Signes de chantage émotionnel et comment réagir de manière appropriée
Exiger d'un partenaire qu'il soit meilleur est une chose courante dans une relation. Cependant, si les demandes sont accompagnées de menaces pour obtenir ce qu'ils veulent, ce n'est pas raisonnable. Dans les relations, cet acte de manipulation est connu sous le nom de chantage émotionnel . Les actions qui sont incluses sous la forme de violence psychologique visent généralement à contrôler le comportement de la victime par des moyens malsains.
Panneaux chantage émotionnel en couple
Dans certains cas, la manipulation par les agresseurs fait souvent oublier aux gens qu'ils sont des victimes chantage émotionnel . Voici quelques situations qui pourraient être un signe :- Le sacrifice et l'obéissance ne vont que dans un sens, là où ils sont faits par vous.
- Vous vous sentez intimidé ou menacé de vous conformer aux paroles ou aux souhaits de l'agresseur
- Vous vous excusez pour des actions qui n'ont pas été faites, comme une colère sans motif, un comportement négatif, à la mauvaise journée vécue par l'agresseur.
- Les agresseurs insistent pour faire les choses à leur façon ou pas du tout. Même les coupables sont prêts à vous sacrifier pour satisfaire leurs désirs.
Comment chantage émotionnel travail?
Selon la thérapeute Susan Forward dans un livre intitulé « Chantage émotionnel : lorsque les personnes dans votre vie utilisent la peur, l'obligation et la culpabilité pour vous manipuler ”, a mentionné comment cela fonctionne chantage émotionnel divisé en six étapes. Ces étapes comprennent :1. Demande
La première chose que font toujours les agresseurs chantage émotionnel est une revendication. Par exemple, lorsqu'il voit que vous jouez avec des amis ou des connaissances, l'agresseur peut froncer les sourcils ou être cynique lorsqu'on lui parle. Lorsque vous demandez pourquoi, l'agresseur exprime son mécontentement, par exemple en disant « Je n'aime pas la façon dont ils te regardent. Je pense qu'ils ne sont pas bons pour vous. Même s'il semble que vous vous en souciez, cette méthode est en fait utilisée pour contrôler votre amitié.2. Résistance
L'agresseur fera de son mieux pour réaliser son souhait. Par exemple, lorsque l'agresseur vous demande de rester à l'écart d'une certaine personne mais que vous refusez, il ou elle se défendra. La résistance qui peut être faite peut être en colère et rester à l'écart jusqu'à ce que les demandes soient satisfaites.3. Pression
A ce stade, l'agresseur chantage émotionnel vous poussera à obtenir ce qu'il veut. Certaines approches possibles vont de répéter les demandes, les faire paraître bonnes (exemple : c'est pour votre propre bien et notre avenir), vous rabaisser, à dire quelque chose comme « si tu m'aimes, alors fais ce que je demande ».4. Menaces
Chantage émotionnel impliquent souvent des menaces, directement ou indirectement. Par exemple, vous avez l'intention de sortir avec des amis. L'agresseur peut menacer directement en disant « si vous continuez, alors notre relation se termine ici ». Pendant ce temps, une menace indirecte pourrait être "si tu ne peux pas rester avec moi ce soir quand j'ai besoin de toi, peut-être que quelqu'un d'autre le fera". Même si cela ne ressemble pas à une menace, c'est un moyen pour l'agresseur de vous manipuler.5. Conformité
Lorsque vous commencerez à vous lasser des pressions et des menaces, vous commencerez à céder et à obéir aux exigences de l'agresseur. Une fois ses souhaits exaucés, il vous apparaîtra alors très gentil et aimant.6. Répétition
Lorsque vous commencez à vous conformer, l'agresseur continuera à répéter afin que ses demandes soient toujours satisfaites. Ce modèle est certainement un signe que vous êtes coincé dans une relation malsaine.Comment répondre chantage émotionnel
Des relations accompagnées de chantage émotionnel aura certainement un impact négatif sur la psychologie de la victime. Pour sortir de la relation, voici quelques actions que vous pouvez entreprendre :- Identifiez tous les types de comportement de contrôle dans lesquels votre partenaire s'engage.
- Comprenez pourquoi le modèle destructeur se produit.
- Déterminez si vous êtes en danger ou si votre partenaire peut changer.
- Si vous êtes en danger, cherchez une protection en demandant de l'aide à quelqu'un d'autre.
- Prenez des mesures pour changer le mauvais schéma ou mettre fin à la relation.
- Si la relation continue, prenez des dispositions pour que le même schéma ne se répète pas. Si cela se termine, regagnez votre liberté.
