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Être actif est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour des articulations et un corps sains. Malheureusement, la pratique régulière d'activités intenses telles que des sports et d'autres exercices physiques risque de causer des blessures, en particulier des blessures au genou. Le genou est une partie du corps qui travaille dur lorsque vous êtes actif. Un stress excessif sur le genou peut entraîner des blessures aux ligaments du genou, les bandes résistantes qui relient les os du genou. Certains des types les plus courants de blessures au genou comprennent les entorses des ligaments, les déchirures du ménisque et les tendinites.

Causes de blessure au genou

Les blessures au genou qui surviennent soudainement peuvent causer de la douleur, de l'enflure ou des ecchymoses. La cause de la blessure peut être causée par un impact violent qui frappe directement le genou, tordant soudainement le genou lorsque le pied repose sur le sol, tombant, pliant soudainement le genou, s'arrêtant soudainement en courant, en sautant et en atterrissant avec le genou plié, également transfert de poids soudain d'une jambe à l'autre. De plus, plusieurs conditions peuvent causer des blessures au genou. En voici quelques uns:

1. Bursite

La bursite est une blessure au genou qui survient en raison d'une inflammation ou d'un gonflement de la bourse (un sac rempli de liquide lubrifiant situé dans la zone articulaire). Si vous rencontrez des chutes et des coups fréquents, la bourse, qui agit comme un coussin pour les articulations en mouvement, peut s'irriter.

2. Dislocation de la coquille

Cette blessure se produit lorsque la rotule se déplace hors de position. En conséquence, une douleur et un gonflement du genou apparaîtront. La condition se produit souvent à la suite d'un impact dur pendant le sport ou d'un accident.

3. Arthrose 

L'arthrose est un type d'arthrite qui touche souvent les personnes de plus de 50 ans. Cette condition provoque une douleur ou un gonflement de l'articulation du genou lorsqu'une personne bouge activement.

4. Tendinite rotulienne

Cette blessure indique une inflammation du tendon qui relie la rotule au tibia. Les tendons sont des bandes de tissu dur qui relient vos muscles à vos os. Lorsque vous faites trop d'exercice, ils peuvent devenir enflammés et douloureux.

5. Syndrome douloureux fémoro-patellaire 

Il s'agit d'une blessure qui résulte d'un déséquilibre musculaire, d'une tension et de problèmes d'alignement dans le pied. Cela provoque des douleurs au genou et des difficultés à le plier.

Symptômes de blessure au genou

Quand quelqu'un a une blessure au genou, bien sûr, ce qu'il ressent est une douleur atroce au genou. Cependant, le degré de douleur et l'endroit où elle survient peuvent varier en fonction de la gravité de la blessure. Voici quelques-uns des symptômes de blessures courants chez les personnes souffrant de blessures au genou, notamment :

• Douleur, généralement il y aura de la douleur lorsque vous pliez ou redressez le genou, en particulier lorsque vous montez et descendez les escaliers
• Gonflement et ecchymoses
• Difficile à soutenir sur les genoux
• Impossible de bouger le genou.

Si vous présentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin pour un examen plus approfondi. Vous aurez peut-être également besoin d'une radiographie ou d'une IRM pour voir de première main l'état de votre genou.

Traitement des blessures au genou

Lorsque vous êtes blessé, arrêtez toute activité physique que vous faites. Si le genou est douloureux et enflé, ne massez pas l'articulation blessée, reposez l'articulation du genou pour réduire la douleur. Si la douleur augmente, appelez et consultez un médecin pour un traitement ultérieur. Si votre médecin vous dit que vous n'êtes pas gravement blessé, vous pouvez prendre soin de vous à la maison. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus de récupération, notamment :

• Reposez vos genoux. Prenez quelques jours pour arrêter complètement les activités intenses qui demandent beaucoup de mouvement dans les jambes.

• Compressez le genou avec de la glace. L'utilisation de glace est importante pour soulager la douleur et l'enflure du genou. Faites cela pendant 15 à 20 minutes toutes les 3 à 4 heures. Continuez à le faire pendant 2 à 3 jours ou jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

• Bandez votre genou. Utilisez un bandage élastique et une corde pour envelopper le genou blessé. Cela réduira l'enflure et maintiendra le genou dans la bonne position.

• Élevez vos genoux avec un oreiller sous vos talons lorsque vous vous asseyez ou vous allongez pour réduire l'enflure.

• Prenez des anti-inflammatoires et des analgésiques. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène ou le naproxène, aideront à soulager la douleur et l'enflure. Demandez à votre médecin des instructions pour l'utilisation appropriée du médicament.

• Faites des exercices d'étirement et de renforcement si votre médecin/thérapeute vous les recommande.

Cependant, certaines personnes gravement blessées au genou auront besoin de plus d'action. Par exemple, si vous avez une bursite, votre médecin devra peut-être retirer l'excès de liquide de la bourse séreuse de votre genou. Si vous souffrez d'arthrite, vous aurez peut-être besoin de corticostéroïdes pour soulager l'inflammation. Et si vous avez des ligaments déchirés ou certaines blessures au genou, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale. Ce sont des choses importantes sur les blessures au genou que vous pouvez savoir. Bien que la majorité des blessures au genou soient guérissables, c'est une bonne idée d'éviter les blessures en s'échauffant toujours avant de s'engager dans une activité intense. Personne source :

dr. Fanny Aliwarga, Sp.KFR

Spécialiste en médecine physique et réadaptation

Hôpital Eka BSD