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Le stress et l'anxiété interfèrent souvent avec la santé physique et mentale. Si elles ne sont pas traitées immédiatement, ces deux conditions ont le potentiel d'interférer avec les activités de la victime. Diverses façons peuvent être utilisées pour gérer le stress et l'anxiété, dont l'une consiste à consulter un psychologue ou un psychiatre. Avant de consulter un spécialiste, vous pouvez essayer de traiter vous-même ces deux affections en consommant des boissons anti-stress et anti-anxiété.

Boisson de soulagement du stress et de l'anxiété

Le thé vert peut soulager l'anxiété La consommation de boissons pour soulager le stress et l'anxiété est un moyen naturel que vous pouvez appliquer pour surmonter ces deux conditions. Certaines boissons de soulagement du stress et de l'anxiété qui peuvent être obtenues facilement comprennent :

1. Gingembre

La teneur en antioxydants et en composés bioactifs du gingembre est connue pour aider à protéger le cerveau des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. De plus, des études sur les animaux montrent que cet ingrédient de cuisine peut réduire l'anxiété. On dit que la capacité du gingembre à soulager l'anxiété est aussi forte que la prise de benzodiazépines. Même ainsi, d'autres études sont encore nécessaires pour déterminer si ces propriétés s'appliquent également aux humains.

2. Thé vert

L'acide aminé L-théanine dans le thé vert a un effet relaxant. Une étude indique que les personnes qui consomment quatre tasses de thé vert par jour ont tendance à avoir des taux de dépression plus faibles. De plus, la teneur en sérotonine et en dopamine du thé vert est connue pour aider à combattre l'anxiété. Non seulement pour lutter contre l'anxiété, ces deux composés peuvent également améliorer votre santé globale.

3. Curcuma

La curcumine composée dans le curcuma a été associée au traitement de l'anxiété, de la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. La curcumine est connue pour augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le corps, ce qui peut améliorer l'humeur. La recherche suggère que la consommation de curcuma peut être aussi efficace que les antidépresseurs, mais a moins d'effets secondaires.

4. Eau

Boire suffisamment d'eau peut empêcher le corps de se déshydrater. La déshydratation a le potentiel de faire épaissir le sang, bloquant ainsi son écoulement dans tout le corps. Le flux sanguin bloqué affecte alors les performances des endorphines. Cette condition peut entraîner une perte de concentration de votre cerveau et provoquer du stress et de l’anxiété.

5. Lait chaud

Cette boisson anti-stress contient du tryptophane, un acide aminé, qui joue un rôle dans le processus de production de sérotonine. La sérotonine a un effet calmant et peut aider à améliorer l'humeur. Pour obtenir un maximum d'avantages, ajoutez une cuillère à café de poudre de curcuma à votre lait chaud.

6. Eau de coco

L'eau de coco est une boisson anti-stress riche en électrolytes, vitamine C, magnésium, fibres, calcium, riboflavine, fibres alimentaires et manganèse. La consommation d'eau de coco peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à détendre les muscles, à augmenter la circulation sanguine, à augmenter l'énergie et à améliorer la qualité du sommeil. Non seulement cela, la teneur en potassium dans l'eau de coco a également des avantages pour la tension artérielle et la fonction cardiaque.

7. Jus frais

Les jus de fruits et de légumes frais contiennent une variété de vitamines et de minéraux, qui peuvent aider le corps à faire face au stress et au stress. De plus, les antioxydants contenus dans le jus aident également le corps à combattre ou à guérir les dommages causés par le stress et l'anxiété.

Facteurs déclencheurs de stress

Les problèmes financiers risquent de déclencher du stress La consommation de boissons anti-stress n'est qu'une façon de vous aider à vous détendre davantage. Cependant, vous devez toujours connaître la racine du problème afin de gérer correctement le stress. Le stress peut être causé par des problèmes qui existent chez la personne qui en souffre, mais il peut aussi être influencé par des facteurs externes. Certains facteurs internes qui causent le stress, notamment :

• Pessimisme
• Le principe du tout ou rien
• Pensez toujours négativement à vous-même
• Incapacité à accepter la réalité
• Une personne moins souple ou trop rigide
• Avoir des espoirs ou des rêves irréalistes

Pendant ce temps, un certain nombre de facteurs externes qui déclenchent le stress comprennent :

• Famille
• Problèmes financiers
• Trop d'activité
• Problèmes relationnels
• Problèmes dans l'environnement de travail
• De grands changements dans la vie
• Problèmes en milieu scolaire

Facteurs qui causent l'anxiété

Jusqu'à présent, la cause de l'anxiété n'est pas connue avec certitude. Cependant, les expériences de vie traumatisantes sont connues pour déclencher l'anxiété. De plus, l'anxiété peut également apparaître comme un symptôme de certaines conditions médicales. Un certain nombre de conditions médicales sont souvent associées à l'anxiété, notamment :

• Diabète
• Cardiopathie
• Certains effets du traitement
• Syndrome du côlon irritable
• Problèmes de thyroïde tels que l'hyperthyroïdie
• Mésusage de certains médicaments
• Troubles respiratoires tels que l'asthme et la MPOC
• Effets de l'arrêt de l'alcool et des anxiolytiques
• Une tumeur rare qui détruit ou produit des hormones anxiogènes

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Notes de SehatQ

Les boissons pour soulager le stress et l'anxiété peuvent aider à améliorer votre humeur. Un certain nombre de boissons anti-stress que vous pouvez consommer comprennent de l'eau, du curcuma, du lait chaud, du thé vert et de l'eau de coco. Si votre stress et votre anxiété persistent ou même s'aggravent, consultez immédiatement un psychiatre ou un psychologue. Une manipulation effectuée le plus tôt possible peut empêcher votre état de s'aggraver. Pour discuter plus en détail de ce que sont les boissons anti-stress, demander directement au médecin dans l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .