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Le lait de coco, l'huile et la graisse sont des composants qui sont attachés à la nourriture de l'Aïd. Pas étonnant qu'une fois les vacances terminées, les niveaux élevés de cholestérol restent généralement comme une traînée qui colle. Certaines personnes peuvent avoir du mal à rétablir un taux de cholestérol normal dans le corps. Mais en réalité, il existe divers moyens efficaces de réduire le taux de cholestérol élevé, tels que l'exercice régulier, la consommation d'aliments nutritifs et les suppléments hypocholestérolémiants. Le problème de l'hypercholestérolémie ne peut pas être pris à la légère car cette condition est souvent un déclencheur de diverses maladies, telles que les maladies cardiaques aux accidents vasculaires cérébraux.

Comment réduire efficacement le taux de cholestérol élevé

Il existe de nombreuses façons de réduire le taux de cholestérol élevé, notamment : Manger des pommes peut aider à réduire le cholestérol

1. Appliquer une alimentation saine

Le principal moyen de réduire le taux de cholestérol élevé est de modifier votre alimentation. Réduisez la consommation d'aliments qui peuvent déclencher des niveaux élevés de cholestérol, tels que la viande rouge, le lait, les œufs et l'huile végétale. Au lieu de cela, multipliez la consommation d'aliments contenant des graisses insaturées, comme le blé, l'avocat, les pois, le saumon et les fruits, comme les pommes, les poires et les baies. Pour l'huile de cuisson, vous pouvez la remplacer par de l'huile d'olive. La clé d'un régime faible en gras est de manger plus de légumes et de fruits qui contiennent plus de fibres.

2. Faites de l'exercice régulièrement

Commencez à bouger en faisant de l'exercice régulièrement pendant au moins 30 à 60 minutes chaque jour. Vous pouvez faire des exercices pratiques et faciles, comme la marche rapide ou le vélo. Comment traiter le cholestérol est considéré comme très efficace ainsi que pour perdre du poids. Alors, ne soyez pas paresseux pour bouger. Comment faire baisser le cholestérol, c'est arrêter de fumer

3. Arrêtez de fumer

Les habitudes tabagiques peuvent réduire les niveaux de bon cholestérol (HDL) dans le corps et interférer avec la circulation sanguine. Par conséquent, arrêtez de fumer si vous ne voulez pas être exposé au risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres complications de la maladie.

4. Maintenir un poids corporel idéal

Être en surpoids ou obèse a tendance à augmenter les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et à réduire le HDL. Par conséquent, vous devez gérer votre poids en ayant un mode de vie sain.

5. Utilisation huile d'olive plus souvent

Remplacer l'huile de cuisson ordinaire par de l'huile d'olive vous aidera à réduire le cholestérol LDL de 15 %. De plus, les bonnes graisses que contient l'huile d'olive sont bonnes pour le cœur. Choisissez de l'huile d'olive extra vierge, car elle est considérée comme contenant plus d'antioxydants. Konilife Redaxin, un complément efficace pour réduire le cholestérol

6. Prendre des suppléments hypocholestérolémiants

En plus de mener une vie saine, le taux de cholestérol dans le sang peut également être réduit en prenant des suppléments contenant des ingrédients naturels. L'un d'eux est KONILIFE Redaxin qui contient de la levure de riz rouge aka Angkak. L'angkak peut réduire le cholestérol car il contient des statines, des composants qui se sont avérés efficaces pour réduire les niveaux de cholestérol en excès dans le sang. Ce matériau a également été utilisé dans diverses médecines traditionnelles et a été largement étudié scientifiquement avec des résultats satisfaisants.

