Ne vous comparez pas aux autres, chacun a sa propre valeur

En dehors de l'imitation, la nature humaine est à comparer. Vous ressentez d'abord ce trait comme un enfant. Vous avez peut-être vécu lorsque vos parents vous ont comparé à l'enfant d'un frère ou d'un voisin quand vous étiez enfant. Cette comparaison n'est jamais complètement perdue dans l'esprit d'une personne jusqu'à ce qu'elle grandisse. En tant qu'adultes, nous connaissons le terme FOMO ou peur de rater aka avoir peur de rater la tendance à propos de tout ce qui se passe. Sans parler du problème de l'apparence, du statut social, du matériel, voire des relations qui suivent toujours les normes des autres. Cependant, ne vous comparez pas aux autres. Les chercheurs ont identifié deux types de comparaison sociale. La première est une comparaison ascendante, lorsque nous regardons les gens que nous pensons être meilleurs que nous dans le but de devenir plus motivés et inspirés. La seconde est une comparaison à la baisse, lorsque nous regardons des personnes que nous pensons être moins bien loties que nous, dans le but de nous sentir mieux dans notre propre situation. Comparer n'est pas toujours mauvais, cela devient parfois une motivation pour faire au mieux. Cependant, trop comparer sera un facteur de stress. Lorsque les choses que vous faites sont basées sur les normes des autres et que vous ne les réalisez pas malgré plusieurs tentatives, cela vous stressera facilement.

Se comparer ne fera que stresser

Se comparer aux autres prend plusieurs formes. Par exemple, lorsque nous nous réunissons avec d'autres personnes lors d'une réunion, nous avons tendance à faire attention et à comparer les choses de la voiture que nous apportons, l'apparence, aux sacs coûteux apportés par des amis. Sans parler du moment où des amis racontent leurs réalisations. Ces comparaisons peuvent être stressantes car nous nous sentons de plus en plus en manque par rapport aux plus grands. Nous apparaîtrons également arrogants ou compétitifs lors de comparaisons à la baisse. Ces deux choses sont certainement tout aussi stressantes.

Réduire la nature de la comparaison avec les autres

Ne vous comparez pas aux autres, même si c'est réflexe et instinctif mais il ne faut pas le laisser dicter la vie. Les conseils suivants peuvent aider à réduire la comparaison avec les autres :

1. Reconnaître et éviter les déclencheurs

Jetez un œil à ce qui vous pousse à vous comparer aux autres. Par exemple, les réseaux sociaux comme Instagram. Intellectuellement, nous savons que les photos et Instagram histoire organisé par le propriétaire. Les gens affichent généralement ce qu'ils veulent montrer sur les réseaux sociaux et ce n'est qu'une petite partie de leur vie. Il est naturel que le sentiment de se comparer survienne encore et ne puisse être évité. Par conséquent, vous devez savoir quand rompre avec l'habitude de consulter les comptes de médias sociaux d'autres personnes. Essayez de limiter les réseaux sociaux ou désinstaller l'application pour laisser ces déclencheurs disparaître jusqu'à ce que vous puissiez enfin être à l'aise avec vous-même et avoir votre propre niveau de bonheur.

2. Créez un "sort" qui vous fait changer d'avis

Lorsque vous commencez à réaliser que vous vous comparez aux autres, dites-vous : « Je suis assez, rien de moins et rien de plus » ou « C'est comme ça que je vis ma vie, respecte-toi ». Lorsque vous perdez le contrôle, vous pouvez noter vos points forts sur un petit morceau de papier. Collez ce papier dans un endroit que vous voyez souvent, comme le mur de la chambre ou la porte du réfrigérateur. Cette méthode vous rappellera que tout le monde a des forces et des faiblesses mais que certaines sont visibles et d'autres non.

3. Apprécier les différentes façons de s'amuser

Chacun a sa propre façon de s'amuser, vous devez toujours garder cela à l'esprit. Par exemple, lorsque vous vous sentez comme une mauvaise mère simplement parce que vous n'achetez pas de jouets pour votre enfant, vous devez vous rappeler que vous avez votre propre façon de faire en sorte que vos enfants se sentent valorisés, entendus, compris et aimés. Chaque famille a différentes façons de s'amuser, par exemple en cuisinant, en nageant ou en achetant des jouets.

4. Soyez gentil avec vous-même

Lorsque vous passez une mauvaise journée remplie d'anxiété et de dépression, entraînez-vous à être gentil avec vous-même. Ce n'est pas grave si vous êtes paresseux pour cuisiner et comptez sur les motos-taxis en ligne Pour commander de la nourriture. Ne soyez pas trop dur et culpabilisez-vous si vous manquez l'entraînement occasionnel. Eh bien, c'est la raison pour laquelle vous ne devriez pas vous comparer aux autres et comment le réduire. Vous voulez en savoir plus sur comment ne pas vous comparer aux autres ? Vous pouvez consultation directe avec un médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .

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