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Vous êtes-vous déjà abstenu d'aller chez le médecin lorsque vous étiez malade et que vous aviez besoin d'aide ? Ou peut-être tergiverser un travail qui pourrait en fait être effectué facilement et rapidement ? Si vous l'avez déjà fait, l'habitude peut être un signe auto-sabotage ou auto-sabotage. Si elles ne sont pas changées immédiatement, ces mauvaises habitudes peuvent vous empêcher de progresser et avoir un impact négatif sur la vie dans son ensemble.

Signes que quelqu'un s'auto-sabote

Signes que quelqu'un fait auto-sabotage peut être vu par l'attitude et le comportement que vous montrez. Certains signes peuvent être évidents, mais certains sont difficiles à repérer. Voici quelques attitudes et comportements qui pourraient être des signes que vous vous auto-sabotez :

1. Blâmer les autres lorsque les choses ne se passent pas comme prévu

Les personnes qui s'auto-sabotent blâment souvent les autres lorsqu'elles sont confrontées à un problème. En fait, le problème pourrait survenir à cause de votre propre attitude et de votre propre comportement. Par exemple, votre partenaire peut avoir des comportements qui pourraient être mauvais pour la relation. Sentant qu'il ne peut pas le changer, vous décidez alors de mettre fin à la relation. Cela montre que vous vous sabotez vous-même pour apprendre et grandir avec votre partenaire à partir de l'expérience. Il se peut que vos attitudes et vos actions contribuent à un mauvais comportement souvent commis par votre partenaire.

2. Choisissez de rester à l'écart lorsque les choses ne vont pas bien

Choisir de rester à l'écart quand tout ne va pas bien est l'un des signes auto-sabotage . Faire marche arrière est parfois une sage décision, mais demandez-vous si vous faites vraiment de votre mieux. L'auto-sabotage se produit généralement parce que vous avez peur du conflit ou de la critique. Gardez à l'esprit que fuir les problèmes ne fera que vous faire douter de vos capacités et lutter pour grandir.

3. Procrastination sur les tâches ou le travail

La procrastination du travail sans raison est clairement une forme d'auto-sabotage. La procrastination sur les tâches ou le travail est un acte d'auto-sabotage. Par exemple, vous êtes réellement prêt à faire un certain travail, mais choisissez de l'éviter en faisant d'autres activités telles que jouer gadgets , regarder des films ou faire une sieste. Parfois, la procrastination peut se produire sans raison apparente. Cependant, certaines des causes courantes sous-jacentes à cette condition comprennent :

• Difficile de gérer le temps
• Doute de tes propres capacités et compétences
• Se sentir dépassé par la tâche à accomplir

4. Survivre même si vous êtes en couple avec la mauvaise personne

Les actes d'auto-sabotage sont courants dans les relations. Un exemple est de rester avec des gens qui continuent de vous faire du mal en espérant qu'un jour ils changeront. Quelques exemples d'actions auto-sabotage dans les relations, y compris :

• Suivez les souhaits de votre partenaire que vous ne voulez pas vraiment faire
• Survivre avec un partenaire qui a des objectifs différents à l'avenir
• Avoir une relation avec le même type qu'avant, même si vous savez que cela ne conviendra pas

5. Difficulté à transmettre les besoins

Beaucoup de gens choisissent de mettre leurs propres besoins de côté pour le bien des autres. C'est un signe que vous vous auto-sabotez. Ces attitudes et comportements peuvent se produire dans l'environnement familial, le travail, les amitiés, les relations avec les partenaires. Par exemple, votre file d'attente est soudainement saisie par quelqu'un d'autre lors de vos achats à la supérette. En fait, à ce moment-là, vous étiez en fait pressé parce que vous vouliez assister à une réunion importante, cependant, vous avez choisi de garder le silence et de laisser la personne, jusqu'à ce que vous arriviez finalement en retard pour la réunion.

La cause de quelqu'un qui s'auto-sabote

Les actes d'auto-sabotage se produisent généralement dans une relation Il y a de nombreuses raisons qui poussent quelqu'un à le faire auto-sabotage . Un certain nombre de facteurs peuvent déclencher cela, notamment :

• Modèles parentaux et enseignements des parents lorsqu'ils étaient enfants
• Étapes d'adaptation pour survivre face à des problèmes ou des défis
• Traumatisme dans le passé qui leur fait sentir que le monde n'est pas un endroit sûr et ne mérite pas les bonnes choses de la vie
• Éviter les conflits et les menaces, à la fois physiques et psychologiques, qui peuvent survenir lors de l'adoption de certaines attitudes ou comportements
• Rejet et négligence des autres. L'auto-sabotage est effectué dans le but d'éviter davantage de rejet et d'abandon.

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Comment se débarrasser de l'habitude de l'auto-sabotage?

Le moyen de se débarrasser de l'habitude de l'auto-sabotage est de se souvenir et d'analyser les comportements qui ont tendance à vous nuire lorsque vous vous sentez stressé. Ensuite, entraînez-vous à réagir de manière plus saine, par exemple en partageant des histoires avec des personnes de confiance, en faisant de l'exercice ou en développant un nouveau passe-temps. Si vous avez du mal à éliminer ces mauvaises habitudes, il n'y a rien de mal à consulter un médecin. Plus tard, le médecin aidera à résoudre le problème tout en éliminant l'habitude de l'auto-sabotage. Pour une discussion plus approfondie concernant auto-sabotage et comment s'en débarrasser correctement, demandez directement au médecin dans l'application santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.