Le prédiabète, condition à un niveau vers le diabète, c'est le traitement qui doit être fait
Le prédiabète est une condition dans laquelle les niveaux de sucre d'une personne dépassent les limites normales, mais ne sont pas aussi élevés que les diabétiques. Normalement, la glycémie à jeun d'une personne en bonne santé est inférieure à 100 mg/dL. Pendant ce temps, les niveaux de sucre dans le sang des personnes atteintes de prédiabète se situent entre 100 et 125 mg/dL. S'il dépasse ce nombre et est confirmé par plusieurs autres tests sanguins, c'est un signe que vous souffrez de diabète. En plus du diabète, le prédiabète a également le potentiel de déclencher d'autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux s'il n'est pas traité immédiatement. Afin de prendre les mesures de traitement appropriées, vous devez comprendre les symptômes ressentis par les personnes atteintes de prédiabète.
Le risque de prédiabète augmente si vous avez un excès de graisse abdominale.Tout le monde peut être atteint de prédiabète. Cependant, il existe un certain nombre de facteurs qui augmentent votre risque de développer cette maladie. Plusieurs facteurs qui augmentent le risque, entre autres :
L'exercice régulier peut réduire le risque de prédiabète. L'exercice régulier rend votre corps actif. Cela peut réduire le risque de surpoids. Le surpoids ou l'obésité peuvent augmenter le risque de développer un prédiabète. De plus, l'exercice contribue également à abaisser la glycémie. Cela se produit parce que le corps convertit le glucose dans le sang en énergie. Selon recommandation Association américaine du diabète , il est recommandé de faire au moins 150 minutes d'exercice par semaine (environ 30 minutes par jour, cinq fois par semaine).
Symptômes ressentis par les personnes atteintes de prédiabète
Dans certains cas, les personnes atteintes de prédiabète peuvent ne pas présenter de symptômes. Cependant, il est possible que cette condition déclenche la formation de plaques ou une décoloration de la peau sur les coudes, les genoux, le cou, les aisselles ou entre les doigts. De plus, il existe un certain nombre de symptômes qui peuvent indiquer que votre prédiabète s'aggrave et être un signe de diabète. Ces symptômes incluent :- Fatigue
- Vision floue
- Toujours avoir faim
- Urination fréquente
- Augmentation de la soif
Qui est à risque de prédiabète ?
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- Plus de 45 ans
- Pas ou rarement d'exercice
- Avoir un taux de cholestérol élevé
- Consommation excessive de viande rouge ou transformée
- Consommation excessive d'aliments et de boissons sucrés
- Femmes avec un tour de taille de plus de 80 cm
- Hommes qui ont un tour de taille supérieur à 90 cm
- Avoir des problèmes de sommeil comme apnée du sommeil
- Ne mangez pas ou rarement de fruits, légumes, noix et graines
- Être en surpoids ou obèse, en particulier ceux qui ont un excès de graisse abdominale
- Avoir eu un diabète gestationnel (diabète qui survient pendant la grossesse)
- Souffrez d'affections liées à la résistance à l'insuline telles que syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Que faire si vous souffrez de prédiabète ?
Vous pouvez faire un traitement du prédiabète avec une aide médicale. En plus du traitement médical, il existe un certain nombre de mesures qui peuvent être prises pour éviter que cette maladie ne s'aggrave en diabète de type 2, notamment en adoptant un mode de vie sain. Certaines des mesures que vous devez prendre lorsqu'un médecin reçoit un diagnostic de prédiabète, notamment :1. Mangez des aliments sains
Pour surmonter et éviter que le risque de prédiabète ne s'aggrave, appliquez une alimentation saine. Choisissez des aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Évitez également les aliments riches en graisses et en calories. Bien que vous deviez éviter certains aliments, assurez-vous que l'apport nutritionnel que vous consommez reste équilibré.2. Faites de l'exercice régulièrement
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