Différents types de thérapie psychologique en fonction de sa fonction
Quand on parle de « thérapie », le champ d'application peut être si large. Y compris les types de thérapie psychologique pour la santé mentale sont si divers. La thérapie peut être choisie en fonction du problème ou de la condition spécifique rencontrée. Le but est le même, aider les personnes qui ont des problèmes psychologiques à gérer les mauvaises pensées ou à déclencher du stress. Le but ultime de divers types de thérapie psychologique est le même, à savoir avoir une vie plus heureuse et plus épanouissante. Il est également naturel que dans le processus de recherche du bon type de thérapie psychologique, vous changez de thérapeute jusqu'à ce que vous en trouviez un avec qui vous êtes vraiment à l'aise de parler.
Types de thérapie psychologique
Dans chaque type de thérapie psychologique, il existe des différences dans le traitement donné par le thérapeute. Certains types de thérapie psychologique qui sont couramment utilisés comme alternatives sont : 1. Thérapie psychodynamique
La thérapie psychodynamique s'écarte d'une approche à long terme des soins de santé mentale (psychanalyse). Dans cette approche, les personnes qui ont des problèmes peuvent dire ce qu'elles pensent pour révéler ce qui déclenche le problème. Y compris parler du passé à des fantasmes qui ne cessent de se répéter. Le thérapeute découvrira la relation entre les pensées subconscientes et les actions du patient. Cela inclut bien sûr aussi les émotions, les relations et les mentalités. Par rapport à la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique nécessite une approche à long terme sur plusieurs années. Ce type de thérapie est bon pour les personnes souffrant de dépression, d'anxiété excessive, de troubles de l'alimentation ou de dépendance à certaines substances. 2. Thérapie comportementale
Alors que la thérapie comportementale est un traitement de santé mentale plus spécifique. Dans la théorie du comportement, ce qu'une personne fait arrive à cause de choses qui se sont produites dans le passé. Grâce à cette thérapie, les réponses comportementales ressenties comme négatives seront validées afin de trouver des moyens de les modifier. Il existe de nombreux types différents de thérapie comportementale, mais l'essentiel se concentrera sur les schémas de pensée ou les réactions qui causent le problème. Les types peuvent inclure la désensibilisation systématique pour identifier les déclencheurs de la peur, la thérapie d'aversion pour identifier les déclencheurs d'inconfort des actions négatives, etc. 3. Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est une approche des problèmes mentaux à court terme. Comme la thérapie comportementale, l'objectif est d'aider le patient à identifier les pensées problématiques. Lors d'une séance de thérapie cognitivo-comportementale, les modèles qui provoquent un comportement négatif seront explorés plus en profondeur. Ensuite, le thérapeute aidera à trouver des moyens de remplacer les pensées négatives par des pensées plus précises. L'accent est mis sur les symptômes qui se sont produits et sur la façon de les changer pour le mieux. La thérapie cognitivo-comportementale peut être une option pour les personnes souffrant de problèmes d'humeur, d'anxiété excessive, de phobies, de dépendances, d'insomnie, de TOC et de certains symptômes de la schizophrénie. 4. Thérapie humaniste
En thérapie humaniste, il sera exploré comment la perspective d'une personne sur divers choix dans la vie, en particulier ceux qui causent des problèmes. Sa philosophie est que vous êtes celui qui peut le mieux comprendre les expériences et les besoins de chacun. Le thérapeute aidera le patient à se concentrer sur le but de la vie en étant lui-même. Lors des séances de thérapie, vous apprendrez diverses façons de développer et d'accepter vos propres lacunes liées aux problèmes que vous vivez. Tout se fait avec des affirmations positives du thérapeute, malgré son désaccord avec certains points de vue. La thérapie humaniste peut être utile pour ceux qui ont confiance en eux, ont des difficultés à faire face à une maladie chronique, un traumatisme, une dépression, des problèmes relationnels, des dépendances ou se sentent sans valeur dans la vie. [[Article associé]] Choisir le bon type de thérapie psychologique
Avec autant de types différents de thérapie psychologique pour différents problèmes, il est naturel qu'une personne se sente dépassée par certains types de thérapie. Habituellement, il y a une recommandation à partir du diagnostic de la maladie vécue. Il existe également des thérapeutes qui combinent plusieurs techniques issues de différentes thérapies. Il est tout à fait normal d'essayer une thérapie et de passer à une autre si cela ne vous convient pas. Au début de l'essai de tout type de thérapie psychologique, il peut être difficile de parler à des étrangers de ce que vous vivez. Mais au fil du temps, le processus devient plus facile et plus fluide. Trouvez un thérapeute qui peut écouter et aider sans jugement.
