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Le prédiabète est une condition dans laquelle les niveaux de sucre d'une personne dépassent les limites normales, mais ne sont pas aussi élevés que les diabétiques. Normalement, la glycémie à jeun d'une personne en bonne santé est inférieure à 100 mg/dL. Pendant ce temps, les niveaux de sucre dans le sang des personnes atteintes de prédiabète se situent entre 100 et 125 mg/dL. S'il dépasse ce nombre et est confirmé par plusieurs autres tests sanguins, c'est un signe que vous souffrez de diabète. En plus du diabète, le prédiabète a également le potentiel de déclencher d'autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux s'il n'est pas traité immédiatement. Afin de prendre les mesures de traitement appropriées, vous devez comprendre les symptômes ressentis par les personnes atteintes de prédiabète.

Symptômes ressentis par les personnes atteintes de prédiabète

Dans certains cas, les personnes atteintes de prédiabète peuvent ne pas présenter de symptômes. Cependant, il est possible que cette condition déclenche la formation de plaques ou une décoloration de la peau sur les coudes, les genoux, le cou, les aisselles ou entre les doigts. De plus, il existe un certain nombre de symptômes qui peuvent indiquer que votre prédiabète s'aggrave et être un signe de diabète. Ces symptômes incluent :

• Fatigue
• Vision floue
• Toujours avoir faim
• Urination fréquente
• Augmentation de la soif

Si vous ressentez les symptômes ci-dessus, consultez immédiatement un médecin. Une manipulation effectuée le plus tôt possible peut prévenir et réduire le risque de développer des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Qui est à risque de prédiabète ?

Le risque de prédiabète augmente si vous avez un excès de graisse abdominale.Tout le monde peut être atteint de prédiabète. Cependant, il existe un certain nombre de facteurs qui augmentent votre risque de développer cette maladie. Plusieurs facteurs qui augmentent le risque, entre autres :

• Plus de 45 ans
• Pas ou rarement d'exercice
• Avoir un taux de cholestérol élevé
• Consommation excessive de viande rouge ou transformée
• Consommation excessive d'aliments et de boissons sucrés
• Femmes avec un tour de taille de plus de 80 cm
• Hommes qui ont un tour de taille supérieur à 90 cm
• Avoir des problèmes de sommeil comme apnée du sommeil  
• Ne mangez pas ou rarement de fruits, légumes, noix et graines
• Être en surpoids ou obèse, en particulier ceux qui ont un excès de graisse abdominale
• Avoir eu un diabète gestationnel (diabète qui survient pendant la grossesse)
• Souffrez d'affections liées à la résistance à l'insuline telles que syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Si vous incluez des personnes à risque de prédiabète, consultez immédiatement un médecin pour un examen. Un certain nombre de tests peuvent être effectués pour savoir si vous avez un prédiabète.

Que faire si vous souffrez de prédiabète ?

Vous pouvez faire un traitement du prédiabète avec une aide médicale. En plus du traitement médical, il existe un certain nombre de mesures qui peuvent être prises pour éviter que cette maladie ne s'aggrave en diabète de type 2, notamment en adoptant un mode de vie sain. Certaines des mesures que vous devez prendre lorsqu'un médecin reçoit un diagnostic de prédiabète, notamment :

1. Mangez des aliments sains

Pour surmonter et éviter que le risque de prédiabète ne s'aggrave, appliquez une alimentation saine. Choisissez des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Évitez également les aliments riches en graisses et en calories. Bien que vous deviez éviter certains aliments, assurez-vous que l'apport nutritionnel que vous consommez reste équilibré.

2. Faites de l'exercice régulièrement

L'exercice régulier peut réduire le risque de prédiabète. L'exercice régulier rend votre corps actif. Cela peut réduire le risque de surpoids. Le surpoids ou l'obésité peuvent augmenter le risque de développer un prédiabète. De plus, l'exercice contribue également à abaisser la glycémie. Cela se produit parce que le corps convertit le glucose dans le sang en énergie. Selon recommandation Association américaine du diabète , il est recommandé de faire au moins 150 minutes d'exercice par semaine (environ 30 minutes par jour, cinq fois par semaine).

3. Perdre du poids

Si vous êtes obèse, perdre du poids aide à traiter le prédiabète et réduit votre risque de développer un diabète de type 2. Pour perdre du poids, appliquez un mode de vie sain comme l'exercice régulier et la consommation d'aliments nutritifs riches en fibres.

4. Arrêtez de fumer

Le tabagisme peut aggraver votre prédiabète. Si elle n'est pas arrêtée immédiatement, cette habitude a le potentiel d'augmenter le risque de développer un diabète de type 2. En plus du diabète de type 2, le tabagisme peut également déclencher l'apparition d'autres maladies chroniques dans votre corps.

5. Prenez des médicaments prescrits par un médecin

Si vous présentez un risque élevé de diabète, votre médecin peut vous recommander le médicament metformine. En outre, le médecin peut également prescrire des médicaments pour contrôler le cholestérol et l'hypertension artérielle. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Le prédiabète est une condition lorsque votre taux de sucre dans le sang est au-dessus de la normale et un niveau en dessous du diabète. Le traitement du prédiabète peut être effectué en prenant des mesures telles que la mise en œuvre d'un mode de vie sain et la prise de médicaments prescrits par un médecin. Étant donné que les symptômes du prédiabète ne sont pas connus avec certitude, consultez votre médecin. Le médecin effectuera ensuite une série de tests pour déterminer si vous avez ou non un prédiabète. Un traitement le plus tôt possible est nécessaire pour éviter que votre état ne s'aggrave et ne se transforme en une maladie chronique. Pour une discussion plus approfondie sur le prédiabète et le traitement que vous devriez prendre, demander directement au médecin dans l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .