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Vous êtes-vous déjà senti très fatigué, physiquement ou mentalement, en vous occupant d'un enfant ? L'état du père ou de la mère fatigué de s'occuper de cet enfant peut indiquer épuisement parental . Épuisement parental est un syndrome qui est spécifiquement causé par des expériences fréquentes de stress parental ( stress parental ) sont chroniques. Cette condition peut survenir à tout moment, y compris pendant cette pandémie lorsque le père ou la mère doit également aider son enfant à étudier à la maison car l'école est en ligne. Sans oublier qu'il y a une variété de devoirs qui vous attendent. L'accumulation de ces choses peut accabler les parents.

Signes d'un père ou d'une mère fatigué de s'occuper des enfants

Outre les nombreuses choses qui doivent être gérées par les pères et les mères, la fatigue à s'occuper de leurs propres enfants peut également survenir parce que le père ou la mère ne demande pas ou n'obtient pas l'aide de son conjoint ou d'autres membres de la famille. Cela amène le père ou la mère à faire beaucoup de choses en même temps, ce qui peut provoquer une fatigue extrême. Par exemple, faire tous les devoirs tout en apprenant aux enfants à apprendre. Quelques signes d'un père ou d'une mère fatigué de s'occuper des enfants ( épuisement parental ) que l'on peut observer, à savoir :

• Se sentir vidé d'énergie ou très fatigué
• Avoir des sentiments négatifs lors de la prise en charge des enfants
• Facilement en colère et frustré
• Ne plus se sentir connecté avec les enfants
• Je ne veux rien faire à la maison
• Se sentir incapable d'être un bon père ou une bonne mère
• Avoir du mal à dormir.

En fait, la condition du père ou de la mère qui se lasse de s'occuper de l'enfant est une chose naturelle si elle n'arrive que temporairement. Le père ou la mère sont généralement prompts à se relever. Cependant, si cette condition dure longtemps pour montrer les signes ci-dessus, elle ne doit bien sûr pas être ignorée.

Effets de l'épuisement parental

Lorsqu'un père ou une mère est fatigué de s'occuper des enfants pendant une période prolongée, cela aura un impact négatif sur eux-mêmes et leurs familles. Voici quelques-uns des effets de épuisement parental ce qui pourrait se passer:

• Risque de comportement addictif

L'épuisement mental peut également pousser un père ou une mère à chercher une autre évasion en adoptant des comportements addictifs, comme jouer sur les réseaux sociaux, faire du shopping, fumer et essayer de la rendre heureuse.

• Avoir des problèmes de santé

Fatigué de s'occuper d'enfants peut causer des maux de tête Non seulement attaquer mentalement, un père ou une mère fatigué de s'occuper d'enfants peut également causer des problèmes de santé, tels que maux de tête, léthargie, perte d'appétit et perte de poids.

• Augmentation de la fréquence et de l'intensité des conflits avec les partenaires

Épuisement parental peut augmenter le conflit avec un partenaire. Parce que le père ou la mère deviennent plus irritables et sensibles, de sorte que même des choses insignifiantes peuvent entraîner des conflits. Si cela continue, votre relation avec votre partenaire peut s'étirer.

• Ignorer et risquer d'être dur envers les enfants

La mère risque d'être dure envers son enfant. Parce que vous ne vous sentez plus connecté à votre enfant, vous pouvez l'ignorer et être dur envers lui. Il n'est pas rare que cela conduise à la violence contre les enfants, à la fois physiquement et verbalement. En conséquence, les enfants peuvent devenir effrayés et déprimés.

• Échapper

Père ou mère qui a vécu épuisement parental peut aussi avoir envie de s'enfuir. Il a refusé d'être près de son fils. En fuyant, vous espérez que le problème sera réglé. Dans les cas graves, même des pensées suicidaires surviennent. [[Article associé]]

Comment surmonter la fatigue de s'occuper des enfants

Il y a plusieurs façons de surmonter épuisement parental pour éviter les conséquences négatives, à savoir :

• Reposez-vous suffisamment de la routine quotidienne

Reposez-vous suffisamment Lorsque le père ou la mère est fatigué de s'occuper des enfants, essayez de vous reposer suffisamment de la routine quotidienne. Ne continuez pas à vous pousser jusqu'à ce que l'énergie soit épuisée. Prenez le temps de dormir si vous avez du temps libre.

• Demandez de l'aide à votre partenaire ou à d'autres membres de votre famille

Si vous vous sentez fatigué, n'hésitez pas à demander de l'aide à votre partenaire ou à d'autres membres de votre famille. De cette façon, vous ne vous sentirez pas dépassé par vous-même en vous occupant des enfants.

• Se plaindre à ceux qui sont les plus proches de vous

Il n'y a rien de mal si vous faites part de vos plaintes à vos proches. Cela peut vous aider à vous sentir mieux lorsque vous êtes entendu. Surtout si cette personne vous soutient pour que cela puisse augmenter votre moral.

• Faire des activités amusantes

Au milieu de vous sentir fatigué ou ennuyé de vous occuper des enfants, prenez le temps de faire des activités amusantes ou que vous aimez. N'oubliez pas de prendre bien soin de vous aussi. En faisant certaines des choses ci-dessus, on espère que parental Burnout peut être surmonté. Cependant, si cela ne donne pas de changements positifs, consultez un psychologue pour obtenir le bon traitement. En attendant, si vous voulez poser des questions sur des problèmes de santé, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .