Plus grand que la poitrine, combien de calories sur la cuisse de poulet ?

La protéine animale la plus populaire et la plus consommée est le poulet. Le traitement est facile, il peut être utilisé pour toutes sortes de plats. Chaque partie du corps du poulet a des calories différentes. Par exemple, les calories des cuisses de poulet sont différentes des calories des poitrines. Lequel choisir, dépend de la « mission » de chacun. Si vous suivez un régime pour atteindre votre poids idéal, des morceaux de poulet moins caloriques peuvent être une option. La même chose doit également être considérée pour les athlètes ou les athlètes culturistes qui veulent augmenter le muscle mais ne veulent pas augmenter la graisse corporelle.

Calories morceaux de poulet

Voici quelques calories de poulet en fonction de la partie consommée :
  • Poitrine de poulet

La poitrine est un favori de beaucoup de gens car elle contient beaucoup de viande et est plus grande. Dans la poitrine de poulet cuite sans peau (172 grammes), il y a 54 grammes de protéines. De plus, la poitrine de poulet contient 284 calories ou 165 calories par portion de 100 grammes. Autant que 80% des calories sous forme de protéines, tandis que 20% des calories sous forme de graisse. Pour les personnes qui développent de la masse musculaire ou qui suivent un régime, la poitrine de poulet est généralement une option, mais n'oubliez pas de séparer la peau. La teneur en protéines est élevée tandis que les calories provenant des matières grasses sont assez faibles. Donc, pas besoin de s'inquiéter de consommer trop de calories.
  • Haut de la cuisse

En plus de la poitrine, les calories de la cuisse de poulet sont également nombreuses qui sont curieuses car elles comprennent des morceaux de poulet qui sont également populaires. Dans une cuisse sans peau cuite (52 grammes), il y a 13,5 grammes de protéines. Les calories sur les cuisses de poulet contiennent également 109 calories par cuisse ou 209 calories par portion de 100 grammes. Jusqu'à 53% des calories proviennent des protéines, tandis que 47% des matières grasses. Beaucoup de gens aiment manger le haut des cuisses au lieu de la poitrine, car cela est considéré comme plus savoureux.
  • Pilons (bas des cuisses)

En plus du haut de la cuisse, il y a une partie plus petite, à savoir le bas de la cuisse et est communément appelée pilons. Une cuisse de poulet avec peau ou sans os (44 grammes) contient 12,4 grammes de protéines. De plus, les calories des cuisses de poulet sans peau sont de 76 calories dans chaque pilon ou 172 calories pour 100 grammes. Autant que 70% des calories sous forme de protéines tandis que les 30% restants sous forme de graisse. Et le bas des cuisses avec de la peau ? Les calories sont certainement plus, soit 112 calories. Autant que 53% des calories sous forme de protéines, et les 47% restants sous forme de graisse.
  • Ailes de poulet

Beaucoup de gens aiment manger des ailes de poulet ou ailes de poulet comme collation. Une aile de poulet sans peau ou sans os (21 grammes) contient 6,4 grammes de protéines. Alors que les calories d'une aile de poulet sans peau sont de 42 calories. Autant que 64% des calories sous forme de protéines et 36% sous forme de graisse. Mais généralement, les gens mangent des ailes de poulet avec la peau. Ailes de poulet caloriques avec peau jusqu'à 99 calories. Un total de 39% de calories sous forme de protéines et 61% de matières grasses. calories poitrine et cuisse calories des cuisses et des ailes

Quel morceau de poulet choisir ?

Le choix des morceaux de poulet à consommer dépend des besoins de chaque personne. Si les calories dans la cuisse de poulet représentent un rapport trop important entre les protéines et les matières grasses, passez à la poitrine. La poitrine de poulet est généralement choisie par les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids. C'est la partie de la coupe de poulet qui contient le moins de calories mais qui est riche en protéines. Mais pour les autres qui suivent un régime céto ou un régime faible en glucides, alors les calories des cuisses de poulet peuvent être bénéfiques car la graisse qu'elles contiennent est assez élevée. D'un autre côté, les personnes qui essaient de prendre du poids ou de développer leur masse musculaire doivent consommer plus de calories qu'elles n'en brûlent chaque jour. Cela signifie que vous devez choisir les parties les plus grasses des morceaux de poulet, car elles sont également plus caloriques. La façon dont vous préparez le poulet peut faire une différence dans le nombre de calories. Par exemple, du poulet grillé, frit et fait au curry avec du lait de coco. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Pensez également à choisir poulet probiotique ou du poulet fermier comme choix plus sain de poulet sans antibiotiques ni hormones. Variez votre alimentation avec des légumes, des fruits, des glucides et d'autres protéines.

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