Aliments qui causent le lupus : mythe ou réalité ?
L'hypothèse selon laquelle il existe des aliments qui causent le lupus ou qui peuvent le guérir n'est pas vraie. Cependant, les personnes atteintes de maladies qui provoquent une inflammation dans plusieurs parties du corps doivent maintenir un apport nutritionnel dans le cadre du processus de guérison. Les aliments consommés doivent être équilibrés en proportion, et augmenter la consommation de légumes et de fruits. Il est vrai qu'il existe une relation entre ce que mangent les personnes atteintes de lupus et leur état. De plus, le lupus est une maladie inflammatoire ou inflammatoire. Bien que cela ne soit pas prouvé scientifiquement, les aliments nutritifs peuvent soulager les symptômes du lupus. Vice versa.
Il n'y a pas d'aliments qui causent le lupus
De plus, il n'existe aucun aliment qui cause le lupus ou qui puisse le guérir, les conditions corporelles des personnes atteintes de lupus sont différentes les unes des autres. Cela signifie que ce qui est consommé par un patient peut avoir un impact différent lorsqu'il est consommé de la même manière par d'autres patients. Donc, étant donné qu'il n'y a pas d'aliment qui cause le lupus, il est plus important de s'en tenir à une bonne nutrition pour le corps. Certaines notes liées à cela incluent: 1. Remplacer la viande rouge par du poisson
Si vous mangez encore souvent de la viande rouge comme source de protéines, essayez de passer au poisson. La viande rouge est pleine de graisses saturées qui peuvent augmenter le taux de mauvais cholestérol ainsi que le risque de maladie cardiaque. Le processus inflammatoire est inévitable si le corps consomme trop de graisses saturées. Une alternative à la viande rouge peut être de manger du poisson riche en acides gras oméga-3. Certains d'entre eux sont le saumon, le thon, les sardines, et aussi maquereau. Les acides gras oméga-3 sont des acides gras monoinsaturés qui peuvent protéger le corps contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, tout en réduisant l'inflammation dans le corps. 2. Évitez les acides gras saturés
Toujours en accord avec les points ci-dessus, c'est juste qu'en plus de la viande rouge, il existe plusieurs sources d'acides gras saturés qui doivent également être évitées. Certains tels que les aliments frits, les soupes à la crème, les sauces emballées, les produits carnés transformés et les produits laitiers riches en matières grasses. 3. Évitez les germes de luzerne et l'ail
S'il y a un aliment que les personnes atteintes de lupus devraient éviter, c'est germe de luzerne qui appartient à la famille des légumineuses. Cette plante à base de plantes est souvent considérée comme provoquant des symptômes de lupus tels qu'une sensation de léthargie, des douleurs musculaires, des problèmes rénaux, des résultats anormaux aux tests sanguins. Cela peut se produire en raison de la réaction du corps aux acides aminés L-canavanine qu'est-ce qu'il y a dedans germes de luzerne. Lors de sa consommation, il existe un risque que le système immunitaire s'active et augmente l'inflammation chez les personnes atteintes de lupus. Il en va de même pour l'ail. Cependant, cela ne signifie pas que cette légumineuse est un aliment qui cause le lupus. 4. Augmenter les légumes et les fruits
Une bonne nutrition est également importante obtenue à partir de légumes et de fruits. Augmentez votre consommation des deux car il est riche en antioxydants. Les aliments riches en antioxydants peuvent protéger le corps des réactions inflammatoires afin que les symptômes ressentis par les personnes souffrant de lupus puissent légèrement s'atténuer. 5. Évitez certains légumes
Bien que les légumes tels que le brocoli et les épinards soient fortement recommandés pour les personnes atteintes de lupus, certains types de légumes doivent être évités. Non pas qu'il appartienne à la catégorie des aliments qui causent le lupus, c'est juste que les légumes comme les tomates, les pommes de terre, les poivrons et les aubergines peuvent réagir de manière sensible aux personnes atteintes de lupus. 6. Consommation de calcium
Choisissez des aliments riches en calcium et en vitamine D afin que les os restent protégés, étant donné que les stéroïdes pris par les personnes atteintes de lupus peuvent fragiliser les os et même les fracturer. Assurez-vous donc que l'apport de calcium et de vitamine D est suffisant pour renforcer l'état des os. Certains aliments riches en calcium comprennent le fromage, le yogourt, le tofu, les noix, le lait faible en gras, ainsi que les substituts laitiers tels que les amandes et le soja. Pensez également à prendre des suppléments de calcium et de vitamine D si les sources de nourriture ne sont pas nécessairement suffisantes. 7. Limiter la consommation d'alcool Bien qu'il existe des études qui mentionnent les avantages de boire de la bière si elle est consommée avec modération, faites très attention à la quantité d'alcool consommée par les personnes atteintes de lupus. Il est à craindre que l'alcool puisse interagir avec les drogues qui sont consommées, telles que : ibuprofène ou naproxène augmentant ainsi le risque de saignement gastrique. 8. Évitez la consommation excessive de sodium
Le sodium, qui donne généralement un goût savoureux aux aliments, doit également être évité par les personnes atteintes de lupus. Si possible, mangez des aliments contenant moins de sodium ou remplacez-les par des aliments sains et salés. Si vous souhaitez ajouter des épices pour rehausser le goût de votre plat, choisissez des assaisonnements alternatifs tels que du poivre, de la poudre de curry, du citron, du curcuma, etc. Tant qu'il est consommé sous sa forme naturelle et sans excès, il est acceptable de consommer des épices à base de plantes comme substitut du sodium. [[article-lié]] Ce que mangent les personnes atteintes de lupus peut réagir différemment à leur corps. Pour cela, notez comme journal alimentaire savoir quels aliments soulagent ou déclenchent une réaction inflammatoire dans le corps. Discutez également de ces notes avec un nutritionniste ou un médecin afin que vous puissiez mettre en place une stratégie alimentaire efficace.
