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Avez-vous déjà senti votre cœur battre ou battre lorsque vous étiez confronté à quelque chose qui vous faisait peur ou vous mettait au défi ? Habituellement, lorsque cette condition se produit, vous vous sentez également énergique et n'avez pas peur. Si vous l'avez déjà ressenti, vous devriez peut-être vous familiariser avec l'hormone adrénaline. L'adrénaline est une hormone qui est "libérée" dans la circulation sanguine, pour répondre à des choses effrayantes, excitantes, excitantes, dangereuses, à des situations menaçantes. Ce sont les glandes surrénales qui l'envoient dans la circulation sanguine d'une personne.

Adrénaline et hormones poussée d'adrénaline

L'hormone d'adrénaline est un « ami fidèle » pour ceux qui aiment les défis dans la vie. Habituellement, face à un défi, le cœur d'une personne bat la chamade. La peur surgit, mais il y a aussi un sentiment d'appréhension et d'énergie. Tout cela est causé par l'hormone adrénaline, également connue sous le nom d'épinéphrine. Le corps a besoin d'adrénaline pour faire face à des situations réponse de combat ou de fuite. Lorsque l'hormone adrénaline est soudainement libérée dans la circulation sanguine, cette condition est connue sous le nom de poussée d'adrénaline. La montée d'adrénaline vient du cerveau. Lorsque vous faites face à une situation d'urgence ou dangereuse, cette information est envoyée à une partie du cerveau appelée l'amygdale. Ensuite, l'amygdale enverra des signaux à une autre partie du cerveau, appelée hypolatamus. À partir de là, les glandes surrénales recevront un signal, ce qui leur permettra de libérer l'hormone adrénaline dans la circulation sanguine. En quelques secondes, les glandes surrénales peuvent libérer l'hormone adrénaline dans votre circulation sanguine. C'est pourquoi, cette condition est appelée la montée d'adrénaline. Si cette situation se produit, les symptômes suivants se produiront :

• Augmente la fréquence cardiaque (palpitations)
• Apporte du sang aux muscles (provoquant une augmentation de l'énergie)
• Détend les voies respiratoires pour donner plus d'oxygène aux muscles
• Augmentez la vitesse du travail cérébral, pour vous protéger. (en cas de situation menaçante)
• Dilate la pupille pour que plus de lumière pénètre dans l'œil

Si les symptômes ci-dessus d'augmentation d'adrénaline apparaissent, vous pouvez transpirer, avoir des étourdissements en raison d'une diminution de l'apport d'oxygène dans le sang, ou des changements de température corporelle dus à une dérivation du sang. L'effet de l'hormone adrénaline dans le corps peut durer 1 heure. C'est pourquoi, vous aimez toujours vous sentir nerveux, même si la menace ou le défi est passé.

Activités qui déclenchent une augmentation de l'hormone adrénaline (poussée d'adrénaline)

Bien que parfois, cela puisse être déclenché involontairement (comme être confronté à une situation dangereuse soudainement), mais l'hormone d'adrénaline peut également être « invitée », en effectuant diverses activités stimulantes telles que les suivantes :

• Regarder des films d'horreur
• Parachutisme
• Escalade
• Plonger dans une cage de la taille d'un corps humain, avec un requin à l'extérieur
• Rafting
• Saut à l'élastique

Essentiellement, des activités stimulantes, qu'il s'agisse de sports ou simplement d'une simple attraction pendant les vacances, peuvent inciter les glandes surrénales à libérer l'hormone adrénaline. En conséquence, vous rencontrez également poussée d'adrénaline.

Comment contrôler l'hormone adrénaline ?

Gardez à l'esprit que le contrôle de l'hormone adrénaline est très important pour votre santé. En effet, l'apparition d'une poussée d'adrénaline trop fréquente peut endommager les vaisseaux sanguins, entraînant des maladies telles que la tension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Souvent, une montée d'adrénaline peut également causer des problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété. L'insomnie, les maux de tête et la prise de poids sont d'autres effets secondaires des niveaux excessifs d'adrénaline dans le sang. Pour contrôler l'hormone adrénaline, vous devez activer le système nerveux parasympathique. L'objectif est d'améliorer l'équilibre du corps, ce qui permet à votre corps de se reposer et de se récupérer. [[articles liés]] Certaines des activités ci-dessous peuvent vous aider à contrôler votre hormone adrénaline :

• Exercices de respiration
• Méditation
• Yoga ou tai chi, qui allie mouvement et respiration profonde
• Partagez vos sentiments de stress avec vos proches (famille, amis, amoureux)
• Exercice régulier
• Limiter la consommation de caféine et d'alcool

L'apparition d'une poussée d'adrénaline excessive est quelque chose que vous devriez consulter un médecin. Car, l'excès d'hormone adrénaline dans le sang, peut avoir un impact négatif sur la santé, à long terme.