Ce sont 10 boissons saines pour le cœur que vous devez consommer
Avoir un cœur fort est l'une des clés d'une vie saine. En plus de consommer des fruits et légumes, il existe de nombreuses autres façons de renforcer cet organe vital, dont la consommation de boissons saines pour le cœur. Quelles boissons peuvent être bénéfiques pour le cœur ? 
Le café est considéré comme une boisson saine pour le cœur.Si vous êtes un amateur de café, soyez heureux, car cette boisson fait partie de la liste des boissons saines pour le cœur. Une étude à grande échelle a déclaré que les participants qui consommaient 3 tasses de café par jour évitaient de 19% la mort par maladie cardiaque, par rapport à ceux qui ne buvaient pas de café. Mais n'oubliez pas, essayez de boire du café qui ne contient pas de sucre ajouté. 
Le thé vert, la boisson saine pour le cœur Le thé vert est considéré comme une boisson saine pour le cœur car il contient des polyphénols et des catéchines. Les deux peuvent agir comme des antioxydants qui peuvent prévenir les dommages cellulaires, réduire l'inflammation et maintenir la santé cardiaque. [[Article associé]]
Une variété de boissons saines pour un cœur fort
Le maintien d'un cœur en bonne santé devrait figurer sur votre liste de priorités dans la vie. Parce que cet organe important continue de fonctionner pour fournir de l'oxygène et du sang aux tissus et aux organes de tout le corps. Dans le but de renforcer le cœur, essayez la consommation de diverses boissons saines pour le cœur ci-dessous.1. Eau d'agrumes
L'eau d'agrumes est de l'eau pure mélangée à des morceaux d'agrumes, tels que des oranges et des citrons. Ces divers fruits contiennent des nutriments et des composés végétaux bons pour le cœur. Un certain nombre d'études ont prouvé que la consommation de jus d'agrumes peut abaisser la tension artérielle, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.3. Eau
L'eau est une boisson saine pour le cœur qui est souvent négligée. En fait, l'eau est capable d'hydrater correctement le corps afin que la fonction cardiaque puisse être maintenue. Essayez de toujours boire de l'eau régulièrement pour éviter la déshydratation. Cette condition peut augmenter le risque de divers troubles cardiovasculaires, tels que les accidents vasculaires cérébraux.3. Thé d'hibiscus
Le thé à l'hibiscus ou le thé à l'hibiscus est fabriqué à partir des feuilles Hibiscus sabdariffa. Apparemment, cette boisson est également bonne pour le cœur car elle contient des antioxydants polyphénoliques. Il a même été démontré que l'extrait d'hibiscus abaisse la tension artérielle et le cholestérol dans le corps. Une étude a également révélé que 25 participants masculins qui buvaient régulièrement 250 millilitres de thé à l'extrait d'hibiscus ont connu une augmentation du flux sanguin et une diminution de la pression artérielle, par rapport à la consommation d'eau plate.4. Chocolat noir
On pense également que les boissons chaudes au chocolat noir contenant du cacao sont bonnes pour le cœur. Selon une étude, la consommation de produits contenant des fèves de cacao peut abaisser la tension artérielle, améliorer la fonction des vaisseaux sanguins et réduire les maladies cardiaques. Si vous souhaitez acheter une boisson chocolatée qui contient du cacao, essayez d'en trouver une qui ne contient pas de sucre ajouté.5. Café
Le café est considéré comme une boisson saine pour le cœur.Si vous êtes un amateur de café, soyez heureux, car cette boisson fait partie de la liste des boissons saines pour le cœur. Une étude à grande échelle a déclaré que les participants qui consommaient 3 tasses de café par jour évitaient de 19% la mort par maladie cardiaque, par rapport à ceux qui ne buvaient pas de café. Mais n'oubliez pas, essayez de boire du café qui ne contient pas de sucre ajouté. 6. Thé matcha
Non seulement délicieux, il s'avère que le thé matcha est également bon pour la santé cardiaque. En effet, le matcha est riche en gallate d'épigallocatéchine (EGCG), un composé polyphénolique doté de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Une étude explique également que l'EGCG est capable de prévenir l'athérosclérose (accumulation de graisse sur les parois des artères) et peut réduire l'inflammation et les dommages cellulaires.7. Lait écrémé
Le lait écrémé est une boisson saine pour le cœur en raison de sa teneur en calcium. Le calcium est un minéral nécessaire à l'organisme pour réguler les contractions musculaires, y compris la fréquence cardiaque. De plus, le calcium stabilise également la pression artérielle et est nécessaire au processus de coagulation du sang.8. Jus de papaye
Boire du jus de papaye ou le fruit dans son ensemble est une façon de nourrir votre cœur. La raison en est que la papaye contient du lycopène, un caroténoïde aux nombreux bienfaits pour la santé. De plus, le lycopène possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent prévenir l'athérosclérose et améliorer la circulation sanguine. Diverses études ont également montré que la consommation d'aliments contenant du lycopène peut réduire considérablement le risque de maladie cardiaque et de décès par maladie cardiaque.9. Jus d'avocat
En plus de la papaye, le jus d'avocat est également inclus dans une boisson saine pour le cœur. Car, les fruits qui contiennent de bonnes graisses peuvent réduire le mauvais cholestérol (LDL), qui est l'un des facteurs des maladies cardiaques. Les avocats contiennent également du potassium, un minéral qui est bon pour la santé cardiaque. En fait, un avocat contient 975 milligrammes de potassium, ce qui équivaut à 28% de votre AJR quotidien.10. Thé vert
Le thé vert, la boisson saine pour le cœur Le thé vert est considéré comme une boisson saine pour le cœur car il contient des polyphénols et des catéchines. Les deux peuvent agir comme des antioxydants qui peuvent prévenir les dommages cellulaires, réduire l'inflammation et maintenir la santé cardiaque. [[Article associé]] 
