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Saviez-vous que le 19 novembre 2020 est désigné comme la journée mondiale des toilettes ? L'objectif est d'inspirer la communauté mondiale à prendre conscience de la crise mondiale de l'assainissement. Il y a encore de nombreuses zones qui n'ont pas de toilettes appropriées. En parlant de toilettes, il y a des choses intéressantes à discuter. C'est-à-dire, quelle est la bonne attitude pour déféquer ? Il se peut que la façon dont vous êtes allé aux toilettes soit toujours erronée. Quiconque utilise un placard assis ou un placard accroupi, lequel est le plus sain pour le système digestif ? Il s'avère que le concept qui avait tendance il y a quelque temps, cela a ajouté un pied à ceux qui défèquent dans un placard assis, confirmé pour être vraiment bon pour les selles. Initialement, le concept d'uriner dans un placard assis à l'aide d'un repose-pieds est devenu viral sur les réseaux sociaux. Il existe de nombreuses vidéos qui suggèrent de faire quelque chose de similaire. Auparavant, il n'y avait aucune preuve médicale à l'appui. Mais en fait, il peut être efficace à appliquer dans votre maison.

Placard assis à l'aide d'une marche

Equipe de professeurs dans le domaine gastro-entérologie, hépatologie et nutrition du centre médical Wexner de l'Ohio State University Dr. Peter Stanich a fait des recherches pour le prouver. Ils ont recruté 52 participants qui avaient des problèmes avec les selles. L'étude a duré un mois. Après avoir utilisé un repose-pieds pour déféquer dans un placard, 71% des participants ont déclaré pouvoir déféquer plus facilement. En fait, 90 % n'ont plus à se soucier de pousser. Ils continueront même à utiliser une marche de placard. A partir de cette recherche, le Dr. Peter Stanich conclut qu'un appareil aussi simple qu'une chaise assise peut aider à soulager les symptômes de la constipation, des ballonnements ou des selles incomplètes. Ainsi, la personne concernée se sentira plus à l'aise et l'élimination sera efficace. [[Article associé]]

Placard assis vs placard accroupi, qu'est-ce qui est le plus sain ?

À première vue, l'utilisation d'un placard à l'aide d'un marchepied ressemble à l'utilisation d'un placard à squat, qui nécessite que les gens soient en position s'accroupit. En fait, le placard squat est la position la plus naturelle lorsqu'une personne doit déféquer. La raison, bien sûr, est que lors de l'utilisation d'un placard à squat, le processus de vidange du côlon peut être complètement terminé. Cependant, tout le monde ne peut pas faire s'accroupit lors de la défécation confortablement. Par exemple les personnes âgées qui ne peuvent pas s'accroupir longtemps. C'est là que l'alternative est d'utiliser un placard assis à l'aide d'une marche ou tabouret devenir de plus en plus raisonnable. La physiologie est simple. Naturellement, il existe un angle entre le canal anal et le rectum. Lorsqu'il y a une selle ou une envie de déféquer, les muscles autour du rectum se détendent et l'angle devient droit. De plus, lorsqu'elle est accroupie ou assise à l'aide d'une marche, la taille de la personne sera à un angle de 90 degrés. Cette position permet de redresser le rectum afin que les selles puissent passer plus facilement.

Tabouret aide à pousser lors de l'utilisation du placard assis

Il existe des outils comme tabouret aide le processus de poussée pour expulser les matières fécales plus efficacement. Ainsi, peu importe si le type de placard installé dans votre maison est un placard assis ou un placard à squat, ajustez-le simplement à votre confort individuel. Ajouter tabouret comme point d'appui lors de la défécation dans un placard assis n'est pas pénible. Il existe de nombreux outils qui peuvent être utilisés comme point d'appui sans avoir à en acheter de nouveaux. Si vous l'achetez, le prix est tout à fait abordable. Les experts s'accordent également à dire que les outils de progression tels que tabouret est la méthode non médicale la plus efficace pour des problèmes tels que la constipation ou des selles incomplètes. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Cependant, gardez à l'esprit que le fait que l'élimination soit fluide ou non ne dépend pas seulement du type de placard que vous avez à la maison. Il y a quelque chose de beaucoup plus important, à savoir l'apport en fibres provenant des aliments consommés quotidiennement. La consommation de fruits, de légumes et de blé transformé rendra une personne moins à risque de souffrir de constipation.