7. Prendre des médicaments hypocholestérolémiants

Pour les personnes qui ont déjà un taux de cholestérol trop élevé, les médecins leur «fournissent» généralement également des médicaments hypocholestérolémiants. Un traitement sera également administré si vous avez suivi les méthodes ci-dessus pour surmonter l'hypercholestérolémie, mais cela ne fonctionne pas. Plusieurs types de médicaments hypocholestérolémiants en cause sont les statines, des médicaments pour améliorer les performances hépatiques afin qu'il brûle plus de cholestérol, des médicaments inhibiteurs, des médicaments injectables. En outre, le médecin peut également vous demander de prendre les médicaments suivants si votre taux de cholestérol élevé est également causé par l'influence des triglycérides, à savoir :

• Niacine : supplément de vitamine B pour augmenter le bon cholestérol (HDL) et abaisser le mauvais cholestérol (LDL).
• Fénofibrate : aide à réduire le mauvais cholestérol.
• Suppléments d'acides gras oméga-3 : aident à réduire le mauvais cholestérol.

Prenez toujours vos médicaments avec l'approbation de votre médecin. La raison en est que le contenu des médicaments pour les triglycérides peut avoir des contre-indications aux médicaments hypocholestérolémiants prescrits par les médecins.

Le risque de maladie dû à un taux de cholestérol élevé

Le cholestérol est une substance grasse qui circule dans le sang et qui est obtenue à partir des aliments que nous mangeons. Les facteurs liés au mode de vie, tels que l'exercice peu fréquent, peuvent également aggraver l'accumulation de graisse dans le sang. En quantité suffisante, le cholestérol est en fait nécessaire à l'organisme pour construire des cellules saines et produire des hormones. Cependant, lorsque les niveaux sont excessifs, le cholestérol peut s'accumuler dans les vaisseaux sanguins et interférer avec leur écoulement. Cela déclenche alors diverses maladies. On dit que vous avez un taux de cholestérol élevé si vous avez un taux de cholestérol supérieur à 200 mg/dL. Si rien n'est fait, cette accumulation de cholestérol peut augmenter votre risque de développer diverses maladies dangereuses, telles que :

• Maladie coronarienne

La maladie coronarienne est le trouble le plus souvent associé à un taux de cholestérol élevé. Lorsque le cholestérol s'accumule, il y aura une constriction dans les vaisseaux, ce qui réduit l'apport sanguin au cœur. La condition de rétrécissement des vaisseaux sanguins est connue sous le nom d'athérosclérose et peut déclencher des douleurs thoraciques et même des crises cardiaques.

• accident vasculaire cérébral

Un AVC peut survenir en raison du blocage des vaisseaux sanguins dans le cerveau. Ce blocage peut être causé par une accumulation de cholestérol. Lorsque les vaisseaux sanguins sont bloqués, l'approvisionnement en sang diminue. En fait, le sang est un important transporteur d'oxygène pour maintenir les cellules du cerveau en bonne santé. Lorsque les cellules du cerveau sont endommagées ou même meurent, la fonction cérébrale est également perturbée. C'est ce qui déclenche alors l'apparition des symptômes de l'AVC.

• Diabète de type 2

Le diabète et l'hypercholestérolémie sont liés. Les personnes qui ont des antécédents de diabète sont plus à risque d'avoir des niveaux accrus de mauvais cholestérol, une diminution des niveaux de bon cholestérol et une augmentation des triglycérides. Pour cette raison, les personnes atteintes de diabète de type 2 courent un risque plus élevé de développer une athérosclérose.

• Hypertension artérielle (hypertension)

Lorsqu'il y a une accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, il est plus difficile pour le sang de circuler. Cela oblige le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang et entraîne une augmentation de la pression artérielle.

• Malaise de l'artère périphérique

La maladie artérielle périphérique est un trouble qui survient en raison de l'accumulation de graisse dans les vaisseaux sanguins situés à l'extérieur du cœur et du cerveau. Habituellement, cette maladie attaque les vaisseaux sanguins des jambes et parfois les reins. Il est important de maintenir le cholestérol à un niveau sûr après l'Aïd. Surtout si nous avions le temps de profiter d'une variété d'aliments qui déclenchent la montée du cholestérol. En prenant les mesures mentionnées ci-dessus, le risque de souffrir de diverses maladies associées à un taux de cholestérol élevé peut être réduit.