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Lorsque les obstacles qui s'arrêtent dans la vie semblent ne jamais diminuer, le stock de patience qui est à l'intérieur devient de plus en plus mince. Pour le remplir à nouveau, vous pouvez essayer d'appliquer des moyens d'être patient, comme commencer à changer votre perspective, à pratiquer des techniques de relaxation de l'esprit avec la méditation. La patience n'est pas une chose sacrée. Ainsi, vous entraîner de certaines manières est considéré comme efficace pour re-cultiver ce bon trait.

Comment pratiquer la patience

Respirez profondément lorsque vous vous impatientez Comment pratiquer la patience a été enseigné depuis que nous étions petits, même lorsque nous étions encore à la maternelle. Vous vous souvenez quand on nous a appris à nous relayer lorsque nous voulions faire de la balançoire à l'école ? Dans le passé, nous nous sommes peut-être sentis ennuyés lorsque nous devions attendre pour faire les choses que nous aimons. Mais il s'avère que ces enseignements sont utiles jusqu'à ce que nous soyons adultes. Bien sûr, à mesure que vous vieillissez, les problèmes qui nécessitent de la patience sont beaucoup plus compliqués que d'attendre votre tour de jouer. Dans les moments difficiles, vous pouvez faire quelques-unes des façons de pratiquer la patience ci-dessous pour calmer votre cœur.

1. Détendez-vous

Ce n'est pas facile d'être patient avec les personnages des gens. Il n'est pas rare que nos attentes ne soient pas satisfaites, même dans des choses simples. Cela peut nous rendre impatient et la façon la plus simple d'y faire face est de prendre une profonde respiration. C'est l'une des manières les plus simples de se détendre. Il suffit d'inspirer et d'expirer lentement. Faites ce circuit pendant trois à quatre secondes et faites une pause avant de prendre votre prochaine respiration.

2. Voir le problème sous différents angles

Il y a des moments où nous recevons de l'incertitude de la part des autres. Lorsque vous postulez à un emploi, par exemple. Après avoir attendu plus d'une semaine le retour de l'entreprise, vous pourriez devenir impatient de connaître les résultats de l'entretien. Cependant, avant de conclure que l'entreprise vous a rejeté, vous devez d'abord l'examiner sous différents angles. Il se peut que l'appel n'ait pas été reçu parce que la personne qui l'a sélectionné est en service hors de la ville, ou peut-être parce qu'il y a tellement de candidats qu'il faudra plus de temps pour les trier.

3. Approfondissez la situation

Face à une situation qui déclenche de l'anxiété et de l'anxiété, il vous est conseillé d'approfondir la situation. Par exemple, vous pourriez vous sentir vraiment contrarié et impatient lorsque vous attendez que quelqu'un arrive plus tard. Alors, essayez d'approfondir la situation en demandant :

• Qu'est-ce qui vous fait détester être en retard, même si ce n'est que pour un instant ?
• Dans cette situation, y a-t-il un inconvénient à attendre un peu plus longtemps ?
• Que faire pour tuer le temps en attendant ?

4. Acceptez ouvertement l'inconfort

Dans les situations qui mettent votre patience à l'épreuve, comme les bouchons dans la circulation par exemple, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour changer cela. Ainsi, au lieu d'appuyer plusieurs fois sur le klaxon en espérant que le véhicule qui précède peut avancer, il vaut mieux accepter la situation en attendant tranquillement. Après tout, vous êtes déjà bloqué dans la circulation sur cet itinéraire. [[Article associé]]

5. Remplacer le mot « non » par « pas encore »

Bien que cela semble simple, remplacer le mot non par encore peut changer notre façon de voir les choses et nous rendre plus patients. Cela peut être une suggestion positive pour vous-même. Pensez qu'en ce moment vous n'avez pas échoué mais pas encore réussi. Ce n'est pas que vous ne pouvez pas atteindre votre objectif, mais vous n'avez pas encore atteint votre destination. Ce n'est pas que vous ne pouvez pas trouver un partenaire approprié, mais vous n'avez pas rencontré le bon.

6. Détourne les sentiments de frustration

Lorsque vous devez assister à une réunion et que vous devez plutôt attendre l'arrivée de l'invité, vous pouvez vous sentir irrité. Se plaindre et se mettre en colère contre cette situation est humain, mais cela n'améliorera pas la situation. Ainsi, en attendant, vous feriez mieux de détourner votre attention et votre temps pour faire d'autres choses plus utiles. Répondez à d'autres e-mails professionnels sans réponse ou continuez à taper travail en attendant. De cette façon, vous avez transformé un goulot d'étranglement en rayant un travail de votre liste de tâches pour la journée.

7. Dormez suffisamment

Le manque de sommeil peut vous rendre plus irritable, tendu et impatient. Par conséquent, pour que le cœur et l'esprit deviennent plus calmes et patients, assurez-vous de respecter votre temps de repos. Pour pouvoir dormir suffisamment, vous devez éviter d'utiliser des gadgets 30 minutes avant de vous préparer à vous coucher. De plus, limitez également la consommation de caféine, surtout l'après-midi et le soir. Il est également déconseillé de manger beaucoup 2 heures avant le coucher.

8. Ne vous contentez pas de vous taire

Attendre en silence peut ralentir le temps. Ainsi, en attendant qu'un ami vienne pour un rendez-vous, vous pouvez faire de légers étirements ou faire une petite promenade.

9. Pas pressé de faire quelque chose

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, nous nous attendons souvent à ce que tout bouge au rythme que nous voulons. Alors, quand les choses vont plus lentement qu'elles ne devraient l'être, nous nous impatientons. Bien que la vitesse puisse parfois être bénéfique, il n'y a rien de mal à commencer à freiner de temps en temps dans votre vie et à prendre les choses lentement pour aider votre corps à reconstituer son énergie. Commencez par quelque chose d'aussi simple que de mettre de côté 5 à 10 minutes après votre réveil pour rester au lit. En outre, vous pouvez également réserver du temps pour me faire du temps, comme jouer avec des amis ou des animaux domestiques.

10. Plus reconnaissant

La gratitude est l'une des choses les plus difficiles à faire dans la vie. Cependant, lorsque nous commencerons à être reconnaissants, croyez-moi, la vie sera plus légère, y compris en termes de patience. Lorsque vous êtes dans une situation difficile, essayez de rester patient et reconnaissant. Certes, cela n'aidera pas à résoudre le problème, mais cela vous aidera à rester calme face au problème et à voir le plus gros du monde. [[Article associé]]

Pratiquer la patience est aussi bon pour la santé

Le risque de dépression sera réduit si vous êtes patient. Être patient n'est pas quelque chose que vous faites pour alléger le fardeau des autres. Ceci est fait uniquement pour votre propre bien. Parce qu'il s'avère que pratiquer la patience peut réduire le risque de développer une dépression à l'avenir. Comment est-ce arrivé? La raison réside dans la capacité à gérer la pression. Les personnes qui sont patientes seront plus résistantes à faire face aux situations stressantes que celles qui sont impatientes. De plus, dans l'ensemble, être plus patient améliorera également votre capacité à faire face aux situations ennuyeuses qui se produisent souvent et vous rendra la vie plus heureuse. Les avantages d'être une personne patiente ne sont pas seulement ressentis momentanément, mais aussi à long terme. Commencez à essayer de pratiquer la patience lentement. Car, pratiquer tout en même temps peut sembler lourd au début. Mais lorsque vous essayez un par un, le goût sera plus léger.