cultureaftercomputation.com

Pour ceux d'entre vous qui aiment le poisson-chat pecel, les légumes frais et les concombres peuvent souvent être laissés intacts. En fait, ce fruit a un certain nombre de propriétés et d'avantages. Les avantages du concombre, allant de la santé des os, du cœur aux intestins. Consultez cet article pour connaître les bienfaits et les bienfaits du concombre.

Quels sont les bienfaits du concombre sur la santé ?

Soutenu par sa nutrition, voici quelques-uns des bienfaits du concombre pour le bien du corps :

1. Augmenter les fluides corporels

Environ 96% du contenu du concombre est de l'eau. De plus, ce fruit contient également des particules d'électrolyte. La teneur en concombre le rend utile pour maintenir l'état des fluides corporels. L'état des fluides corporels est très important pour les fonctions corporelles, y compris la performance intestinale, la prévention de la constipation et la prévention de l'apparition de calculs rénaux. Vous pouvez facilement profiter des bienfaits de ce concombre, lorsqu'il fait très chaud ou après une activité physique.

2. Maintenir la santé des os

Le concombre est riche en vitamine K. Avec cette vitamine, on pense que le concombre maintient la santé des os. Les os jouent un rôle en aidant à l'absorption du calcium, un type de minéral qui est également vital pour la santé des os.

3. Maintenir la santé cardiaque

Les concombres, en particulier la peau, sont une bonne source de fibres alimentaires. La consommation de beaucoup de fibres est fortement recommandée par les experts car elle peut empêcher l'accumulation de cholestérol et prévenir les maladies cardiaques. Non seulement cela, les concombres contiennent également du potassium et du magnésium. Selon les experts, le potassium peut prévenir l'hypertension artérielle, qui est également l'un des déclencheurs des problèmes cardiaques. L'existence des avantages du concombre pour le cœur bien sûr, vous ne pouvez pas simplement le manquer.

4. Prévenir le diabète

Les experts ont également conclu aux avantages du concombre pour contrôler le diabète. L'efficacité de ce concombre est basée sur le contenu Cucurbita ficifoliace qui peut empêcher les pics de glycémie. De plus, les concombres ont également un faible indice glycémique, qui est de 15. L'indice glycémique est une valeur donnée aux aliments en fonction de la rapidité ou de la lenteur avec laquelle ces aliments déclenchent une augmentation de la glycémie.

5. Aide à perdre du poids

Plusieurs raisons font que les concombres conviennent à un régime amaigrissant. Premièrement, ce fruit est faible en calories. Imaginez, chaque 104 grammes de concombre contient « seulement » environ 16 calories. De plus, la majeure partie du contenu du concombre est de l'eau. Les experts pensent que manger régulièrement des aliments riches en eau et faibles en calories peut vous aider à perdre du poids.

6. Maintenir la santé intestinale

La consommation de fibres n'est pas seulement recommandée pour la prévention des problèmes cardiaques. Ce nutriment est également très bon pour réguler les selles. De plus, le type de fibre dans les concombres peut également augmenter la fréquence des selles, de sorte que le processus de digestion des aliments peut être plus fluide. La teneur en eau du concombre maintient également l'état des fluides corporels. Comme indiqué ci-dessus, l'état des fluides corporels est très important pour prévenir la constipation ou la constipation.

7. Potentiel de lutte contre le cancer et d'autres maladies

Le concombre est l'un des fruits qui contiennent cucurbitacines. Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires, on pense que ce contenu est capable d'arrêter la croissance des cellules cancéreuses. Non seulement cela, les concombres sont également riches en molécules antioxydantes, telles que les composés flavonoïdes et les tanins, des antioxydants qui peuvent contrecarrer l'excès de radicaux libres. Si rien n'est fait, les radicaux libres peuvent déclencher diverses maladies chroniques.

Les bienfaits du concombre sont soutenus par ces nutriments

La variété des avantages et des avantages du concombre provient bien sûr de son contenu nutritionnel et nutritionnel. Voici le contenu nutritionnel du concombre pour 300 grammes :

• Calories : 45
• Matière grasse totale : 0 gramme
• Glucides : 11 grammes
• Protéines : 2 grammes
• Fibre : 2 grammes
• Vitamine C : 14 % des apports journaliers recommandés
• Vitamine K : 62 % des apports journaliers recommandés
• Magnésium : 10 % des apports journaliers recommandés
• Potassium : 13% de l'apport journalier recommandé
• Manganèse : 12% de l'apport journalier recommandé

[[Article associé]]

Une façon saine d'obtenir les bienfaits du concombre

Certains d'entre vous devront peut-être éplucher le concombre avant de le consommer. Cependant, il est recommandé de le consommer avec la peau pour maximiser l'apport en fibres. L'épluchage des concombres réduit également certaines vitamines et minéraux. Pour éviter les risques de pesticides, vous pouvez faire tremper les concombres dans de l'eau tiède pendant un certain temps. Offrant de la fraîcheur par une journée chaude, vous pouvez faire eau infusée en mélangeant le concombre dans l'eau. Ensuite, ajoutez quelques feuilles de menthe. Conservez ce mélange au réfrigérateur pendant un certain temps. Bien sûr, c'est une façon amusante d'obtenir les avantages et les avantages du concombre. Vous pouvez mélanger des feuilles de concombre et de menthe dans un verre d'eau. Faire du jus avec l'ajout d'autres fruits et légumes peut également être une boisson saine et rafraîchissante. Il est déconseillé d'ajouter du sucre cristallisé. Si vous avez envie d'un peu de goût, vous pouvez saupoudrer d'un peu de stevia. Avec les diverses propriétés et avantages du concombre ci-dessus, vous ne voulez certainement pas jeter des légumes frais lorsque vous mangez du poisson-chat pecel.