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Le Garcinia cambogia est un fruit tropical connu sous le nom d'acide malabar ou acide gelugur en Indonésie. L'extrait de peau est utilisé comme supplément de perte de poids, car il contient de l'acide hydroxycitrique. Avant de le consommer, identifiez d'abord l'efficacité et les effets secondaires du Garcinia cambogia. En effet, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis recommande en fait d'éviter les suppléments contenant du Garcinia cambogia.

Qu'est-ce que le Garcinia cambogia ?

Le Garcinia cambogia est un fruit jaune verdâtre ressemblant à une citrouille. Son goût aigre rend le Garcinia cambogia impopulaire dans la communauté en tant qu'aliment, mais utilisé uniquement pour la cuisson des épices. Aujourd'hui, de nombreux suppléments de perte de poids sont fabriqués à partir de la peau du fruit du Garcinia cambogia. En effet, la peau du fruit du Garcinia cambogia contient de l'acide hydroxycitrique, un composé actif censé aider à perdre du poids. En moyenne, les suppléments de perte de poids contiennent 20 à 60 % d'acide hydroxycitrique. En fait, lorsqu'on se réfère à la recherche, il faut 50 à 60 % d'acide hydroxycitrique pour pouvoir ressentir les bienfaits du Garcinia cambogia. Par conséquent, avant de le consommer, il est conseillé d'être plus critique en examinant le contenu du supplément de perte de poids Garcinia cambogia. Si nécessaire, consultez d'abord votre médecin sur la sécurité de la prise de Garcinia cambogia.

Est-il prouvé qu'il est capable de perdre du poids?

Fruits utilisés comme ingrédients pour Garnicia cambogia Parce que beaucoup croient aux avantages du Garcinia cambogia en tant que supplément de perte de poids, les chercheurs ont finalement fait des recherches sur les effets du supplément. Certaines de ces études prouvent que les suppléments de perte de poids à base de Garcinia cambogia peuvent effectivement perdre du poids, mais pas de manière significative. Le Garcinia cambogia ne peut perdre qu'environ 0,88 kilogramme (kg) de poids lorsqu'il est consommé pendant 2 à 12 semaines. Malgré cela, d'autres études n'ont pas trouvé les avantages du Garcinia cambogia pour la perte de poids. Dans la plus grande étude impliquant 135 répondants, les chercheurs n'ont même pas trouvé de différence de perte de poids entre ceux qui prenaient du Garcinia cambogia et le médicament vide (placebo). En conclusion, les chercheurs ne peuvent garantir l'efficacité du Garcinia cambogia. Car, les résultats des recherches sur le Garcinia cambogia sont encore divers.

Comment le Garcinia cambogia agit-il pour perdre du poids ?

La teneur en acide hydroxycitrique extraite de la peau du fruit du Garcinia cambogia serait capable de "bloquer" l'enzyme productrice de graisse, nommée citrate lyase. On pense également que l'acide hydroxycitrique augmente la libération de l'hormone sérotonine dans le cerveau, réduisant ainsi la faim. Encore une fois, l'étude n'a trouvé aucune différence dans la réduction de l'appétit entre ceux qui prenaient du Garcinia cambogia et le médicament vide. De plus, l'effet est également différent pour chaque personne. Malgré cela, il existe un résultat de recherche prometteur, qui peut montrer que le Garcinia peut réduire divers types de graisse dans le corps. Dans l'étude, les répondants souffrant d'obésité ont consommé 2 800 milligrammes (mg) de Garcinia cambogia chaque jour, pendant huit semaines. La réduction des graisses est assez drastique, comme expliqué ci-dessous :

• Cholestérol total : en baisse de 6,3 %
• Mauvais cholestérol (LDL) : en baisse de 12,3%
• Bon cholestérol (HDL) : en hausse de 10,7 %
• Triglycérides : en baisse de 8,6 %
• Métabolites gras : 125 à 258% pouvant être excrétés davantage par l'urine.

En inhibant citrate lyaseOn pense que le Garcinia cambogia est capable de ralentir la production de graisse dans le corps. Pas étonnant que les suppléments de perte de poids contenant ces ingrédients soient censés réduire la graisse et perdre du poids. Rapports de Healthline, voici les autres avantages du Garcinia cambogia :

• Abaisser les niveaux d'insuline
• Abaisse les niveaux de leptine
• Soulage l'inflammation
• Potentiel pour contrôler la glycémie
• Augmenter la sensibilité à l'insuline.

De plus, les bienfaits du Garcinia cambogia sont également censés améliorer la santé du système digestif. Cependant, ces avantages doivent être approfondis.

Avertissements avant de prendre Garcinia cambogia

Plusieurs études ont déclaré que la prise de Garcinia cambogia à une dose de 2 800 mg d'acide hydroxycitrique par jour est toujours sans danger. La recherche prouve que si Garcinia cambogia est consommé au-delà de la dose, des effets secondaires indésirables peuvent survenir. Par exemple, des études animales ont montré une atrophie testiculaire ou un rétrécissement des testicules après avoir pris du Garcinia cambogia au-delà de la dose recommandée. De plus, ne prenez pas de Garcinia cambogia, avec des médicaments contre le diabète tels que l'insuline, des analgésiques et des médicaments sur ordonnance pour des troubles psychiatriques. Parce que, il y a des rapports de femmes souffrant d'empoisonnement à la sérotonine après avoir pris du Garcinia cambogia avec des antidépresseurs. Non seulement cela, le Garcinia cambogia est considéré comme aggravant certaines conditions médicales. Par exemple, dans certains cas, le Garcinia cambogia provoque des lésions hépatiques et une insuffisance hépatique chez certaines personnes.

Évitez le Garcinia cambogia immédiatement si vous avez des problèmes de foie, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Effets secondaires du Garcinia cambogia

Le Garcinia cambogia a également des effets secondaires potentiels. Bien qu'il soit considéré comme léger, vous devez également en être conscient. Les effets secondaires du Garcinia cambogia comprennent :

• Étourdi
• Bouche sèche
• Mal de tête
• Maux de ventre ou diarrhée

Même à partir de 2017, la FDA a étiqueté Garcinia cambogia dangereux. Parce que la FDA a constaté qu'il y avait des effets secondaires indésirables, tels que des problèmes de foie, chez certaines personnes qui prenaient du Garcinia cambogia. [[Article associé]]

Notes de SehatQ :

SehatQ vous déconseille de prendre du Garcinia cambogia avant de consulter votre médecin. Surtout si vous souffrez de certaines conditions médicales, telles que des problèmes de foie, ou si vous êtes enceinte et que vous allaitez. Un dosage approprié et la surveillance d'un médecin sont très nécessaires, tant que vous prenez du Garcinia cambogia. Il existe de nombreuses autres méthodes pour perdre du poids qui sont plus saines et qui se sont avérées efficaces pour réduire l'estomac. Alors, réfléchissez bien avant de prendre un supplément de perte de poids qui contient du Garcinia cambogia, oui.