Maux de dos, ces causes et comment les traiter
Le mal de dos est une sensation sensorielle qui se sent mal à l'aise en raison de dommages aux tissus dans ou autour de la colonne vertébrale. En général, les symptômes du mal de dos sont des douleurs qui vont et viennent souvent et s'aggravent la nuit. En général, cette douleur ou ce mal de dos peut également être déclenché par une activité intense ; posture non idéale en position assise, debout ou penchée; et diverses autres causes. Pour plus de détails, consultez les revues suivantes sur les symptômes, les causes et le traitement des maux de dos.
Symptômes de maux de dos
Tout le monde ressent les maux de dos différemment les uns des autres. C'est pourquoi, les symptômes des maux de dos qui surviennent habituellement sont très divers, tels que :- Douleur ou raideur persistante le long de la colonne vertébrale, de la base du cou au coccyx.
- Une sensation de coup de couteau dans le cou, le haut du dos et le bas du dos.
- Douleur chronique au milieu ou au bas du dos, surtout après une position assise ou debout prolongée.
- Mal de dos qui irradie du bas du dos aux fesses, ainsi qu'à l'arrière des cuisses, des mollets aux pieds.
- Incapable de se tenir droit et avoir des douleurs ou des spasmes musculaires dans le bas du dos en essayant de se tenir debout.
Causes des maux de dos
Les causes des maux de dos sont nombreuses, allant des activités quotidiennes aux mauvaises habitudes en passant par une mauvaise posture. De plus, des maux de dos peuvent également survenir à la suite d'accidents, de spasmes musculaires, de blessures pendant l'exercice. Bien qu'ils aient des causes différentes, les symptômes qui apparaissent chez les personnes souffrant de maux de dos sont relativement les mêmes. Selon l'Institut national de la santé, la lombalgie aiguë est généralement mécanique. Cela signifie qu'il y a une perturbation dans les composants du dos (colonne vertébrale, muscles, disques intervertébraux et nerfs). Voici quelques exemples de causes mécaniques de lombalgie :1. Mal de dos congénital
- Irrégularités squelettiques telles que scoliose (courbure de la colonne vertébrale), lordose (courbure anormale du bas du dos), cyphose (courbure externe excessive de la colonne vertébrale) et autres anomalies congénitales de la colonne vertébrale.
- Le spina bifida, qui implique un développement incomplet de la moelle épinière, peut entraîner des problèmes de malformations vertébrales, des sensations anormales et même une paralysie.
2. Maux de dos dus à une blessure
- Entorses (ligaments étirés ou déchirés), foulures (déchirures des tendons ou des muscles) et spasmes (contractions soudaines d'un muscle ou d'un groupe de muscles).
- Blessures Traumatismes tels que pendant le sport, les accidents de voiture, les chutes qui blessent les tendons, les ligaments ou les muscles causant des douleurs, et exercent une pression sur la colonne vertébrale et provoquent une rupture discale ou une hernie.
3. Maux de dos dus à des problèmes dégénératifs
- La dégénérescence des disques intervertébraux se produit lorsque les disques normalement élastiques s'usent en raison du vieillissement et perdent leur capacité portante.
- Spondylose, une dégénérescence courante de la colonne vertébrale associée à l'usure normale qui se produit dans les articulations, les disques et les os de la colonne vertébrale avec l'âge.
- Arthrite ou autres maladies inflammatoires de la colonne vertébrale, y compris l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde et la spondylarthrite, inflammation de la colonne vertébrale.
4. Maux de dos dus aux nerfs et à la moelle épinière
- Compression de la moelle épinière, inflammation et blessure.
- Sciatique (aussi appelée radiculopathie) est causée par quelque chose qui exerce une pression sur le nerf sciatique qui traverse les fesses et s'étend jusqu'à l'arrière de la jambe. Les personnes atteintes de sciatique peuvent ressentir des douleurs au bas du dos avec une sensation de brûlure combinée à une douleur au niveau des fesses et d'une jambe.
- Sténose vertébrale, un rétrécissement de la colonne vertébrale qui exerce une pression sur la moelle épinière et les nerfs.
- Le spondylolisthésis se produit lorsque le bas de la colonne vertébrale glisse et pince les nerfs qui sortent de la colonne vertébrale.
- Les hernies peuvent survenir lorsque le disque intervertébral se comprime et fait saillie.
- Infections impliquant la colonne vertébrale.
- Le syndrome de la queue de cheval se produit lorsqu'un disque rompu pousse dans la colonne vertébrale et exerce une pression sur les racines nerveuses lombaires et sacrées. Des dommages neurologiques permanents peuvent survenir si ce syndrome n'est pas traité.
- Ostéoporose (diminution progressive de la densité et de la résistance osseuses pouvant entraîner des fractures vertébrales douloureuses).
5. Mal de dos qui n'est pas directement affecté par la colonne vertébrale
- Les calculs rénaux peuvent causer des douleurs aiguës dans le bas du dos, généralement d'un côté.
- Endométriose (accumulation de tissu utérin dans des endroits en dehors de l'utérus).
- Fibromyalgie (syndrome douloureux chronique impliquant des douleurs musculaires généralisées et de la fatigue).
- Tumeur qui appuie ou détruit la colonne vertébrale ou la moelle épinière et les nerfs ou à l'extérieur de la colonne vertébrale ailleurs dans le dos.
- Grossesse (les symptômes du dos disparaissent presque toujours complètement après l'accouchement).
Traitement des maux de dos
Pour les maux de dos ordinaires, vous pouvez le surmonter des manières suivantes :- Faire de l'exercice activement. Être actif et faire de l'exercice sont des moyens importants pour rendre vos os et vos muscles souples et détendus. N'oubliez pas de consulter votre médecin ou votre instructeur au sujet de votre état. De cette façon, vous obtiendrez des instructions sur la façon de faire de l'exercice pour vous.
- Prenez des analgésiques. Si les courbatures sont vraiment insupportables, vous pouvez prendre des analgésiques, comme le paracétamol ou l'ibuprofène.
- Prenez de la vitamine B12. Vous pouvez également choisir de donner de la vitamine B12 pour surmonter. Dans ce cas, la vitamine B12 peut apporter des avantages dans le processus de régénération des nerfs de la colonne vertébrale endommagée ou blessée.
- Faites attention à la posture du corps. N'oubliez pas de toujours garder votre corps dans une posture idéale. Cette posture n'est pas seulement en position debout, en marchant et en s'asseyant. La posture pendant le sommeil affecte également grandement la douleur dans la colonne vertébrale qui peut être causée par un lit inapproprié.
- Si vous sentez que votre mal de dos est vraiment insupportable, consultez immédiatement un médecin pour obtenir le bon traitement.
- La façon de traiter les maux de dos que vous pouvez essayer ensuite est de maintenir un poids corporel idéal. En effet, le surpoids peut exercer une pression supplémentaire sur votre dos. Par conséquent, essayez d'être assidu dans l'activité physique et faites attention à votre alimentation afin que votre poids puisse être maintenu.
- La prochaine façon de traiter les maux de dos est de prendre de la vitamine D. Parce que la vitamine D est très importante pour la santé des os. Cette vitamine peut être obtenue en se prélassant au soleil ou en mangeant des aliments qui en contiennent.
