Toujours essayer de donner les meilleurs résultats n'est certainement pas une mauvaise chose. Cependant, que faire si vous doutez constamment de vos capacités ? La tendance à toujours douter de soi est l'une des caractéristiques de
syndrome de l'imposteur. Cette condition est classée comme un trouble psychologique qui doit être traité.
Qu'est-ce que c'est syndrome de l'imposteur?
Syndrome de l'imposteur est un terme psychologique pour le comportement de quelqu'un qui a toujours peur de l'échec et doute de ses capacités. Ironiquement, cette condition est souvent vécue par ceux qui excellent. Bien qu'il y ait des preuves évidentes des résultats des efforts déployés, ceux qui font l'expérience
syndrome de l'imposteur continuera à juger que le succès n'est que chance et non à cause de ses capacités. Cette condition peut être votre motivation pour continuer à vous développer et à donner le meilleur de vous-même. Cependant, si cela s'aggrave et se produit sur une longue période de temps,
syndrome de l'imposteur peut potentiellement conduire à la dépression. Il existe plusieurs types
syndrome de l'imposteur avec des caractéristiques différentes
. Voici l'explication.
1. Les pperfectionniste (le perfectionniste)
Victime
syndrome de l'imposteur avec ce type poursuivra toujours la perfection. En effet, lorsqu'ils réussissent à faire quelque chose, ils auront tendance à rester insatisfaits. Cette condition s'aggravera lorsqu'ils connaîtront un échec, où ils douteront souvent de leurs capacités et se sentiront anxieux.
2. L'expert (l'expert)
Aussi bien que
le perfectionniste,
l'expert sera toujours mécontent. Ils n'arrêteront pas de travailler ou d'apprendre quelque chose tant qu'ils ne l'auront pas maîtrisé.
3. Le génie naturel (le génie naturel)
Bien qu'il soit facile et rapide de maîtriser de nouvelles compétences,
le génie naturel ont tendance à se sentir très faibles et honteux lorsqu'ils échouent.
4. Le super-héros (le super-héros)
Taper
syndrome de l'imposteur ceux-ci sont généralement assez durs envers eux-mêmes, travaillent dur et sont des experts dans divers domaines. Même ainsi, ceux avec le type
le super héros ont tendance à ressentir
Burnout ou l'ennui au travail qui peut affecter la santé physique, relationnelle et même mentale.
5. Le soliste (le soliste)
Comme le nom le suggère,
le soliste sont généralement réticents ou ont tendance à éviter de demander de l'aide pour faire leur travail. La raison en est qu'ils pensent que demander de l'aide aux autres montrera leurs lacunes ou leur incompétence.
Symptôme syndrome de l'imposteur
Voici quelques-uns des symptômes
syndrome de l'imposteur identifiable:
- Sentir que le succès fait partie de la chance et non du travail acharné
- Se sentir indigne du succès
- Sentir que l'aide d'autres personnes ou relations réduit le sentiment de réussite par rapport à ce qui est réalisé
- Se sentir indigne d'éloges
- Sentir qu'il n'y a rien de spécial en lui et que les capacités qu'il possède doivent également appartenir aux autres
- Pas confiant dans ses capacités
- Sentir que ses réalisations sont dues à l'aide de nombreuses personnes et non à ses capacités.
En plus, une victime
syndrome de l'imposteur évitent généralement fortement l'échec et s'efforcent de donner les meilleurs résultats. [[Article associé]]
Surmonter les astuces syndrome de l'imposteur
Si vous ressentez certains des symptômes ci-dessus, essayez de surmonter
syndrome de l'imposteur avec quelques conseils ci-dessous.
1. En savoir plus sur syndrome de l'imposteur
En savoir plus sur
syndrome de l'imposteur peut vous aider à comprendre les symptômes que vous pourriez ressentir. En ayant une compréhension globale, vous pouvez lentement vous débarrasser des doutes sur vous-même.
2. Dites-nous ce que vous avez vécu
Parler de ce que vous vivez avec un ami proche ou un parent peut vous aider à faire face à ce syndrome. Parler de vos problèmes vous aidera à faire la différence entre la réalité et la perception.
3. Apprenez à accepter l'imperfection
Les imperfections et les erreurs sont des choses normales dans la vie. Par conséquent, vous devez commencer à apprendre à l'accepter. Apprendre à accepter vos imperfections peut vous aider à devenir plus heureux et plus reconnaissant.
4. Enregistrez toutes les réalisations
Parfois, il est plus facile de juger une situation si vous l'écrivez. Par conséquent, essayez de commencer à enregistrer ce que vous avez accompli jusqu'à présent afin que vous soyez plus conscient que le succès est une chose réelle.
5. Arrêtez de vous comparer aux autres
Arrêtez de vous comparer aux autres. La raison en est que cela ne fera qu'aggraver votre situation. Surmonter les astuces
syndrome de l'imposteur il est tout aussi important d'apprendre à combattre les pensées négatives. La raison en est que la peur de l'échec, se sentir indigne, douter de ses propres capacités font partie des pensées négatives qui jouent un rôle majeur dans ce syndrome. Donc, si vous ressentez des symptômes
syndrome de l'imposteur, essayez de le résoudre de plusieurs manières ci-dessus. Si les méthodes ci-dessus ne sont pas efficaces, vous pouvez consulter un psychologue pour éviter que cette condition ne s'aggrave. A partir de maintenant, aimez-vous en appréciant toutes les formes de vos réalisations.
