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Manger debout est devenu une habitude pour de nombreuses personnes. Cependant, vous avez peut-être reçu des conseils de vos parents pour ne pas le faire car cela est considéré comme pamali ou irrespectueux. Il s'avère que ce n'est pas qu'un conseil, car d'un point de vue médical, manger debout ne doit pas être fait car cela peut provoquer plusieurs choses. Que sont-ils?

Que peut-il arriver si vous mangez debout

Lorsqu'il n'y a pas de place pour s'asseoir ou que vous êtes pressé, vous pouvez manger debout sans penser à ce qui se passera à cause de l'habitude. Voici certaines choses qui peuvent arriver si vous mangez debout :

1. Mangez plus

Certaines personnes pensent que manger debout peut vous aider à perdre du poids plus que de s'asseoir. Malheureusement, c'est tout le contraire car manger debout permet aux gens de consommer leur nourriture assez rapidement. Cela peut vous amener à ajouter plus de portions de nourriture, augmentant ainsi les calories consommées. Cela peut contribuer à la prise de poids. Pendant ce temps, certaines études montrent que manger lentement peut réduire l'appétit et augmenter la satiété.

2. Déclenche la faim après avoir mangé

La recherche a établi un lien entre une vidange gastrique plus rapide et une sensation de faim accrue. Les personnes qui se tiennent debout et marchent en mangeant auront une vidange gastrique plus rapide et seront plus susceptibles d'avoir faim après avoir mangé que celles qui restent immobiles ou assises. Cette faim vous fera recommencer à manger ou à manger beaucoup de collations. [[Article associé]]

3. Ne pas apprécier la nourriture délicieuse

Même si vous mangez plus, cela ne signifie pas que vous appréciez le goût de la nourriture. Manger debout vous permet de ne pas profiter pleinement du délice des aliments car il n'est pas concentré sur ce qui est consommé à ce moment-là. Le sentiment de satisfaction avec la nourriture est également réduit car il ne se sent pas détendu lors de sa consommation. Une étude publiée dans le Journal of Consumer Research a révélé que rester debout pendant quelques minutes peut causer du stress. Cela rend même plus difficile le bon fonctionnement de la langue.

4. Provoque des ballonnements

Étant donné que manger debout peut amener une personne à manger plus rapidement, cela peut augmenter la quantité d'air avalée pendant un repas. Cela peut potentiellement rendre votre estomac gonflé et gazeux, ce qui peut bien sûr vous mettre mal à l'aise. De plus, plus la posture est droite, plus le processus de digestion est rapide. Cela se traduit par moins de temps pour que les nutriments entrent en contact avec la paroi intestinale, ce qui rend leur absorption plus difficile. Même les glucides mal digérés ont tendance à fermenter dans les intestins et à provoquer des flatulences. En fait, non seulement les effets négatifs causés par le fait de manger debout. On pense également que cette activité a un effet positif sur les personnes souffrant de reflux gastrique. Il est souvent conseillé aux personnes souffrant de reflux acide de se tenir debout tout en mangeant et pendant plusieurs heures après avoir mangé. Ceci est fait pour empêcher l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage. Manger debout ou assis droit peut également réduire la pression dans l'estomac, réduisant ainsi les risques de reflux. Même ainsi, il y a encore plus de possibilités négatives qui peuvent survenir en mangeant debout.

NoteQ saine

Parmi les nombreuses conséquences qui peuvent être causées par le fait de manger debout, il serait préférable que vous mangiez en position assise. Manger assis peut vous détendre, vous concentrer sur la nourriture, la savourer lentement et mâcher davantage. La recherche montre également que se concentrer pendant un repas peut augmenter la satiété et réduire la probabilité de trop manger. Alors, mangez dans une position assise confortable et restez à l'écart de votre téléphone portable, ordinateur, télévision ou autres distractions pendant un moment.