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La sinusite est une inflammation des sinus, les cavités des os qui entourent le nez. Cette maladie peut survenir de manière aiguë ou chronique avec des symptômes atroces. Peut être causée par une infection ou des allergies, la sinusite peut en fait être évitée. Quelles sont les étapes pour prévenir la sinusite?

La prévention de la sinusite facile à faire

Voici les étapes de prévention de la sinusite qui doivent être appliquées :

1. Lavez-vous soigneusement les mains

Un lavage des mains diligent peut nous protéger de divers types de maladies, y compris la sinusite. Vous devez principalement vous laver les mains avant de préparer de la nourriture, avant de manger, après être allé aux toilettes, après vous être touché le nez ou après avoir interagi avec des personnes atteintes de rhume ou de grippe. Le lavage assidu des mains est une étape pour prévenir la sinusite qui est en fait facile à faire, même si elle est encore souvent ignorée par la communauté.

2. Réduisez l'habitude de tenir votre visage

Comment prévenir la sinusite a en effet tendance à être difficile à éviter. Le toucher fréquent du visage, surtout lorsque les mains sont encore sales, peut augmenter le risque de diverses maladies, notamment la sinusite ou les infections des sinus. Assurez-vous que vos mains sont propres lorsque vous touchez votre visage, par exemple lorsque vous appliquez des produits de soin de la peau ou que vous vous essuyez le visage après une séance d'entraînement.

3. Besoins en eau suffisants

Un corps bien hydraté aide le mucus des voies respiratoires à être plus fin et plus facile à expulser. Assurez-vous d'avoir toujours suffisamment d'eau et buvez immédiatement si vous avez soif.

4. Maintenir la santé immunitaire

Le maintien de la santé immunitaire est également l'une des étapes pour prévenir la sinusite qui doit être envisagée. De nombreux cas de sinusite découlent de certaines infections virales, telles que le rhume et la grippe. Une bonne santé immunitaire aide à prévenir le rhume et la grippe et vous éloigne ainsi de la sinusite. Certaines façons de maintenir la fonction immunitaire comprennent la consommation d'aliments sains, l'exercice régulier, le sommeil suffisant et tous les autres modes de vie sains.

5. Pensez à utiliser un humidificateur

L'utilisation d'humidificateurs d'air tels que humidificateur peut être considéré comme un moyen de prévenir la sinusite. Des conditions d'air humide peuvent réduire la sécheresse des voies nasales, évitant ainsi finalement la sinusite.

6. Évitez les antihistaminiques s'ils ne sont pas prescrits par un médecin

Les antihistaminiques pour les allergies peuvent rendre le mucus dans les voies respiratoires épais et difficile à drainer – une condition qui augmente le risque de développer une sinusite. Ainsi, afin de prévenir la sinusite, il vous est interdit de prendre des antihistaminiques indistinctement sans prescription médicale. Cependant, si une personne souffre d'une sinusite déclenchée par des allergies, le médecin prescrira toujours des antihistaminiques avec d'autres médicaments.

7. Faites attention aux déclencheurs d'allergies

Certains cas de sinusite peuvent être déclenchés par des allergies. Les substances qui déclenchent des allergies chez une personne, ou appelées allergènes, peuvent être différentes. Par mesure de précaution contre la sinusite, assurez-vous de toujours être prudent avec les objets et les substances qui peuvent déclencher des allergies dans votre corps.

8. Faites-vous vacciner contre la grippe annuelle

Une autre étape importante pour prévenir la sinusite est la vaccination contre certaines maladies, notamment la vaccination contre la grippe. La grippe est en fait une infection dangereuse et peut causer divers problèmes avancés, notamment une sinusite. La vaccination contre la grippe doit être effectuée chaque année. La raison en est que le virus de la grippe s'adapte constamment, ce qui oblige les gens à se faire vacciner.

La sinusite peut-elle disparaître d'elle-même?

Dans la plupart des cas, la sinusite ou les infections des sinus disparaîtront d'elles-mêmes. Cependant, vous pouvez toujours consulter votre médecin pour des décongestionnants, des analgésiques tels que l'ibuprofène et des sprays nasaux salins pour soulager les symptômes graves. Mais les médicaments décongestionnants ne doivent pas être administrés à long terme car ils peuvent provoquer le retour d'un blocage au niveau du nez qui est plus sévère. Si vos symptômes de sinusite durent plus de 7 jours avec un mucus très épais, votre sinusite peut être causée par une infection bactérienne. Si le médecin diagnostique que vous avez une sinusite due à une bactérie, il vous prescrira des antibiotiques. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Les étapes de prévention de la sinusite sont très faciles à réaliser, notamment en se lavant les mains avec diligence, en ayant un mode de vie sain et en se faisant vacciner contre la grippe chaque année. Vous devez également rester à l'écart des allergènes et réduire l'habitude de tenir votre visage. Si vous avez encore des questions concernant la prévention de la sinusite, vous pouvez demander à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. L'application SehatQ est disponible gratuitement sur l'Appstore et le Playstore qui fournit des informations de santé fiables.