Comment se réchauffer le corps pour ne pas avoir froid
Habituellement, nous avons froid lorsque nous sommes à basse température. Les symptômes du rhume comprennent les éternuements, le nez sec, la peau sèche et les frissons. La recherche de moyens de réchauffer le corps est la meilleure étape pour que le corps ne se sente pas froid trop longtemps. Il existe différentes manières, vous pouvez allumer un feu, utiliser une couverture, manger des aliments avec une soupe chaude et épicée pour réduire la sensation de froid dans le corps. 
Les couches de vêtements aideront à retenir la chaleur corporelle.Les couches de vêtements peuvent retenir la chaleur et aider à prévenir la transpiration, ce qui vous fait vous sentir plus frais. Lorsqu'il fait froid, portez au moins trois couches de vêtements amples afin que le corps soit davantage recouvert de tissu. La première couche de vêtement ou qui adhère directement au corps, il est conseillé de porter des vêtements en laine, soie ou matières synthétiques pour maintenir l'humidité du corps. Une deuxième couche qui agit comme un isolant lorsqu'elle est mouillée, nous recommandons donc d'utiliser de la laine ou des matériaux synthétiques. Pendant ce temps, la dernière couche utilisée pour résister au vent et à la pluie de l'extérieur doit utiliser un matériau imperméable. 
Boire du café chaud aidera à réchauffer le corps, tandis qu'une boisson chaude et apaisante réchauffera le corps. Vous pouvez boire du thé ou du café chaud. En plus de réchauffer le corps, vos mains seront également plus chaudes en tenant une tasse chaude. 
Les aliments épicés rendront le corps chaud et en sueur.Une autre façon de réchauffer le corps est de manger des aliments épicés. Les aliments épicés réchaufferont le corps et feront même transpirer. Mais pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes d'estomac tels que des ulcères d'estomac, vous devriez limiter votre consommation d'épices.
Comment se réchauffer
Les humains ont un système de régulation de la température corporelle appelé hypothalamus. Cette section est dans le cerveau en charge de comparer la température extérieure et la température normale du corps humain. Habituellement, une température corporelle normale se situe entre 36,1 degrés Celsius et 37,2 degrés Celsius. Lorsque la température de votre corps baisse, votre corps reçoit un signal pour s'adapter à la température extérieure en générant de la chaleur. Votre température corporelle se stabilisera généralement à moins que vous ne soyez en hypothermie. Cependant, la peau, les doigts, les orteils et le front subissent généralement également une diminution de la température en raison de cet ajustement. Voici comment réchauffer votre corps pour ne pas avoir froid :1. Portez des vêtements superposés
Les couches de vêtements aideront à retenir la chaleur corporelle.Les couches de vêtements peuvent retenir la chaleur et aider à prévenir la transpiration, ce qui vous fait vous sentir plus frais. Lorsqu'il fait froid, portez au moins trois couches de vêtements amples afin que le corps soit davantage recouvert de tissu. La première couche de vêtement ou qui adhère directement au corps, il est conseillé de porter des vêtements en laine, soie ou matières synthétiques pour maintenir l'humidité du corps. Une deuxième couche qui agit comme un isolant lorsqu'elle est mouillée, nous recommandons donc d'utiliser de la laine ou des matériaux synthétiques. Pendant ce temps, la dernière couche utilisée pour résister au vent et à la pluie de l'extérieur doit utiliser un matériau imperméable. 2. Réchauffez-vous les mains en flanquant vos aisselles
La façon la plus simple de réchauffer le corps est de s'appuyer sur les plis du corps, comme au niveau des aisselles. Lorsque vos doigts et vos mains sont engourdis par le froid, vous pouvez les placer sur vos aisselles.3. Faites une promenade
La clé pour rester au chaud par temps froid est de bouger. Mais il n'est pas nécessaire d'exercer une activité intense sans avoir préalablement échauffé les muscles. Essayez de marcher pour que le sang circule dans tout le corps. Maintenir la vitesse en marchant. Courir dans des températures extrêmes peut en fait diminuer votre coordination et augmenter votre risque de blessure.4. Penser à quelque chose qui vous rend heureux
Une étude publiée dans la revue Emotion a révélé que se remémorer des souvenirs heureux peut évoquer des sentiments de chaleur. Les participants à l'étude qui se souvenaient d'événements heureux avaient une plus grande tolérance aux températures froides.Les aliments qui réchauffent le corps
En plus de faire certaines des activités ci-dessus, comment réchauffer le corps peut également être en mangeant certains aliments, à savoir :1. Thé ou café chaud
Boire du café chaud aidera à réchauffer le corps, tandis qu'une boisson chaude et apaisante réchauffera le corps. Vous pouvez boire du thé ou du café chaud. En plus de réchauffer le corps, vos mains seront également plus chaudes en tenant une tasse chaude. 2. Aliments riches en vitamine B12 et en fer
Le manque de vitamine B12 et de fer peut provoquer une anémie. Cela signifie que vous avez trop peu de globules rouges pour transporter l'oxygène dans tout votre corps et que vous avez donc froid. Vous pouvez consommer du poulet, des œufs et du poisson pour obtenir de la vitamine B12. Alors que le fer peut être obtenu à partir de la volaille, du porc, des fruits de mer, des haricots et des légumes à feuilles vertes.3. Nourriture épicée
Les aliments épicés rendront le corps chaud et en sueur.Une autre façon de réchauffer le corps est de manger des aliments épicés. Les aliments épicés réchaufferont le corps et feront même transpirer. Mais pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes d'estomac tels que des ulcères d'estomac, vous devriez limiter votre consommation d'épices. 
