Limonène dans les agrumes, connaître les avantages potentiels pour la santé
En plus de la vitamine C, les agrumes contiennent une variété de nutriments et de composés bénéfiques pour le corps. L'un des composés des agrumes, précisément dans la peau, est le limonène. Le limonène qui a un arôme distinctif offre également des avantages potentiels pour la santé. En savoir plus sur le limonène.
Savoir ce qu'est le limonène
Le limonène est un composé présent dans la peau des agrumes, tels que les citrons, les oranges, les mandarines et les citrons verts. Le limonène est principalement concentré dans l'écorce des agrumes, qui représente environ 97% de l'huile essentielle de l'écorce du fruit. Le limonène appartient à un groupe de composés appelés terpènes. Les terpènes sont un groupe de composés aromatiques dont on pense qu'ils ont une variété d'avantages potentiels pour la santé. Les autres membres terpéniques comprennent le pinène dans le cyprès et le basilic, le linalol dans la lavande et le myrcène dans la citronnelle. Le limonène est également connu sous le nom de D-limonène. Mais il est important de se rappeler que le D-limonène est différent du L-limonène qui est le contenu de l'huile de menthe. De plus, comme son frère dans le groupe des terpènes, le limonène aurait également une activité anti-inflammatoire, antioxydante, anti-stress et protectrice contre les maladies. Le limonène est également disponible sous forme de supplément, dont vous pouvez discuter avec votre médecin de son utilisation. Les bienfaits potentiels du limonène pour la santé
Le limonène est associé à une variété d'avantages potentiels pour la santé, par exemple : 1. A un effet antioxydant
Le limonène aurait des effets antioxydants. En tant qu'antioxydant, le limonène aide à réduire les dommages cellulaires causés par l'activité des radicaux libres. L'accumulation de radicaux libres peut déclencher un stress oxydatif qui conduit alors à l'inflammation et à la maladie. 2. Soulage l'inflammation
Le limonène aurait également des propriétés anti-inflammatoires, contribuant ainsi à réduire l'inflammation et les marqueurs de l'inflammation tels que ceux associés à l'arthrose. Un tube à essai sur des cellules de cartilage humain a rapporté que le limonène peut réduire la production d'oxyde d'azote. L'oxyde d'azote est une molécule qui joue un rôle dans les marqueurs de l'inflammation. 3. Maintenir la santé cardiaque
Le limonène a le potentiel de réduire le risque de maladie cardiaque en contrôlant les facteurs de risque, tels que le cholestérol, la glycémie et les taux de triglycérides. Des études animales montrent que le limonène peut réduire le mauvais cholestérol ou le LDL, la glycémie à jeun, les triglycérides et les dépôts de graisse dans le foie. Bien qu'intéressantes, des recherches humaines sont nécessaires pour confirmer la prémisse des bienfaits du limonène pour le cœur. 4. Réduit le risque de cancer
En plus de ses effets antioxydants et anti-inflammatoires, le limonène offre également des effets anticancéreux potentiels. Une étude en Nutrition et cancer ont rapporté que les répondants qui consommaient des écorces d'agrumes présentaient un risque réduit de cancer de la peau par rapport aux répondants qui ne consommaient que le fruit et son eau. La recherche chez la souris indique également que les suppléments de limonène peuvent combattre d'autres types de cancer, y compris le cancer du sein. Des recherches supplémentaires sont certainement nécessaires pour corroborer ce résultat. La sécurité et les effets secondaires du limonène
Le limonène est considéré comme sûr pour la consommation avec un faible risque d'effets secondaires. La Food and Drug Administration des États-Unis, la FDA, reconnaît le limonène comme un agent aromatisant et un additif alimentaire sûrs. Les effets secondaires signalés du limonène comprennent des maux d'estomac et un reflux gastrique. On rapporte que les huiles essentielles de limonène et d'agrumes provoquent une irritation lorsqu'elles sont appliquées sur la peau. Pour cela, si vous souhaitez appliquer une huile essentielle, vous devez la dissoudre avec une huile dissolvante telle que l'huile d'avocat, l'huile d'olive ou l'huile de noix de coco. Le limonène est également disponible sous forme de supplément. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour évaluer l'innocuité des suppléments de limonène. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de limonène. [[Article associé]] Notes de SehatQ
Le limonène est un composé présent dans la peau des agrumes tels que les citrons et les oranges. Le limonène offre tellement d'avantages potentiels qu'il est également disponible sous forme de supplément. Si vous avez encore des questions concernant le limonène, vous pouvez demander au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. L'application SehatQ peut être téléchargée gratuitement sur Appstore et Playstore qui fournit des informations fiables sur les modes de vie sains.
