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Si vous recherchez un petit-déjeuner varié, facile et rapide à préparer, Crêpes simple de banane ou de pomme est la réponse. Recette Crêpes Ce qui suit ne nécessite que des œufs, de la farine ou gruau , ainsi que des pommes ou des bananes. En plus d'être facile, un autre avantage rend Crêpes seuls à la maison sont des ingrédients supplémentaires qui peuvent être contrôlés par eux-mêmes. Jetons un coup d'oeil à deux recettes Crêpes simple à partir de bananes et de pommes faciles à préparer.

Recette Crêpes simple de pomme ou de banane

Vouloir Crêpes banane ou pomme ? Choisissez une recette Crêpes voici ce que vous voulez essayer :

1. Recette Crêpes banane avec gruau

Ajouter des tranches de banane et arroser d'un peu de miel pour rendre les crêpes encore plus délicieuses Crêpes Cette méthode simple combine la douceur des bananes avec gruau - rendre votre petit-déjeuner plus agréable pour commencer la journée. Découvrez la recette Crêpes c'est simple : Matériel:

• 2 oeufs
• 2 bananes
• 70 grammes ou tasse L'avoine cuisiner vite
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre

Comment cuisiner:

• Écraser ou écraser les bananes jusqu'à consistance lisse dans un grand bol. Ensuite, ajoutez les œufs et la vanille et mélangez jusqu'à consistance lisse. Après cela, entrez L'avoine et de la cannelle en poudre - puis mélanger à nouveau jusqu'à ce qu'ils soient complètement combinés.
• Chauffer le téflon à feu doux-moyen. Prenez une cuillerée de pâte à crêpes à cuire sur du Téflon. Aplatir pour former Crêpes rond selon votre goût.
• Cuire environ 2-3 minutes jusqu'à ce que vous commenciez à voir des bulles sur le dessus de la pâte. Retourner et cuire l'autre côté pendant environ 1-2 minutes.
• Faire les étapes ci-dessus pour toute la pâte Crêpes . 
• Fini! Servir Crêpes toi avec garnitures banane. Arroser d'un peu de miel pour rehausser le goût Crêpes Tu.

Vous pouvez obtenir environ 4 portions avec une recette Crêpes ce simple. De la recette Crêpes simple ci-dessus, voici les principaux nutriments par portion que vous obtiendrez :

• Calories : 184
• Matières grasses : 4 grammes
• Glucides totaux : 30 grammes
• Fibre : 4 grammes
• Sucre : 9 grammes
• Protéines : 7 grammes

2. Recette Crêpes pomme au lait

La combinaison de pomme râpée et de lait dans la recette de crêpes rend ce menu plus délicieux Crêpes ci-dessus en utilisant de la banane et gruau , sur recette Crêpes Pour cela, vous pouvez utiliser des pommes et du lait. Découvrez la recette : Matériel:

• 1½ tasse de farine tout usage
• 3 cuillères à café levure chimique
• cuillère à café de sel
• cuillère à café de muscade en poudre
• 1/3 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1 oeuf
• 3 cuillères à soupe de beurre fondu
• 1 tasse de lait
• 1 tasse de pomme râpée
• Une pincée d'extrait de vanille
• 3 cuillères à soupe de sucre cristallisé (si vous voulez qu'il soit plus sucré)

Comment faire :

• Dans un grand bol, mélanger la farine, levure chimique , sel, sucre et muscade en poudre. Conserver sous forme de pâte sèche.
• Dans un petit bol, fouetter ensemble le bicarbonate de soude, les œufs, le beurre, l'extrait de vanille et le lait.
• Mélanger le mélange d'œufs dans le mélange sec, mélanger jusqu'à consistance lisse. Ensuite, mettez la pomme râpée dans le mélange de pâte Crêpes .
• Chauffer le téflon à feu doux. Verser la pâte sur le téflon préchauffé et graissé avec un peu d'huile. Cuire 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à coloration dorée.
• Faire les mêmes étapes jusqu'à ce que la pâte Crêpes fini.
• Fini! Servir avec un filet de miel pour un peu de goût.

Lors de l'utilisation d'une recette Crêpes ci-dessus, vous obtiendrez environ 4 portions. Voici le profil nutritionnel principal pour chaque portion :

• Calories 337
• Matières grasses totales : 18 grammes
• Gras saturés : 10 grammes
• Glucides totaux : 37 grammes
• Fibre : 3 grammes
• Protéines : 8 grammes

Si vous ne voulez pas utiliser de farine pour la recette Crêpes pomme, alors gruau peut être une alternative. De nombreuses recettes de crêpes utilisent gruau qui a été détruit avec mixeur d'abord, pour que la texture ressemble à de la farine .  [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Vous pouvez combiner la recette de crêpes simple ci-dessus avec d'autres fruits et légumes - afin d'obtenir encore plus de vitamines et de minéraux. Au final, une simple recette de crêpes que vous réalisez vous-même est certainement plus saine à condition d'oser expérimenter avec les fruits et légumes. Bonne chance!