la santé mentale sur la fonction cognitive. Alors, comment le faire efficacement ?Mots positifs
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